Cómo hacer una desintoxicaciónCómo desintoxicarse eficazmente

Las llamadas toxinas son sustancias que causan daño al cuerpo humano. Vivimos en la tierra y podemos estar expuestos a toxinas en cualquier momento y en cualquier lugar. El agua que bebemos, los alimentos que comemos y el aire que respiramos contienen toxinas, incluso las propias personas producen toxinas mientras están vivas. Si el cuerpo excreta toxinas del cuerpo a través del metabolismo normal, es beneficioso para la salud, pero la acumulación de toxinas en el cuerpo puede provocar muchas enfermedades. Entonces, ¿qué métodos se pueden utilizar para desintoxicarse? Aquí hay una lista de 16 métodos principales de desintoxicación para usted, para que ya no tenga que preocuparse por no poder eliminar las toxinas de su cuerpo.

Desintoxicación dietética

El cuerpo humano está expuesto a toxinas todos los días. Si puedes controlar la ingesta de toxinas en tu dieta, es una forma sencilla de reducir las toxinas en el cuerpo.

Bebe menos café

La cafeína del café no solo hace que el cuerpo acumule toxinas, sino que algunos médicos también creen que la cafeína puede afectar la excitación nerviosa anormal, afectar el sueño, etc. Pero no hay duda de que beber mucho café fuerte todos los días acumulará muchas toxinas en el organismo. También puedes intentar cambiar este hábito, puedes reducir la frecuencia de consumo de café o intentar reducir la concentración de café. La mejor manera es reemplazar el café con agua tibia con limón, que puede relajar los intestinos y promover la desintoxicación.

No beba bebidas espirituosas

El alcohol en las bebidas espirituosas es muy dañino para el cuerpo humano. No solo daña el hígado del cuerpo, afecta la función de desintoxicación del hígado, sino que también provoca la disfunción del cuerpo. Apetito para aumentar. Aumento, ingesta de más toxinas. Si beber es inevitable para socializar, tenga cuidado de no beber demasiado licor fuerte y beber más vino tinto.

Come menos dulces

Los dulces contienen mucha azúcar. Su naturaleza rica en grasas y calorías hace que las personas que comen demasiados dulces sean propensas a la obesidad e incluso a la diabetes, lo que afecta a la salud. Función de desintoxicación del propio cuerpo. Si realmente no soportas la tentación de los dulces, también puedes optar por beber una taza de té amargo con tres comidas al día.

Además de las precauciones anteriores, también puedes ingerir en tu dieta diaria más alimentos que puedan favorecer la peristalsis intestinal, como manzanas, plátanos, arroz integral, semillas de sésamo, hongo negro, etc., que pueden También ayuda a desintoxicar el organismo.

Desintoxicación con ejercicio

El ejercicio puede movilizar la función de desintoxicación del cuerpo y ayudar al cuerpo a desintoxicarse de manera efectiva.

El ejercicio puede abrir los poros de la piel, limpiar los meridianos y permitir que las toxinas del cuerpo se excreten junto con el sudor; el ejercicio puede mejorar eficazmente la función del sistema digestivo, promover la defecación y la micción, y ayudar a que las toxinas del cuerpo se excreten de manera oportuna; el ejercicio puede ayudar a mejorar la función pulmonar y eliminar eficazmente los gases residuales del cuerpo. No solo puede ayudar a eliminar los gases residuales, sino que también puede mejorar la capacidad de las células del cuerpo para resistir las toxinas. Acelera la circulación sanguínea del cuerpo y ayuda a acelerar la excreción de toxinas y desechos del cuerpo.

Desintoxicación del sueño

El sueño es un momento importante para que Shenyi se ajuste. El hecho de que una persona duerma bien o no está relacionado con la función de autodesintoxicación del cuerpo. La hora de dormir todas las noches es el momento para que los órganos del cuerpo se desintoxicen regularmente.

La desintoxicación linfática comienza a las 11 de la noche. En este momento, debes mantenerte tranquilo y comenzar a prepararte para dormir, mientras se completa la desintoxicación linfática, también sienta las bases para la posterior desintoxicación de otros órganos; , los riñones, el hígado comienza a desintoxicarse, y esto debe completarse en un sueño profundo de 3 a. m. a 5 a. m., los pulmones comienzan a desintoxicarse, y esto también debe completarse en un sueño profundo de 5 a. m. a 5 a. m. A las 7 de la mañana, los intestinos se desintoxican, que es el mejor momento para ir al baño. El horario permite tanto la desintoxicación como la sobriedad.

