Soy empleado y tengo que estar frente al ordenador durante mucho tiempo. ¿Qué puedo hacer para proteger mi piel de demasiado daño? ¿Ayuda aplicar crema facial? Hola, cuando el ordenador está en uso, la pantalla emitirá radiaciones electromagnéticas e ionizantes. Trabajar con frecuencia frente a la computadora provocará envejecimiento de la piel humana, piel áspera e incluso inflamación de la piel y otras enfermedades. Para prevenir la radiación de las computadoras, debemos partir de los siguientes aspectos: Al comprar una computadora, intente comprar una nueva computadora ecológica para el cuidado de la salud y, en general, no utilice computadoras viejas. La dosis de radiación de las computadoras antiguas es grande, generalmente entre 1 y 2 veces mayor que la de las computadoras nuevas en la misma distancia y en condiciones de modelo similares. Al operar una computadora, es mejor instalar un filtro de color específico de la computadora en la pantalla para reducir el daño de la radiación. No coloque objetos metálicos diversos en interiores para evitar la reemisión de ondas electromagnéticas. Cuando utilice una computadora, debe ajustar el brillo de la pantalla. En términos generales, cuanto más brillante sea la pantalla, más fuerte será la radiación electromagnética y viceversa. Sin embargo, no debe ajustarse demasiado oscuro, para no afectar el efecto de visualización debido a un brillo demasiado bajo y causar fatiga ocular fácilmente. Cuando opere la computadora, asegúrese de mantener una distancia adecuada de la pantalla. Cuanto más cerca esté de la pantalla, mayor será la radiación electromagnética que recibirá el cuerpo humano, por lo que lo mejor es estar a 0,5 M de distancia de la pantalla. Además, después de operar una computadora, la cara absorberá muchas partículas de radiación electromagnética. Lavarse la cara rápidamente con agua reducirá la exposición a la radiación en más del 70%. Según informes experimentales autorizados y confirmación clínica, el té contiene sustancias antirradiación, que tienen un muy buen efecto preventivo sobre el daño por radiación y un efecto protector significativo sobre la función hematopoyética humana. Prepare siempre un frasco de gotas para los ojos para emergencias. También es bueno aplicar rodajas de pepino, patatas fritas o leche congelada o infusiones después de navegar por Internet. Método: Cortar pepino o papa en rodajas, aplicarlo en los párpados dobles, cerrar los ojos durante unos minutos o remojar té de hierbas con leche congelada en una gasa y aplicarlo en los ojos, lo que puede aliviar la fatiga ocular y nutrir la piel alrededor de los ojos. Beber jugo de baya de goji y jugo de zanahoria de vez en cuando tiene efectos obvios en la protección de los ojos y el cuidado de la piel. Para minimizar el daño a los ojos causado por la pantalla del ordenador, se recomienda utilizar lentes de contacto con función de protección UV para dar a los ojos una capa extra de protección. Unas buenas lentes de contacto anti-UV no sólo tienen una resolución excelente, sino que también pueden bloquear eficazmente hasta el 90% de la radiación UV para garantizar la salud ocular. A la hora de elegir este tipo de lentes de contacto, lo mejor es elegir productos con calidad garantizada. Además, el trabajo de protección diario también es fundamental. Mantenga una distancia de 35 a 40 cm entre los ojos y la pantalla de la computadora, y ajuste la pantalla a 10 a 20 grados por debajo de la línea de visión para garantizar la comodidad y la salud de los ojos. De vez en cuando hay que cerrar los ojos o mirar el paisaje lejano. Lo mejor es hacer ejercicios oculares para lograr el efecto de unos ojos bonitos y una mente tranquila. También puede aliviar las molestias oculares y evitar lesiones. Eso sí, hay que tener un buen monitor. Por supuesto, instalar gafas protectoras es otra gran característica de protección. Según un informe estadístico reciente sobre exámenes oculares en escuelas primarias, más del 50% de los estudiantes son miopes y cuanto más alta es la calificación, más grave es la afección. El principal culpable de este resultado es mirar la televisión de cerca durante mucho tiempo, seguido de posturas inadecuadas para leer y escribir. Este informe no