¿Cómo perder grasa del vientre y la cintura rápidamente? ¿Alguien puede darme un buen método práctico?

1. Abdominales bidireccionales: acuéstese. Pon tus manos detrás de tus orejas. Rodillas juntas a 90 grados. Aspirar. Exhalar. Levanta los hombros y la espalda y, al mismo tiempo, lleva las rodillas hacia el pecho. Inhala y regresa a la posición inicial. Repetir.

2. Postura de Banqiao: Estire los brazos, apoye las manos, las rodillas y los dedos de los pies en el suelo y mantenga la espalda recta. Mantenga las piernas estiradas hacia atrás. Aprieta tu abdomen. Mantenga durante 3-5 segundos. Regresar a la posición inicial. Repetir.

3. Circunferencia abdominal: acuéstese. Pon tus manos detrás de tus orejas. Rodillas juntas, ligeramente flexionadas, pies tambaleantes y elevados. Aspirar. Exhala y levanta la cabeza y los hombros hacia la derecha. Inhala y gira a la izquierda. Repita a izquierda y derecha.

4. Puedes probar pastillas para adelgazar.

Las cápsulas de hoja de loto con leche son muy efectivas.

Y no hubo rebote.

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