Tengo 15 años. ¿Cómo crecer más alto?
A los 15 años, 165 debería poder crecer hasta casi 180. No te preocupes demasiado.
Hay muchas maneras de acelerar el crecimiento.
Dieta, ejercicio (esto es muy importante) y hábitos de vida.
Si quieres comer, puedes comer costillas con sopa de huesos o ir a una tienda de medicina china y preguntar. Existe una fórmula de dieta medicada impulsada por la medicina tradicional china, que es más beneficiosa y tiene buen sabor... O puede complementar las tabletas de calcio de vez en cuando, pero no tome demasiadas tabletas de calcio a la vez o será propenso al estreñimiento.
La dieta es principalmente un suplemento de calcio. Por supuesto, una nutrición equilibrada es muy importante. Come más verduras.
Si haces ejercicio, prestas atención al ejercicio físico y mejoras tu forma física, sin duda ayudará a tu crecimiento durante la adolescencia. Muy útil. Para las personas de este grupo de edad, los efectos del ejercicio son significativos.
1. Jugar al baloncesto. 2. Salta cuando no tengas nada que hacer, como tocar el techo. 3. ¡Ah, de todos modos es ejercicio para mí!
El estilo de vida presta atención al sueño.
La gente pasa principalmente en la oscuridad por la noche, por lo que acostarse temprano y dormir más es muy, muy útil para crecer. Definitivamente descubrirás que cuanto más rápido puedas conciliar el sueño durante las vacaciones, mejor. ¡Presta atención al dormir! ¡Muy importante! ¡Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo y de forma irregular detendrá el crecimiento!
Gestión moderada= =