puede evitar recordarnos que en el proceso de aprender a usar computadoras, ¿no es una combinación de estas razones? En la era de la información, los padres comunes y corrientes también esperan que sus hijos tengan acceso a las computadoras lo antes posible, por temor a que pierdan en la línea de salida si aprenden tarde. En este estado de ánimo complejo de expectativa y miedo a sufrir lesiones, todo padre que quiera que sus hijos aprendan a usar computadoras no puede evitar preguntarse cómo evitar el impacto de las computadoras en los ojos. Por supuesto, aprender a utilizar informática es perjudicial para el cuerpo, no sólo para los ojos, sino también para las manos, muñecas, cuello, espalda, etc. Esto último se puede mejorar mediante el uso de herramientas auxiliares o equipos adecuados, pero el impacto en los ojos requiere la cooperación del operador, el entorno y el equipo para evitar eficazmente los efectos secundarios del aprendizaje por computadora. Según un informe de investigación del Centro de Seguridad y Salud Ocupacional del Consejo Laboral, es necesario que los trabajadores informáticos tomen descansos adecuados. Por lo tanto, la normativa estipula específicamente que cualquier persona que se dedique a trabajos de visión o de precisión debe tomar un descanso de al menos 15 minutos cada dos horas. Entonces, bajo estas medidas, un descanso adecuado parece ser una buena manera de evitar daños a los ojos por parte de la computadora. Sin embargo, debido a la curiosidad y el amor de los niños por las computadoras, pocos niños pueden controlarse sin que sus padres y mayores estén cerca para corregirlos en cualquier momento. No es de extrañar que se equiparen los "niños de la televisión" y los "niños miopes". Para evitar que los niños sufran lesiones oculares mientras aprenden a usar computadoras, podemos hacerlo desde cinco aspectos: equipo de hardware, mejora ambiental, métodos educativos, desarrollo de hábitos y promoción de la salud: 1. Equipo de hardware: En el caso de los ordenadores, la pantalla (monitor) es el ojo de la comunicación externa, pero también es la culpable de las lesiones oculares de los niños. Así que, por supuesto, el primer paso para evitar lesiones es contar con un buen monitor.
El equipo estándar común actual para las computadoras es SUPER-VGA15" 800*600, que es básicamente el mismo. Pero en esencia, debe elegir consideraciones de escaneo no entrelazado de alta calidad, antimagnético y de ahorro de energía. Por supuesto, la misma especificación, protección de instalación El ocular es otra función para mejorar la protección. Por lo tanto, al comprar, asegúrese de prestar más atención a la transmisión de luz y la eficiencia de la protección contra la radiación, para no agregar un visor solar adicional y dañar su. ojos Finalmente, se recuerda a los lectores que si el presupuesto lo permite, por supuesto, la alta resolución es una mejor opción. 2. Mejora ambiental: A través de equipos adecuados y una buena coordinación ambiental, la mejora ambiental se refiere a: equipos de iluminación adecuados. uso de plantas y ambientes verdes, y selección de plantas adecuadas para niños, escritorios de computadora, sillas, etc. La cooperación de estos ambientes es para evitar que los niños se desvíen debido a la incomodidad durante el uso. 3. Método educativo: cuando los niños usan las computadoras, los padres. acompáñelos y recuérdeles rápidamente que los corrijan. Esto se debe a que la educación es la oportunidad más adecuada. Los efectos adversos del uso de computadoras tienden a acumularse lentamente, especialmente el daño a los ojos si los padres no pueden corregir los malos comportamientos de sus hijos, como entrecerrar los ojos. Mirando fijamente y mirando de cerca en una etapa temprana, será difícil deshacerse de ellos una vez que se desarrollen. 