Sudoración y desintoxicación

La sudoración y la desintoxicación promueven principalmente la circulación sanguínea en el cuerpo a través de la sudoración, acelera el metabolismo corporal y promueve la mejora de la capacidad de desintoxicación del cuerpo.

Sudoración durante el ejercicio

Durante el ejercicio, la cantidad de ejercicio muscular aumenta y se genera calor corporal. Para mantener el equilibrio de temperatura del ambiente interno del cuerpo, el cuerpo continuará. disipar el calor y descargar el sudor. Este proceso puede ayudar a que las toxinas del cuerpo se eliminen con el sudor. Sin embargo, se debe prestar atención a reponer agua después del ejercicio para evitar una descarga excesiva de sudor y el colapso del cuerpo.

Sudoración dietética

La sudoración dietética puede deberse principalmente al consumo de alimentos con temperaturas más altas, como las gachas calientes. También puedes añadir a la papilla jengibre, pimienta, cebollino, etc. Ayuda a sudar. Ingredientes. Sudar con esta dieta es seguro y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.

Sudoración en ropa y edredones

La sudoración en ropa y edredones se debe principalmente a usar más ropa o cubrir el sudor con edredones gruesos. Si puedes beber agua caliente, el efecto será. mejor. Cabe señalar que si el cuerpo ya está embarazada, se debe secar lo antes posible para evitar que el cuerpo absorba el sudor y provoque resfriados y otras enfermedades.

Baño de agua tibia para sudar

El método principal de baño de agua tibia para sudar es tomar un baño caliente. La temperatura más alta del agua puede ayudar al cuerpo a abrir los poros y eliminar el sudor y las toxinas. Es bueno para resfriados y dolores de espalda. Es excelente para dolores, artritis reumatoide, etc. Además, los baños de agua tibia pueden prevenir el agotamiento corporal provocado por la sudoración excesiva.

Desintoxicación del yoga

A través de las posturas de yoga, se masajean y estimulan los intestinos y los ganglios linfáticos del cuerpo, y se promueve la circulación sanguínea para lograr el propósito de la desintoxicación.

Postura del Molino de Viento

Acción

Párate con las piernas separadas a la altura de los hombros, la vista al frente y los brazos colocados naturalmente a los costados, inhala, estira los brazos; hacia arriba hasta la parte superior de la cabeza, estire los codos, con las palmas una frente a la otra, y extiéndalos lo más alto posible, exhale, inclínese hacia adelante, mantenga la parte superior del cuerpo paralela al suelo, mantenga las rodillas rectas y levante los brazos hacia los lados paralelos al suelo; el suelo; primero coloque su mano derecha Coloque las palmas en el suelo entre los pies, estire la mano izquierda hacia arriba, apunte los dedos hacia arriba y mire hacia las yemas de los dedos de la mano izquierda. Mantén la posición durante 30 segundos y luego cambia de mano, manteniendo las rodillas rectas durante el proceso. Repita 3 veces en rotación en los lados izquierdo y derecho, luego regrese lentamente al estado inicial, masajee sus piernas y repita.

Eficacia

Masajea los intestinos, acelera la motilidad gastrointestinal, favorece la digestión, reduce la acumulación de toxinas, desintoxica eficazmente y previene el estreñimiento.

El estiramiento del gato tiene el mismo efecto que la postura del molino de viento.

Golpe de Serpiente

Acción

Siéntate en postura Vajra, con los brazos colgando hacia abajo de forma natural y los ojos mirando al frente, estira los brazos cerca del suelo; y levante las nalgas lejos de los talones, levante el pecho cerca del suelo mientras levanta la cabeza y baja la cintura, manteniendo los muslos y las pantorrillas verticales, y los empeines cerca del suelo, ajuste la respiración y deslice el cuerpo por el suelo; hasta que sus brazos se estiren para sostener la parte superior de su cuerpo, estire las piernas y baje el cuerpo completamente cerca del suelo. Después de eso, incline la cabeza hacia atrás tanto como sea posible y mantenga la postura durante 30 segundos, siéntese lentamente con los glúteos y; Después de aterrizar sobre los talones, acerque el pecho y el abdomen lo más posible a los muslos, coloque la frente y las manos en el suelo y luego relaje todo el cuerpo.

Eficacia

Al expandir el pecho, no solo puede ejercitar los músculos del pecho y prevenir la flacidez del pecho, sino que también estimula eficazmente los ganglios linfáticos concentrados en el pecho, el cuello y el abdomen para promover desintoxicación linfática.

