¿Las almendras son almendras?
Las almendras son un producto de especialidad y de alto valor comestible. Es rico en grasas, proteínas, almidón, azúcar, una pequeña cantidad de vitaminas y 18 oligoelementos indispensables para el cuerpo humano, 6 veces más que el mismo peso de carne de res. Las almendras tienen las funciones de calmar y reanimar la mente, fortalecer el cerebro y mejorar la vista, nutrir los riñones y los pulmones, humedecer los intestinos y promover la producción de esperma, y fortalecer el cuerpo y el estómago.
1. Protege la piel
Las investigaciones científicas demuestran que las almendras son uno de los alimentos nutritivos que más vitamina E contiene. Son alimentos saludables ricos en vitamina E y flavonoides antioxidantes. Un puñado de almendras (28 gramos o 23 rodajas) puede proporcionar vitamina E, que equivale a la mitad del requerimiento diario del cuerpo humano. La vitamina E puede combatir eficazmente los radicales libres, hidratar y proteger la piel y retrasar el envejecimiento.
2. Bueno para la salud del corazón
El alto contenido de ácidos grasos insaturados de las almendras ayuda a reducir los niveles de colesterol "malo". Comer almendras puede reducir eficazmente los niveles de colesterol y triglicéridos del cuerpo, reduciendo la amenaza potencial de ataques cardíacos.
3. Ayuda a la salud intestinal
Resultados de investigaciones relevantes muestran que las almendras tienen propiedades prebióticas, que pueden mejorar la salud intestinal y promover la defecación al aumentar las bacterias beneficiosas en los intestinos.
4. Controla tu peso
En primer lugar, comer almendras hará que la gente se sienta saciada, lo que ayudará a controlar la ingesta de otros alimentos ricos en calorías, en segundo lugar, las almendras y la fibra dietética; que contiene reduce la tasa de absorción de grasas, controlando así eficazmente el peso.