4. Desarrollo de hábitos: hay formas de desarrollar buenos hábitos. Primero, establezca métodos operativos correctos, como mantener la vista. más alto que la pantalla, manteniendo una distancia de 45 a 70 centímetros y manteniendo la pantalla de la computadora con el brazo extendido al encender la computadora. Mantenga una distancia de al menos 90 cm desde la parte posterior de la pantalla para evitar daños por radiación. : Además de un buen entorno y equipo de software y hardware, es más importante tener una serie de ejercicios de protección ocular simples y fáciles de aprender. Cierre los ojos ligeramente, mueva lentamente los ojos de izquierda a derecha y luego hágalo. en la dirección opuesta cinco veces, abra lentamente los ojos de 10 a 15 veces y luego mire a lo lejos durante tres a cinco minutos, de 20 a 30 segundos cada vez, y finalmente frote sus manos hacia adelante y hacia atrás con una toalla tibia (si no En resumen, cualquier tipo de herramientas deficientes, malos hábitos y métodos de aprendizaje inadecuados son las causas de lesiones. Aunque el impacto de las computadoras en los ojos es inevitable, siempre que tengamos el concepto correcto, su daño no es absoluto. La distancia óptima para operar la computadora debe mantenerse entre 50 cm y 60 cm. Si el tamaño de la pantalla es mayor, la distancia se puede extender a 70 cm. Si la distancia es demasiado corta, será susceptible a daños por radiación. también puede causar miopía fácilmente o profundizar la miopía, y si la distancia es demasiado grande, debe estirar los hombros y los brazos para sostener el mouse, lo que causará dolor en los músculos del hombro durante mucho tiempo. 30 grados por debajo de la línea de visión horizontal, la pantalla se inclina ligeramente hacia arriba 10 grados. Por un lado, puede reducir el área expuesta de la córnea y aliviar el síndrome del ojo seco. La tensión de los músculos del cuello y reducir la aparición de espondilosis cervical. La mejor altura del asiento es doblar las rodillas a 90 grados o ligeramente hacia adelante con los pies apoyados en el suelo. colgar en el aire, lo que comprimirá la circulación sanguínea, pero si el asiento es demasiado bajo, las piernas se doblarán, comprimiendo los órganos internos y afectando la función gastrointestinal. El respaldo debe inclinarse hacia adelante para enderezar la columna. durante mucho tiempo no solo comprimirá los órganos internos, sino que también provocará un encorvamiento prematuro. Se recomienda sentarse frente a la pantalla y no inclinar la computadora hacia un lado, de lo contrario el ajuste de los ojos se desequilibrará durante mucho tiempo. No sólo eso, el cuello, la cintura, los hombros y las muñecas también están demasiado doblados y tensos. El ambiente de trabajo también debe estar bien ventilado, con iluminación razonable y humedad moderada. Debe haber una cierta cantidad de espacio detrás de la computadora para que, al mirarla, haya espacio para expandirse. Con la popularidad de las computadoras, operarlas se ha convertido en una parte casi indispensable de la vida moderna. Debido a las necesidades laborales, muchas personas tienen que mirar la pantalla de una computadora todo el día. Con el tiempo, es fácil provocar fatiga visual e incluso inducir otras enfermedades oculares, como el glaucoma. Por lo tanto, las personas que utilizan computadoras con frecuencia deben prestar atención al cuidado de los ojos. Entonces, ¿cómo deberían cuidar bien sus ojos las personas que utilizan ordenadores con frecuencia? En términos generales, debes prestar atención a los siguientes puntos: evitar operar la computadora de forma continua durante mucho tiempo y prestar atención al descanso. Por lo general, funciona de forma continua durante 1 hora y toma un descanso de 5 a 10 minutos. En reposo, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares. Mantener una buena postura de trabajo. Mantener una postura adecuada y mirar hacia abajo a la pantalla puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire. Mantener una distancia de trabajo adecuada. Mantenga la distancia entre sus ojos y la pantalla del ordenador al menos 60 cm. Crear y mantener un ambiente de trabajo positivo. La luz del entorno debe ser suave, el brillo de la pantalla de la computadora debe ser apropiado y la claridad debe ser buena, y la altura de las mesas y sillas debe coincidir con la altura de la computadora. Si tiene ojos secos, enrojecimiento, sensación de ardor o cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa o incluso dolor en los ojos o dolor de cabeza, y no hay una mejoría evidente después del descanso, debe consultar a un oftalmólogo en el hospital.