Laxación y desintoxicación

Laxación y desintoxicación es uno de los métodos de desintoxicación importantes del cuerpo humano. Sólo mediante una defecación suave y una reducción del tiempo de residencia de los metabolitos humanos en el tracto intestinal se pueden eliminar las toxinas. impedir que sea reabsorbido por el organismo. La desintoxicación laxante puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse eficazmente y prevenir el cáncer de intestino, enfermedades cardiovasculares, etc. Pero ahora muchas personas son propensas al estreñimiento, lo que no sólo provoca la acumulación de toxinas en la piel, sino que también puede provocar hemorroides, cáncer de mama y otras enfermedades.

Ajuste dietético

Si quieres lograr la defecación y la desintoxicación, puedes ajustar tu dieta. Consuma más alimentos que puedan promover la peristalsis intestinal y aliviar la evacuación intestinal. Por ejemplo, puede comer más cereales integrales, algas marinas, plátanos, apio, manzanas y otras frutas y verduras. También preste atención a beber mucha agua para evitar que los intestinos se sequen por falta de agua y dificulten la evacuación.

Defecación regular

La defecación regular es un requisito para la vida diaria. La vida diaria debe ser regular, con comidas regulares y deposiciones regulares. Especialmente aquellos a quienes les gusta retener las deposiciones deben tener en cuenta que retener las deposiciones hará que las heces se sequen y se endurezcan, lo que fácilmente puede provocar estreñimiento y hemorroides.

Masaje desintoxicante

A través de simples masajes en abdomen, riñones, hígado y plantas de los pies para relajar el qi y la sangre, y mejorar la función digestiva y de excreción del cuerpo para lograr el propósito. de desintoxicación.

Masaje abdominal

Técnica de masaje: Después de frotar las palmas de las manos para calentarlas, colocar las palmas de ambas manos en la parte superior del abdomen, masajear primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, y luego mueva lentamente las palmas hacia abajo y repita el masaje. Es recomendable centrarse en lo que se siente cómodo y no ejercer demasiada fuerza.

Nota: Asegúrese de relajarse al realizar el masaje y la desintoxicación, y lo mejor es defecar antes del masaje. No es adecuado realizar masajes antes o después de las comidas. Para potenciar el efecto, se puede realizar masajes después del masaje para favorecer la desintoxicación del organismo.

Masaje de pies

Sabemos que hay zonas reflejas en las plantas de los pies. Remojar los pies en agua caliente y agregar hierbas medicinales chinas adecuadas puede mejorar eficazmente las zonas reflejas de las plantas. Plantas de los pies. Buena estimulación cálida, protegiendo así los órganos internos, promoviendo la circulación del qi y la sangre y ayudando al cuerpo a desintoxicarse.

Bebe agua para desintoxicarte

La forma más sencilla de desintoxicarte es bebiendo agua todos los días. Pero tenga cuidado de no beber a ciegas grandes cantidades sin cesar, ya que esto puede aumentar fácilmente la carga sobre los riñones. Si desea beber agua para desintoxicarse, puede beber unos 300 ml de agua tibia con sal en ayunas después de levantarse por la mañana para ayudar a limpiar las heces por la mañana. En la vida diaria, puedes beber agua cada 20 minutos para ayudar a tu cuerpo a absorber agua.

Desintoxicación mental

La desintoxicación mental es la eliminación de toxinas de la mente, permitiendo a las personas tener buen humor y reducir la secreción de toxinas en el cuerpo.

Date una sensación de satisfacción

"Tú" eres el más merecedor y merecedor del mayor cuidado ¿Cómo puede una persona que ni siquiera puede cuidar de sí misma cuidar de los demás? El primer paso en la desintoxicación mental es darse una sensación de satisfacción. No significa que tengas que gastar dinero en ti mismo para satisfacerte. Intenta hacer algo por ti mismo todos los días, como beber una taza de té, comer algunos bocadillos, recibir un masaje, etc., para sentirte satisfecho y satisfecho. buen humor.

Desacelerar y aliviar el estrés

Muchas personas están perseguidas por el tiempo, están bajo una gran presión mental y naturalmente les resulta difícil eliminar las toxinas del cuerpo. También podrías intentar reducir el ritmo, mantener una actitud optimista y afrontar la presión de la vida con calma. Tómese un tiempo todos los días para relajarse por completo y reducir el estrés a cero por el momento.

