Escuché que el efecto de pérdida de peso después del feriado oficial es particularmente efectivo y más rápido de lo habitual, pero ¿existe algún método detallado?

La pérdida máxima de peso después del festival es del séptimo al decimocuarto día después de la menstruación. Generalmente, las mujeres comienzan a ovular al decimocuarto día después de la menstruación. La secreción de estrógeno alcanza su punto máximo y luego comienza a disminuir, mientras que la secreción de progesterona comienza a aumentar. Cuando los estrógenos y andrógenos se secretan fuertemente, acelerarán la absorción y el consumo de carbohidratos, grasas y proteínas en el cuerpo, por lo que la semana anterior a la ovulación es el mejor momento para realizar ejercicio aeróbico. Este es el momento en el que te sientes mejor en un mes. Estás lleno de energía emocional y física. Te gustan los deportes y los retos diversos, por eso deberías aprovechar este prime time para adelgazar después de las vacaciones. Puedes comenzar con los siguientes pasos para lograr mejores resultados de pérdida de peso paso a paso.

Intenta mantener la frecuencia de ejercicio en dos horas diarias o una vez cada dos días por primera vez, y mantén al menos siete horas de ejercicio cada semana. 2. Diseñar un programa de ejercicio razonable para lograr el estado de ejercicio ideal y los objetivos de pérdida de peso. En tercer lugar, correr, nadar y andar en bicicleta son particularmente fáciles de quemar calorías y son las mejores opciones para las personas que desean perder peso. Cuarto, en este momento puedes probar diversos ejercicios aeróbicos que te interesen, como baile aeróbico, baile latino, ballet, etc. Debido a que su condición física y su aceptación son de primer nivel, sería un desperdicio no hacer ejercicio. Sin embargo, en esta etapa, la intensidad y duración de tu ejercicio de adelgazamiento no deben ser excesivas para evitar causar daños al organismo.

Se adjuntan los alimentos y tabúes dietéticos más adecuados para perder peso después de la menstruación. Primero, coma menos alimentos ricos en calorías y grasas, y luego coma más alimentos que sean buenos para la digestión y el metabolismo, como melón de invierno, apio, melón frío, etc., que pueden acelerar su proceso de pérdida de peso. Y te sugiero que puedas desarrollar un plan de dieta que te permita obtener suficientes nutrientes de forma continua durante estos siete días sin engordar, con lo que podrás conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.