¿Cómo adelgazar tu cintura?

¿Quieres tener una cintura delgada? Si siempre piensas que puedes hacer realidad tu sueño de perder peso y adelgazar la cintura simplemente "haciendo dieta", ¡estás totalmente equivocado! ¡Ahora te enseñaré cómo reducir tu cintura rápidamente, para que puedas tener una cintura encantadora en tan solo unos días!

★Acción de giro de cintura en cuatro pasos:

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Acuéstese con las rodillas dobladas, los pies en el suelo y los dedos en las orejas después de las abdominales, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda (exhale y relaje los hombros en este momento), luego gire; de vuelta al frente y recuéstese lentamente. Haz lo mismo con el lado derecho, repite 10 veces cada uno.

★Túmbate y dobla las rodillas:

Túmbate boca arriba, con las manos planas a los costados y las rodillas a 90 grados. Exhale y tire de las rodillas hacia el hombro derecho, regrese y luego hacia el hombro derecho. Repita 10 veces.

★Dobla las rodillas hacia los lados:

Acuéstate boca arriba, con las manos planas a los costados y las rodillas a 90 grados. Usa la fuerza de tus pies para presionar hacia el lado derecho del costado hasta que esté a 15 cm del piso. Exhala, regresa, inhala nuevamente y presiona hacia el lado izquierdo. Repita 10 veces en cada lado.

El llamado lugar para adelgazar es Ameile.