Desintoxicación por baño

El baño no solo puede ayudar a reducir el estrés sino también ayudar a mantener el cuerpo. Especialmente agregar aceites esenciales, sales de baño, etc. al baño puede tener un efecto diferente. . Si quieres desintoxicarte dándote un baño, puedes darte un baño medicinal. Por ejemplo, agregar vinagre de sidra de manzana, que puede ayudar a la piel a mantener una acidez débil, puede ayudar a eliminar las toxinas de metales pesados ​​del cuerpo y agregar agua de jengibre hervida puede ayudar al cuerpo a sudar y desintoxicarse, etc. La forma más sencilla es acudir a una sauna para ayudar al cuerpo a sudar y mejorar la circulación sanguínea. Pero tenga en cuenta que las saunas no son adecuadas para personas mayores o con enfermedades cardíacas.

Diuresis y desintoxicación

La diuresis y desintoxicación es una forma de expulsar toxinas del organismo a través de la orina favoreciendo la función del sistema urinario humano para aumentar la cantidad de orina. La diuresis y la desintoxicación pueden lograr el propósito de orinar más que el ejercicio, aumentar el flujo sanguíneo y promover el fortalecimiento de la función del sistema urinario. También se puede evitar la deshidratación del cuerpo debido a la gran cantidad de orina bebiendo más agua tibia. que no se puede orinar por orinar. El simple hecho de beber demasiada agua a la vez puede causar fácilmente una carga en los riñones, y mucho menos retener la orina, etc. Esto provocará la acumulación de toxinas en el cuerpo y provocará enfermedades físicas.

Desintoxicación Gua Sha

La desintoxicación Gua Sha es un método de desintoxicación que utiliza diferentes técnicas para raspar diferentes partes del cuerpo correspondientes a diferentes puntos de acupuntura y meridianos del cuerpo. Cabe señalar que al raspar se debe prestar atención a la limpieza del área raspada, raspe desde la mitad del cuerpo hacia los lados y desde adentro hacia afuera cada vez. No raspe hacia adelante y hacia atrás sin ninguna regla. hasta que aparezcan manchas rojas o de otro color. Después de raspar, los poros del área raspada se abrirán. No sople viento ni agua en este momento para evitar la invasión de espíritus malignos del cuerpo.

Desintoxicación con ventosas

Las ventosas utilizadas en la desintoxicación con ventosas pueden generar una mayor presión interna, ayudando a las glándulas sudoríparas y sebáceas en la superficie de la piel a secretar y excretar, lo que puede acelerar la Descarga de productos de desecho producidos por el metabolismo en el cuerpo fuera del cuerpo, promueve la circulación sanguínea en el cuerpo.

La desintoxicación con ventosas también puede ayudar a que las toxinas acumuladas en el cuerpo sean expulsadas del cuerpo a través de la circulación y el metabolismo, creando un ambiente interno suave para el cuerpo.

Desintoxicación por hambre

Desintoxicación por hambre significa eliminar toxinas del cuerpo a través del hambre. La desintoxicación a través del hambre puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, mejorar la memoria, prevenir enfermedades y prolongar la vida. La desintoxicación por inanición se puede llevar a cabo reduciendo la ingesta de alimentos o ayunando. Cabe señalar que debe solicitar orientación a los expertos pertinentes al comienzo de la implementación del método de desintoxicación del hambre, y es mejor controlar el tiempo para mantener un período de hambre de 1 a 2 días. No permanezca con hambre por mucho tiempo para evitarlo. daño al cuerpo.

Desintoxicación mediante el consumo de té

La desintoxicación mediante el consumo de té utiliza principalmente té como materia prima, luego agrega algunos alimentos y medicamentos con efectos terapéuticos, y lo prepara y engaña con agua hirviendo para convertirlo en té. . Beber té para desintoxicar puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, tratar enfermedades físicas, fortalecer el cuerpo, prolongar la vida y retrasar el envejecimiento.

Desintoxicación con vinagre

El método de desintoxicación con vinagre es similar al método de desintoxicación con té, la diferencia es que se utiliza vinagre como materia prima en lugar de té. La desintoxicación del vinagre puede ayudar a mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo, eliminar toxinas del cuerpo, ayudar a la digestión y perder peso, inhibir las bacterias y matar virus, y ayudar a prevenir enfermedades infecciosas virales, etc. Más importante aún, el vinagre también tiene un muy buen efecto inhibidor sobre las toxinas contenidas en los mariscos, previniendo la intoxicación alimentaria en el cuerpo humano.