Tengo antojos de alimentos dulces durante el embarazo. ¿Hay algún refrigerio saludable?
Snacks adecuados para madres embarazadas:
Las madres embarazadas pueden elegir alimentos que sean nutritivos, bajos en azúcar, bajos en calorías y ricos en fibra dietética.
Aperitivos que hacen que las mujeres embarazadas estén sanas y bellas - dátiles rojos
Dátiles rojos: Los dátiles rojos se llaman "pastillas vitamínicas naturales" y son ricos en vitamina P que pueden prolongar la vida. Entre las 100 frutas principales, en primer lugar, el contenido de vitamina C también es muy alto, 11 veces mayor que el de las peras. También es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, caroteno y vitamina B y otros nutrientes. Tiene las funciones de nutrir el estómago y fortalecer el bazo. También puede prevenir y tratar la presión arterial alta durante el embarazo, por lo que es muy adecuado para madres embarazadas.
Snacks que hacen que la mujer embarazada esté sana y bella - castañas
Castañas: Las castañas son ricas en proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, zinc, vitamina B y otros nutrientes. Los ingredientes tienen el efecto de nutrir los riñones y fortalecer los músculos, nutrir el estómago y fortalecer el bazo, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado. Las madres embarazadas que comen castañas con frecuencia no solo pueden mantenerse en forma y fortalecer sus huesos, lo que es beneficioso para el desarrollo saludable del feto, sino también eliminar su propia fatiga.
Snacks que hacen que la mujer embarazada esté sana y bella - maní
Maní: El maní también se llama "fruta de la longevidad" o "carne vegetal". Tiene un sabor dulce y tiene los efectos de armonizar el estómago, fortalecer el bazo, humedecer los pulmones, resolver la flema y nutrir el qi. Los cacahuetes contienen muchos más ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano que el aceite animal. Además, el maní también es rico en azúcar, calcio, fósforo, lecitina, colina, vitamina A, vitamina B, vitamina E, vitamina K, etc. Las madres embarazadas que comen un poco de maní todos los días pueden prevenir la lactancia posparto. La ropa interior del maní (es decir, la piel fina y roja) contiene ingredientes hemostáticos que pueden prevenir y tratar la anemia aplásica. Sin embargo, el maní tiene un alto contenido en grasas, por lo que debes consumirlo con moderación y no en exceso. Los cacahuetes son propensos a enmohecerse cuando están húmedos y pueden causar cáncer, por lo que deben almacenarse en un lugar seco. No los coma después de que se enmohezcan.
Snacks que hacen que la mujer embarazada esté sana y bella - semillas de melón
Semillas de melón: como pipas de girasol, pipas de sandía, pipas de calabaza, etc. Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, las semillas de sandía son ricas en ácido linoleico y las semillas de calabaza contienen proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, hierro, fósforo, caroteno, vitamina B1, vitamina B2 y otros nutrientes, y la proporción equilibrada es muy propicia. a la absorción y utilización del cuerpo humano.