¿Cómo puedo evitar ser olvidadizo?
La mala memoria es un síntoma psiquiátrico que puede tratarse con fármacos como el metenol o el diazepam.
Y toma vitamina E
Remedios caseros
●Leer más.
Si a menudo olvidas cómo escribir una palabra o cómo decir modismos y adjetivos, probablemente sea porque no los usas con frecuencia. Por lo tanto, si olvida palabras con frecuencia, las usa incorrectamente o las usa de manera incómoda, es posible que deba fortalecer el entrenamiento de vocabulario. También podrías leer más novelas, periódicos, especialmente obras literarias clásicas, y consultar el diccionario cuando no tengas nada que hacer para fortalecer tu memoria.
●Ponte a prueba todo el tiempo.
La mayoría de las personas no saben cuáles son sus recuerdos. Muchas veces crees recordar algo, pero no es así. Es más probable que esta situación ocurra durante un examen y es posible que lo que memorizaste de repente se vuelva borroso o desaparezca de tu memoria. Para evitar este tipo de arrepentimiento, también puedes hacerte un breve cuestionario para poner a prueba tu memoria antes del examen.
●Cálmate.
El estrés y la ansiedad pueden dificultar la memoria. Debes tener la mente despejada al recordar, ya que la ansiedad puede confundir tu mente.
●Dormir lo suficiente
Garantizar un sueño adecuado tiene un gran impacto en la memoria. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo dañará la función del cerebro y provocará mareos, neurastenia y pérdida de memoria.
●Cuidado con las drogas y el alcohol.
Muchas cosas pueden provocar olvidos. Los atracones frecuentes de bebida o la toma de medicamentos (p. ej., pastillas para adelgazar, medicamentos para la hipertensión arterial, antihistamínicos) son las causas fundamentales del olvido.
●Juega Lenovo.
Cuando recuerdes algo, piensa en tantas otras cosas relacionadas con el tema como sea posible para ayudarte a abrir el canal de la memoria. Por ejemplo, los nombres pueden estar relacionados con la apariencia. Muchas personas pueden encontrar los nombres más difíciles de recordar. El secreto para recordar el nombre de una persona es tallar juntos el nombre y el rostro de la persona. Lo mejor es encontrar los rasgos del rostro de esa persona para profundizar la impresión. También puedes encontrar homófonos para ayudarte a recordar.
●Buscar pistas
Olvidar cosas es un problema común entre las personas olvidadizas. Cuando no recuerdes dónde pusiste algo, intenta encontrar pistas que te ayuden a recordarlo. Quizás recuerde que usted y su esposa estaban de compras. Habéis comprado suéteres, zapatos y comida juntos, así que podéis mirar hacia atrás en este orden: será más fácil encontrar la respuesta.
●Almacenamiento fijo
Muchas personas pierden mucho tiempo de su vida buscando objetos extraviados. Para ahorrar este desperdicio innecesario, clasifica y almacena los objetos pequeños que sean fáciles de colocar en lugares fijos, y recuerda volver a colocarlos en sus lugares originales después de cada uso, para que no te preocupes por encontrar cosas.
Lista
No importa cuándo y dónde estés, también puedes enumerar en un papel las cosas que temes olvidar. Debido a que la capacidad de memoria a corto plazo de las personas es limitada, hacer una lista no sólo puede garantizar que no olvide, sino también mantener la mente clara para ocuparse de cosas más importantes.
●Clasificación
Cuando no tengas papel y bolígrafo a mano, debes enumerarlos mentalmente, pero no los memorices al azar. Intenta categorizarlo. Supongamos que vas al supermercado a comprar 10 artículos, puedes recordarte que debes comprar 3 tipos de comida cocinada, 2 tipos de verduras, 1 tipo de fruta, 4 tipos de productos de higiene, etc.
●Consejos clave
Para mejorar la memoria, los estudiantes suelen utilizar bolígrafos de colores para dibujar varias líneas clave en los libros, incluidas las rojas, amarillas y verdes. De hecho, lo más importante es trazar un esquema en tu mente y memorizar los puntos clave, para no olvidar todo lo que has leído. Leer en voz alta cosas que son fáciles de olvidar también es una buena forma de fortalecer la memoria.
Nutrición y Dietoterapia
Los científicos llevan mucho tiempo trabajando duro para estudiar la relación entre la nutrición y la memoria del cerebro y las capacidades de aprendizaje. Saben que las deficiencias de ciertos nutrientes pueden dificultar la capacidad de recordar y aprender. Pero todavía se está estudiando si la suplementación con cristales nutricionales puede mejorar la memoria.
Según las investigaciones, los siguientes nutrientes pueden estar relacionados con la memoria, y una suplementación adecuada puede ayudar a mejorar la función cerebral.
●Grupo b del té Micro-sheng
Incluye vitaminas B1, B6 y B2. Las vitaminas del grupo B juegan un papel importante en el mantenimiento de la memoria, especialmente la colina y la B6. Las vitaminas C y E también ayudan a mejorar la función cerebral.
●Minerales y aminoácidos
También es importante complementar con minerales y aminoácidos. Calcio, cobre, yodo, hierro, magnesio, manganeso, potasio, zinc y por supuesto lecitina, ácido fólico, niacina, ácido nucleico, etc. Ayuda al funcionamiento cerebral y a la circulación sanguínea.
●Declara los alimentos que consumes frecuentemente.
Incluyendo trigo integral y otros cereales, tofu, huevos, judías, germen de trigo, pescado, levadura de cerveza, nueces, semillas de sésamo, mijo, arroz integral, lechuga, etc.
● Evite ingerir alimentos.
