¿Cómo curar el estreñimiento? Pídale respuestas al maestro.

La forma de solucionar el estreñimiento es:

1. Comer más frutas y verduras en la vida diaria, como plátanos, manzanas, etc., que contienen un tipo de pectina, que es beneficioso para la evacuación de las heces. Las verduras como las espinacas, los puerros y otras verduras con fibra cruda tienen un efecto hidratante en los intestinos.

2. Beba más agua y beba con frecuencia té de vitalidad intestinal. Cistanche deserticola puede nutrir el yang del riñón, reponer la esencia y la sangre, hidratar los intestinos y las semillas de cassia y cáñamo pueden hidratar los intestinos y son laxantes. el efecto más obvio.

3. Masajea la parte baja del abdomen con frecuencia, principalmente antes de acostarte. Cruza las manos y sostén el ombligo y masajea en el sentido de las agujas del reloj durante unos 10 minutos.

4. El ejercicio moderado, mantener un estado de ánimo feliz y comer alimentos menos picantes también pueden desempeñar un papel determinado en el alivio del estreñimiento.