¿Cómo puedo ganar peso?

El desayuno, el almuerzo y la cena deben ser puntuales. Es fácil ganar peso si puedes hacer que llueva o haga sol. No seas demasiado exigente con lo que comes. Come lo que debes comer, no seas quisquilloso. Porque espero que, ya sea que esté perdiendo peso o ganando peso, primero debo asegurarme de una buena salud. Por eso no apruebo beber cerveza por la noche. Este tipo tiene agua pero barriga cervecera y básicamente no tiene carne. ¡es inútil! Sin embargo, puedes comer algunos bocadillos de manera adecuada, porque es fácil ganar peso. La comida frita está demasiado caliente. Comer demasiado no es bueno para la salud. También puede provocar estreñimiento y hacer perder peso. Su cara se puso amarilla.

Tu dieta saludable es beber más leche de soja y desayunar pan, no tostado, sino pan blanco. Como almorzamos en la empresa, no es tu decisión beber más agua en la empresa. Si fumas, ¡déjalo inmediatamente! Comer en casa por la noche es fácil. Pídale a su esposa que cocine un poco de sopa, como sopa de huesos de cerdo, sopa de manitas de cerdo, sopa de panceta de cerdo y sopa de carne magra. También puedes hervir un poco de agua azucarada y meterla en el frigorífico cuando tengas tiempo, y beber un poco cuando quieras. Beber un vaso de leche antes de acostarse es bueno para la belleza, el aumento de peso y la hipnosis.

Duerme lo suficiente

Si no hay nada importante, intenta acostarte antes de las 10:30. Siento que estás bajo mucha presión en el trabajo. Acostarse temprano puede aliviar el estrés. También puedes poner música ligera antes de acostarte para aliviar el estrés laboral. Como hombre, el estrés laboral es una gran amenaza para su salud. Dormir lo suficiente le mantendrá enérgico todos los días y aliviará el estrés de forma adecuada.

Estar de buen humor

Es importante mantenerse de buen humor. Si tiene tiempo, lea chistes, hable sobre algunos temas ligeros con su esposa y recuerde algunas escenas de cuando se conocieron. Esto será más dulce. No te quedes siempre frente a la computadora después de cenar. Puedes tomar la mano de tu esposa y salir a caminar por el parque. De vez en cuando, puedes tener algún romance, ir al cine o algo así. En definitiva, una nueva forma de vida. Antes de que te des cuenta, aumentarás de peso.

Come más.

1. Los alimentos ricos en proteínas (alimentos proteicos) como la papaya, el pescado, la carne y la leche fresca pueden contribuir a un aumento de peso saludable.

2. La soja, el maní, las almendras, los granos de melocotón, las semillas de sésamo, el mijo y otras semillas y frutos secos son alimentos eficaces para engordar, por lo que es posible que desees comer más.

3. Los alimentos que contienen vitamina C como las naranjas, las uvas (alimento de uva), los pomelos, los tomates, etc. pueden prevenir la deformación del cuerpo.

4. Los alimentos que contienen vitamina E como el apio, las nueces y las judías rojas contribuyen al crecimiento de grasa y músculo.

5. Los alimentos que contienen vitamina A como el brócoli, la coliflor, el aceite de girasol (alimentos grasos) son beneficiosos para la secreción de enzimas biológicas y enzimas digestivas en los intestinos.

6. Los alimentos que contienen vitamina B, como la carne de res, la leche, los frijoles y el hígado de cerdo, también pueden ayudar a nutrir el bazo y el estómago.

7. Pollo guisado con leche: guisar pollo tierno y leche juntos puede contribuir al aumento de peso (alimentos que engordan).

8. Beber algunas sopas que contengan medicina tradicional china, como la sopa de pichón guisada Zihe Che. Los ingredientes incluyen Ziheche, Angelica sinensis, Astragalus membranaceus, dátiles rojos y pichón. La angélica sinensis, los dátiles rojos y el astrágalo reponen el qi y la sangre, mientras que el pichón tiene el efecto de fortalecer el cuerpo.

9. También puedes beber sopa de carpa elaborada con Polygonatum odoratum, Angelica sinensis, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, carpa, jengibre, etc. Debido a que la carpa puede fortalecer el cuerpo y los Atractylodes pueden fortalecer el bazo y el estómago, la combinación de ambos puede aumentar el peso.

10. Beba más decocción Shengui Zhuxin, que también tiene el efecto de nutrir el qi, nutrir la sangre y aumentar la grasa.

11. También son buenas las sopas a base de hierbas, como la leche de cabra y la leche de ginseng. , y también cuenta con dietoterapia para adelgazar. Estos dos productos a base de hierbas pueden fortalecer el bazo y el estómago, mejorar la capacidad de absorción del cuerpo y ayudar al crecimiento de los músculos y la grasa del cuerpo.

12. Huevos fermentados: agregue vino fermentado y azúcar a los huevos cocidos y coma un plato por la mañana y por la noche para lograr efectos de belleza (comida de belleza) y aumento de peso.

13. Jalea real - Si la tomas durante varios meses, puedes ganar algo de peso, porque la jalea real puede ayudar a la secreción de enzimas biológicas y digestivas en el tracto gastrointestinal, y también es útil para el tracto gastrointestinal. absorción.

14. Los alimentos glutinosos como los tendones, los pepinos de mar y las manitas de cerdo pueden aumentar el peso y mejorar la condición física.

Los tres días a partir del 11, 12 y 13 después de la menstruación son el mejor momento para ganar peso, y el séptimo día son los 18, 19, 20, 21, 22, 23 y 24 días.