Cómo tomar café es la forma más sana y correcta

1. Nuestra primera consideración es la cuestión del tiempo.

Según las leyes del metabolismo humano, el mejor momento para tomar café es entre las 7 y las 8 de la mañana y entre las 4 y las 6 de la tarde.

Además, el café es apto para tomar después de las comidas, incluida la cena. Porque el café puede aliviar la untuosidad y favorecer la digestión. No se recomienda en absoluto tomar café con el estómago vacío durante o antes de las comidas. No hace falta decir que beber antes de una comida daña el estómago, pero beber mientras se come afectará la absorción gastrointestinal de los nutrientes de los alimentos, especialmente los minerales.

2. No bebas demasiado café. En cuanto a cuántos mililitros de café bebes cada día se consideran excesivos, varía de persona a persona. Cuando sienta que beber demasiado café le provoca insomnio, excitación excesiva y otras molestias físicas, debe ajustar lentamente su ingesta de cafeína. Por ejemplo, bebo hasta dos tazas al día y normalmente no me atrevo a beber después de cenar, aunque trabajo como bartender, jaja.

3. La concentración del café no debe ser demasiado alta.

A muchos extranjeros les gusta beber ESPRESSO, que en realidad no es saludable. Lo mismo ocurre con los bebedores de té en nuestro país, a quienes les gusta beber té fuerte. Un consumo demasiado fuerte de estas bebidas puede irritar a las personas y debilitar su comprensión. Como mencioné anteriormente, también pueden provocar una gran pérdida de calcio, lo que resulta en calambres frecuentes, osteoporosis, etc. Está bien beber esta bebida extra fuerte de vez en cuando, pero no beba demasiado.

Recetas de Café:

Americano Helado y Capuchino.

Latte helado y naranja helada.

Té helado y refresco.