¿Cómo bajar de peso de 140 kg a 100 kg...? Urgente...

Por la mañana, come 50 gramos de pan integral, un huevo cocido y una taza de 250 ml de leche desnatada.

100g de alimento básico al mediodía, verduras frías o hervidas. Come pechuga de pollo o pescado. Pero no más de 100 gramos.

Por la noche, beber gachas. Si tienes mucha hambre, vete a la cama rápidamente. Después de las comidas, haz 200 abdominales (un grupo de 20, un grupo de 10). Descansar 30 segundos en cada grupo)

Persistir durante al menos 2 meses para reducir de 140 a 130. Y no se recuperará. Si lo mantienes durante 8 meses, lograrás tu objetivo. (No se permiten snacks ni bebidas)