¿Cómo comer frutas correctamente?

Las naranjas no se deben consumir en grandes cantidades de una sola vez. Las mujeres deben consumir alrededor de 300 gramos cada vez, los niños deben consumir entre 150 y 200 gramos cada vez y los hombres jóvenes y fuertes no deben consumir más de 500 gramos cada vez.

No es aconsejable comer demasiados caquis a la vez, generalmente 1 o 2 es lo adecuado. Si sufres de gastritis, hiperacidez, indigestión, distensión gástrica, fatiga o estómago vacío, intenta no comer o comer menos caquis.

La piña no se debe consumir en ayunas. Al comer piña, debes cortarla en rodajas y remojarla en agua ligeramente salada durante un tiempo, lo que puede eliminar la mayor parte de la bromelina. Además, las personas con antecedentes de alergia a la piña no deben comer piña.

Los lichis no se deben consumir en grandes cantidades de una sola vez. Una vez que ocurre la enfermedad del litchi, debes beber 1 taza de agua con azúcar concentrada inmediatamente para recuperarte. Si los síntomas son graves, beba 1 taza de agua con azúcar concentrada y luego busque atención médica.

En cuanto al resto de frutas, procura no comer una gran cantidad de una sola vez. Es mejor comer de 1 a 2 frutas como manzanas, peras y melocotones a la vez.