El mes pasado, solo comí fruta, hice ejercicio durante 20 minutos por la noche y tomé pastillas para adelgazar. Perdí 14 libras en un mes. ¿Es el efecto de las pastillas para adelgazar o simplemente por no comer?

Este método es realmente poco científico, incluso si pierde peso, será difícil de mantener o será extremadamente dañino para el cuerpo. Especialmente las pastillas para adelgazar pueden causar trastornos endocrinos, lo que realmente provocará un rebote y dificultará la pérdida de peso nuevamente.

Así que mi sugerencia es procurar que las tres comidas principales sean nutricionalmente indispensables, pero la lista recomendada son snacks saludables, menos grasosos y menos picantes, como las galletas. Puedes agregarlo apropiadamente, especialmente a las 3 o 4 en punto. En realidad, no se recomienda sustituir la fruta para una mejor cena. Básicamente, cada comida se puede realizar en 6 o 7 minutos.

Dormir es importante. Dormir lo suficiente ayuda al metabolismo del cuerpo y no provocará edemas ni trastornos endocrinos.

Por último, se recomienda hacer ejercicio de forma regular durante más de 30 minutos cada semana para empezar a quemar grasas. El mejor contenido es una combinación de mecánica y oxígeno. Sólo mantente en forma y lo conservarás.

Nunca tomes medidas extremas, como hacer ejercicio excesivo y saltarte alimentos básicos. Es muy insalubre y antiestético. Espero que puedas hacer arreglos razonables y desearte satisfacción.