Sin lácteos ni productos harinosos durante 1 mes. Si la memoria no mejora, estos alimentos se pueden volver a agregar lentamente a la dieta. Evite los dulces refinados, que pueden ralentizar el cerebro. Si tu dieta es rica en azúcar, puede afectar tu memoria. Lo mejor es que contenga un 10% de proteínas y un 10% de ácidos grasos esenciales.
●Plantas medicinales
Los científicos realizaron experimentos con ginseng y ratones y descubrieron que algunos componentes del ginseng pueden mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria de los ratones. Hinojo, cohosh azul, extracto de hoja de ginkgo, romero, polen de abeja, etc. También ayuda a mejorar la función cerebral.
●Dieta medicinal saludable
①Pastillas de Polygonum multiflorum y hojas de morera
200 gramos de Polygonum multiflorum, 30 gramos de hojas de morera, 250 gramos de semillas de sésamo negro, 250 gramos de nueces, Polygonum multiflorum, triturar las hojas de morera hasta obtener un polvo fino, mezclar los dos medicamentos y triturarlos para obtener pastillas de miel, del tamaño de un sicomoro, 10 gramos cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche. . Esta receta puede fortalecer el corazón y el cerebro, nutrir el hígado y la sangre, y tiene un buen efecto sobre el insomnio y el olvido, la deficiencia de sangre y los mareos, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, las emisiones nocturnas y la disentería prolongada.
② Gachas de semillas de loto y dátiles rojos
A menudo se cocinan como gachas 30 gramos de semillas de loto, 15 gramos de semillas de azufaifa silvestre fritas, 5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. . Puede tratar la neurastenia, el insomnio y el olvido.
③Longan y lirio
100g de longan, 250g de lirio, cantidad adecuada de azúcar. Pelar y descorazonar el longan y sacarle la pulpa. Pele la piel vieja del lirio, rompa las escamas, arranque los tendones, remójelo en agua fría durante 20 minutos, póngalo en una olla con agua hirviendo y déjelo hervir, luego póngalo en agua fría y pesque. fuera. Coloque la carne de longan y el lirio en un tazón de sopa, agregue el azúcar, agregue la cantidad adecuada de agua y mezcle bien. Cocer al vapor en la cesta durante 20 minutos y luego retirar. Tome 1 dosis al día dividida en dos tomas.
Longan tiene las funciones de apetecer y fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, tonificar la carencia y aumentar la sabiduría. La "Materia Médica de Shen Nong" afirma que tiene el efecto de reparar el alma a largo plazo y mejorar la inteligencia, nutrir la mente y hacer a las personas inmortales, y conectar la mente con los objetos. Combinada con la azucena, que nutre los pulmones y limpia el corazón, la bola de masa es un alimento fuerte y nutritivo. Tiene las funciones de reponer la energía vital, nutrir la sangre y nutrir el yin, calmar la mente y calmar la mente. Es adecuado para pensamientos excesivos, tensión del bazo, olvidos, palpitaciones, insomnio, sudoración espontánea, palpitaciones, sequedad de los pulmones, tos, vómitos con sangre, delirio o edema posparto.
Enfermedad. También se puede utilizar como alimento nutritivo y fortalecedor, y su consumo regular puede prolongar la vida.
④Pasta de miel de morera
1000g de moras frescas (500g cristales secos), 300g de miel. Lavar las moras, añadir una cantidad adecuada de agua a hervir, tomar la decocción una vez cada media hora, añadir agua a hervir y * * * tomar la decocción dos veces. Combine las decocciones, cocine a fuego lento hasta que espese, agregue la miel hasta que hierva, deje enfriar y embotelle. 1 cucharada cada vez, preparar con agua hirviendo, dos veces al día.
Eficacia Nutre el hígado y los riñones, mejora la audición. Es adecuado para el insomnio y el olvido, la visión borrosa, los tinnitus y la polidipsia, el estreñimiento y el encanecimiento prematuro del cabello.
⑤Salsa de nueces al vino amarillo
5 nueces, 50 gramos de azúcar y 50 ml de vino de arroz. Poner las nueces y el azúcar en un bol de porcelana, triturarlos hasta convertirlos en polvo, ponerlos en la olla, añadir el vino de arroz y sofreír a fuego lento durante 10 minutos. Come nueces en polvo y bebe vino. Dos veces al día.
Tiene el efecto de nutrir los riñones, fortalecer la cintura, calmar la mente y mejorar la inteligencia. Los granos de nuez tienen un efecto muy bueno para curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Las investigaciones modernas muestran que las nueces también desempeñan un papel importante en la reducción del colesterol y la prevención de la arteriosclerosis, lo que es beneficioso para mejorar la inteligencia, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Es adecuado para los olvidos acompañados de dolor de cabeza, insomnio, lumbalgia, estreñimiento y otros síntomas.
Otras terapias
●Ejercicios de respiración
Practica no respirar durante 90 segundos cada hora durante 30 días para mejorar el estado de alerta mental.
●Eliminar intoxicaciones por metales pesados.
Hacer un análisis del cabello para descartar la posibilidad de intoxicación por metales pesados, como aluminio y plomo.
●Masaje de cabeza
Masajear los puntos de acupuntura de la cabeza puede tratar diversas enfermedades (indirectamente). Tang Yin, Taiyang y Baihui se enojarán después de presionar el botón durante 1 o 2 minutos cada uno.
Levante el Fengchi en ambos lados durante 1-2 minutos para llevar el Qi al nivel apropiado; empuje y frote la línea del cuero cabelludo en ambos lados (desde las sienes hasta la línea del cabello por encima de las orejas hasta el punto Fengchi) presione 10-20 veces; Shenmen, Xinshu y Qihai, Yongquan durante 1-2 minutos cada uno, dependiendo del grado de calor interno. Todos pueden usarse para tratar el insomnio y el olvido.