¿Cuál es más nutritivo, el kiwi Xuxiang o el kiwi Ruiyu?
El kiwi Xuxiang es más nutritivo.
Kiwi Xuxiang: El kiwi Xuxiang es rico en vitamina C, vitamina A, fibra dietética, ácido fólico, caroteno, etc. , que puede promover la digestión, proteger los vasos sanguíneos y reducir el colesterol. Un consumo adecuado puede mejorar el estreñimiento y prevenir enfermedades cardiovasculares, sangrado de encías, calor interno y otros síntomas.
Kiwi Ruiyu: El kiwi Ruiyu contiene excelente fibra dietética y ricas sustancias antioxidantes, que pueden eliminar el calor, reducir el fuego, hidratar y aliviar el estreñimiento, y pueden prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento y las hemorroides.
上篇: Soy una persona que come bien pero estoy relativamente delgada cuando no como. ¿Cómo puedo ganar peso? Mido 1,6 metros y estoy muy delgada.Puedes elegir los siguientes métodos. ganar peso ¿A menudo se siente frustrado por los repetidos fracasos en la fertilización? ¡Entonces actúa rápidamente! Puede buscar "métodos para ganar peso" en Internet y luego elegir el método para ganar peso que más le convenga según su situación real. Flacos, ¿a qué están esperando? Gente "flaca", ¿qué estás esperando? Gente "flaca", ¿qué estás esperando? Ahora te enseñaré cómo las personas delgadas pueden engordar. Si una persona delgada quiere ganar peso, debe juzgar si es gorda o delgada. La gordura personal no se puede medir con los ojos. Puedes calcular si estás delgada de acuerdo con la siguiente fórmula: restar 100 a la altura en centímetros y multiplicarla. por 0,9, el resultado es La respuesta es el peso estándar de su cuerpo. Por ejemplo, si la altura de un individuo es 180 centímetros, el peso estándar es (180-100) × 0,9 = 72 kilogramos. Cualquier valor 10 por debajo o por encima del peso estándar es normal. Si su peso real es más de un 10% menor que su peso estándar, debe considerar si tiene bajo peso. Si una persona delgada quiere ganar peso, debe buscar el motivo. Si descubre que tiene un peso demasiado bajo o demasiado delgado, primero debe comprobar si existe alguna influencia potencial de la enfermedad. Hay muchas causas de pérdida de peso y las más comunes son las siguientes: (1) Ingesta insuficiente de alimentos; (2) Trastornos digestivos, como falta de jugos digestivos y enzimas como amilasa salival, bilis, pepsina y amilasa pancreática. , afecta directamente la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes (3) Trastorno de absorción, la absorción es principalmente la absorción de alimentos en el intestino delgado, lo que puede provocar una reducción de la absorción de nutrientes. Pérdida de peso, como diarrea crónica, etc.; (4) Enfermedades del sistema endocrino, del sistema nervioso, etc. El tratamiento de la pérdida de peso debe centrarse en la causa, pero en última instancia se logra mediante una modificación de la dieta. Si las personas delgadas quieren ganar peso, necesitan distinguir sus constituciones. Los expertos dividen las constituciones chinas en nueve tipos, incluyendo la constitución pacífica, la constitución con deficiencia de qi, la constitución con deficiencia de yang, la constitución con deficiencia de yin, la constitución con flema y humedad, y la constitución con deficiencia de yang. constitución, constitución de estasis sanguínea y constitución de estancamiento de qi, cualidades especiales. A excepción de la constitución equilibrada, las otras ocho constituciones sesgadas son propensas a perder peso. Los diferentes tipos de cuerpo deben elegir diferentes alimentos complementarios. Clínicamente, la emaciación es más común en personas con una constitución deficiente yin. El principio de regular la constitución deficiente de yin es nutrir el yin del riñón, eliminar el calor e hidratar la sequedad. A menudo elige calamares, tortugas de caparazón blando, tortugas, pepinos de mar, abulones, ostras, almejas, medusas, carne de pato, hongos, tofu, peras, azucenas, raíces de loto frescas, miel y otros alimentos. Evite los alimentos picantes e irritantes, como estofado, shabu-shabu, pollo, carne longan, lichis, etc., y coma menos alimentos fritos, fritos, reventados, a la parrilla y otros. La prescripción dietética que nutre el yin puede elegir medicinas chinas que nutren el yin, como caparazón de tortuga, caparazón de tortuga, poligonatum, Polygonatum odoratum, espárragos, Ophiopogon japonicus, etc. Las recetas terapéuticas comúnmente utilizadas para nutrir el yin incluyen: sopa de pepino de mar y lirio, sopa de tortuga con ginseng y trigo, sopa de tortuga, lirio y dátil rojo, sopa de tortuga y riñón, sopa de lirio y pollo, bebida de cinco jugos de huevo de paloma y hongo, lirio y tremella. sopa, sopa de almejas y Ophiopogon japonicus, queso de nueces Bebidas lácteas, etc. Si una persona delgada quiere ganar peso, debe reponer el bazo y el estómago. El bazo es la base de la vida adquirida y la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Si el bazo y el estómago están sanos y el qi y la sangre son abundantes. los músculos estarán regordetes y las extremidades serán fuertes. Por el contrario, el cuerpo será delgado y las extremidades serán suaves y débiles. Cuando el principio del tratamiento es fortalecer el bazo y reponer el qi, apetecer y digerir los alimentos, además de ajustar la función del bazo y el estómago, absorber nutrientes de manera integral y garantizar la absorción total de los nutrientes, se pueden utilizar los siguientes remedios dietéticos. , como sopa de ginseng, astrágalo y panceta de cerdo, cítricos aurantium y callos de cáscara de mandarina, etc. Además, también debemos prestar atención al color, aroma, sabor, forma y variedad de los alimentos, y hacer combinaciones razonables para estimular el apetito. Si una persona delgada quiere ganar peso, debe aumentar la energía. Si una persona delgada quiere ganar peso, la ingesta de energía de la comida debe ser mayor que la energía consumida, para que el exceso de energía pueda convertirse en grasa. el cuerpo, haciendo que el cuerpo se engorde y gane peso. La energía total requerida por el cuerpo humano debe calcularse en función de la altura, el peso, la intensidad del trabajo, etc. Para obtener suficiente energía se deben añadir entre comidas algunos alimentos altamente energéticos y nutritivos, como miel, nueces, almendras, maní, longan, semillas de loto, pasas, etc. Si una persona delgada quiere ganar peso, debe evitar un eclipse parcial. Si tiene un eclipse parcial, fácilmente puede provocar un desequilibrio nutricional, que a su vez afecta el crecimiento normal de los músculos del cuerpo. Por tanto, la dieta diaria debe ajustarse a los requisitos de las "Pautas dietéticas para residentes chinos" y la "Pagoda de la dieta equilibrada", con una ingesta equilibrada de diversos alimentos y una distribución equilibrada en las tres comidas. 下篇: Cómo hacer alitas de pollo en una freidora