Cómo perder peso con jugo Explicación detallada del método de pérdida de peso con jugo
Cómo adelgazar con jugo
El punto clave de la "Dieta del Jugo" es: suplementación loca de vitaminas y ingesta constante de diversas bebidas. La desventaja es que provocará hambre. ! La implementación específica es la siguiente:
Desayuno: Jugo refrescante, agregar pera, remolacha, tomate, zanahoria y hacer jugo
Almuerzo: Jugo de plátano, plátano, cacao, fibra dietética orgánica, semillas de chía, leche de soja sin añadidos, leche de coco
Postre: comida demasiado hambrienta para complementar las vitaminas y el alimento sagrado para bajar de peso: las nueces de cacao
El punto clave del "jugo" es : suplementos vitamínicos locos, constantemente La desventaja de consumir diversas bebidas es que el hambre estallará.
Clave: Bebe 2L de agua todos los días Si tienes mucha hambre antes de acostarte, puedes beber “media taza” de bebida proteica con sabor a chocolate
Método adelgazante con zumo.
1. Zumo verde
Apto para: Personas con estreñimiento de larga duración
Ingredientes: 2 pimientos verdes, 1 apio: 2 pimientos verdes, 1 apio, 50 ml de agua
Método: Poner 50 ml de pimiento verde, apio y agua: p> Método: Poner todos los ingredientes en una licuadora, revolver uniformemente, luego agregar una cantidad adecuada de agua y agregue el jugo: Coloque todos los ingredientes en una licuadora, agregue una cantidad adecuada de agua y revuelva durante 1 minuto.
Dosis: unas 2 tazas, 400 ml
Eficacia: El apio es rico en fibra dietética y tiene un fuerte efecto antioxidante.
Recordatorio: 1 taza por la mañana y 1 taza antes de acostarse pueden ayudar a suavizar las deposiciones al día siguiente.
2. Jugo amarillo
Personas adecuadas: Carencia, resfriado y edema
Ingredientes: 1 pimiento amarillo, 1 zanahoria, 1/6 de calabaza, 10 trozos de jengibre g, 150 ml de agua
Preparación: Hervir la calabaza, pelar el jengibre, poner todos los ingredientes en una licuadora, agregar agua y batir durante 60 segundos.
Dosis: Aproximadamente 2 tazas, 400 ml
Efecto: Acelera el metabolismo del azúcar, además del efecto de calentamiento de la calabaza, la zanahoria y el jengibre ricos en vitamina B1, duplican el efecto de pérdida de peso. .
Recordatorio: ¡1 taza por noche puede ayudarte a quemar grasa inconscientemente mientras duermes!
2. Zumo rojo
Apto para personas: Personas con mucho apetito
Ingredientes: 3 tomates, 1 pimiento rojo: 3 tomates, 1 pimiento rojo, 150 ml de agua
Preparación: Pelar los tomates y poner el pimiento rojo y el pimiento rojo en una batidora para hacer jugo.
Dosis: aproximadamente 2 tazas, 400 ml
Eficacia: Los tomates no sólo contienen complejo vitamínico B, sino que también son ricos en fibra dietética como la pectina. Rico en complejo de vitamina B, puede promover el metabolismo de las grasas y lograr la pérdida de peso.
Recordatorio: para aquellos que no pueden controlar su boca, beban 1 taza por la mañana, trate de beber 1 taza antes de las comidas o cuando quiera comer bocadillos.
¿Puede el jugo de fruta reemplazar a la fruta?
Existe una gran brecha en la nutrición entre el jugo de fruta y la fruta. No confunda los dos. El jugo de fruta no puede reemplazar completamente a la fruta. En primer lugar, el jugo básicamente no contiene la celulosa de la fruta; en segundo lugar, algunas vitaminas de la fruta que se oxidan fácilmente se destruyen durante el proceso de trituración y prensado; en tercer lugar, ciertos nutrientes (como la celulosa) de la fruta tendrán falta; un efecto adverso sobre el efecto nutricional general; en cuarto lugar, existen algunos aditivos en el proceso de producción de jugo que inevitablemente afectarán la calidad nutricional del jugo, como edulcorantes, conservantes, coagulantes que aclaran el jugo y aditivos que previenen la decoloración; del jugo espera. Quinto, la esterilización por calor también destruirá el contenido nutricional de las frutas. Por lo tanto, para las personas que pueden comer frutas frescas, las frutas enteras son siempre la mejor opción nutricional.
¿Se pueden beber jugo y té juntos?
En términos generales, el té contiene ácido tánico y otros ingredientes, y el jugo fresco contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos. Beberlo provocará una reacción química que afectará la absorción de nutrientes del jugo. En su caso, lo mejor es no beber té y zumo de frutas juntos. Debe llevar una dieta ligera, comer más frutas y verduras y tratar de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos, picantes e irritantes.