¿Qué debo comer si tengo miedo al frío? ¿Qué alimentos son aptos para las personas que tienen miedo al frío?

1. Zanahorias, las zanahorias son útiles para mejorar la inmunidad humana y calentarse, porque pueden ayudarnos a regular el organismo y mejorar la constitución fría. Se recomienda comer con más regularidad para no suponer ninguna carga para el cuerpo. Hay muchas formas de comer zanahorias, como crudas, al vapor o fritas. Las zanahorias también son buenas para la vista porque contienen altas cantidades de vitamina A.

2. Pollo, si tienes miedo al frío, come pollo. El pollo mencionado aquí se refiere al pollo sin piel, porque la piel es casi enteramente grasa. Cada 100 g de pollo sin piel contienen 24 g de proteína pero sólo 0,7 g de grasa. Ya sea que se use para hacer sopa de pollo o salteado, el pollo puede regular el cuerpo, reponer el qi y la sangre, y calentar y nutrir el cuerpo.

3. En comparación con la carne de cerdo, la carne de cordero contiene más proteínas y menos grasas. Las vitaminas B1, B2, B6, hierro, zinc y selenio son bastante ricas. Además, la carne de cordero es tierna y fácil de digerir y absorber. Comer más cordero en invierno puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo. El cordero tiene más calorías que la ternera y siempre ha sido considerado uno de los alimentos importantes para protegerse del frío en otoño e invierno.