¿Qué comer en los primeros tres meses de embarazo? Ésta es la forma correcta de comer.

1. Qué comer en los primeros tres meses de embarazo 1. Huevos, carne magra de cerdo, pollo, carne de conejo, ternera, pescado, productos de soja, mijo y otros alimentos ricos en proteínas. La carne es mejor hervida o guisada; el pescado de aguas profundas (es mejor al vapor y hervido), trate de no utilizar métodos grasosos como freír y estofar.

2. Precauciones con las verduras durante el embarazo: Todo tipo de verduras frescas son buenas opciones, especialmente las de hojas verdes, porque las verduras de hojas verdes contienen mayor contenido de ácido fólico, como la lechuga y las espinacas. Las verduras también se deben hervir, sofreír con verduras, servir frías, etc.

3. Las frutas y los fetos de frutas necesitan vitaminas para participar en la síntesis celular durante el desarrollo. Las frutas son ricas en vitaminas y son una fuente esencial de nutrición para las mujeres embarazadas. Las madres embarazadas deben comer algunas frutas de forma adecuada, especialmente frutas frescas. Es muy beneficioso complementar sus necesidades vitamínicas y las de su feto. Las frutas aptas para comer durante los primeros tres meses de embarazo incluyen naranjas, manzanas, peras, cerezas y limones.

4. Cereales integrales como maíz, mijo, avena o papilla de los ocho tesoros. , pero trate de comer lo menos posible en las primeras etapas del embarazo. Si tiene náuseas matutinas intensas, puede comer un trozo de pan integral o unas cuantas galletas integrales al despertar.

5. Frijoles y judías Los frijoles aquí mencionados se refieren principalmente a la soja y a los productos derivados de la soja. La soja tiene un alto valor nutricional: es buena para el cerebro. Los productos de soja también son muy nutritivos. Y fácil de digerir y absorber. Las madres embarazadas deben comer más productos de soja de forma adecuada, que pueden complementar una variedad de nutrientes necesarios para el cuerpo humano, lo que es bueno para ellas y sus fetos.

6. Alimentos abortivos Los alimentos que pueden provocar un aborto espontáneo generalmente estimulan las contracciones uterinas. Los más comunes son el espino, el cangrejo, las semillas de coix y la verdolaga. Es mejor no comerlos durante el embarazo.