¿Puedo comer pescado durante los primeros tres meses del embarazo? ¿Puedo comer carpa herbívora justo después del embarazo?
Ya sea en el mundo académico o entre la multitud, existe el "conocimiento de mierda" de que si comes más pescado durante el embarazo, tu bebé se volverá más o menos inteligente. Porque el pescado siempre ha sido considerado una rica fuente de oro cerebral DHA. Entonces, echemos un vistazo a continuación: ¿Se puede comer pescado en los primeros tres meses de embarazo? ¿Se puede comer pescado en los primeros tres meses de embarazo?
Se puede comer pescado durante el embarazo, y hay algunos. Muchos beneficios de comer pescado durante el embarazo:
1. Comer pescado puede hacer que las mujeres embarazadas se sientan bien: hay un ácido graso especial en el pescado, que está relacionado con la "hormona de la felicidad" en el cerebro humano. Comer pescado con regularidad puede mantener la concentración de las hormonas de la felicidad en un estado normal, de modo que las mujeres embarazadas puedan lograr un buen humor y ayudar a la eugenesia.
2. Comer más pescado puede ayudar a prevenir el parto prematuro: Hay muchas razones para el parto prematuro. Dejando a un lado los factores evitables y tantas precauciones como sea posible, los científicos han demostrado que comer más pescado no sólo ayuda a dar a luz a un bebé a término, sino que también hace que el recién nacido sea más sano y fuerte. Los investigadores creen que el pescado rico en ácidos grasos omega-3 puede prolongar el embarazo y prevenir el parto prematuro, aumentando así el peso del bebé.
3. La nutrición del pescado es muy completa: el pescado es rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos insaturados de alta calidad, aminoácidos, lecitina, vitamina D, potasio, calcio, zinc y otros elementos minerales. , que son sustancias básicas esenciales para el desarrollo fetal. Además, el pescado rico en taurina también puede favorecer el desarrollo del cerebro. No sólo afecta directamente a la proliferación y maduración de las células cerebrales, sino que también estimula indirectamente la absorción y utilización de zinc, cobre, hierro y otros 16 aminoácidos libres.
4. Las mujeres embarazadas deberían comer más pescado para mejorar la vista de sus bebés: Las mujeres deberían comer más pescado azul durante el embarazo. Esto se debe a que el pescado azul es rico en un factor que forma la membrana nerviosa, llamado omega-. 3 ácidos grasos. El HDA contenido en los ácidos grasos omega-3 está estrechamente relacionado con el desarrollo del nervio óptico en el cerebro y puede ayudar al desarrollo saludable de la visión fetal. Si el feto tiene una deficiencia grave de HDA desde el séptimo al noveno mes hasta alrededor del nacimiento, provocará neuritis óptica, visión borrosa e incluso ceguera.
5. Las mujeres embarazadas que comen pescado pueden reducir la depresión: las estadísticas relevantes muestran que la incidencia de depresión posparto grave en mujeres embarazadas es aproximadamente del 10%, y la de las madres primerizas llega al 13-15%. . Las mujeres embarazadas que comen pescado pueden reducir la depresión pre o posparto, sugiere un nuevo estudio. Esto se debe a que obtienen ácidos grasos omega-3. Cuanto más ácidos grasos omega-3 consuman las mujeres embarazadas procedentes de pescado marino en el tercer trimestre, menos probabilidades tendrán de desarrollar depresión durante el embarazo y el posparto. Precauciones para las mujeres embarazadas al comer pescado
1. Los peces cultivados en arrozales o estanques o presas cercanas a los arrozales deben tener cuidado: los agricultores deben aplicar una cierta cantidad de pesticidas o insecticidas al cultivar arroz. Las sustancias contaminan el agua del campo y luego se introducen en el cuerpo del pez y se acumulan. Los estudios han demostrado que los peces tienen una gran capacidad de acumulación y una alta tolerancia a los pesticidas e insecticidas. La cantidad de pesticidas acumulada en el cuerpo de los peces vivos puede causar envenenamiento al cuerpo humano, especialmente al feto. Entre ellos, las cabezas de pescado son las más peligrosas y las mujeres embarazadas deben evitarlas.
2. Tenga cuidado al comer pescado de aguas cercanas a fábricas, minas, especialmente plantas químicas: en estas aguas se vierten continuamente gases residuales industriales, aguas residuales y residuos de desechos, que envenenan a los peces y producen metales pesados como como cadmio, plomo y mercurio en el pescado. Es posible que no haya muchos problemas si las mujeres embarazadas lo comen, pero el feto es extremadamente sensible y vulnerable a sufrir daños.
3. No comas pescado salado: El pescado salado contiene una gran cantidad de nitrito de dimetilo, que puede convertirse en dimetilnitrosaminas altamente cancerígenas al ingresar al cuerpo, aumentando el riesgo de cáncer fetal después del nacimiento. Pescado salado, pescado ahumado y pescado seco: debido a que contienen carcinógenos nitrosaminas, no se deben consumir en exceso. El pescado frito, especialmente quemado, contiene carcinógenos fuertes llamados aminas heterocíclicas, por lo que es mejor comer menos.
4. El pescado que muestra signos de descomposición no se puede comer: algunos pescados, después de pudrirse, se descomponen formando una gran cantidad de histamina, que puede provocar fuertes reacciones alérgicas y suponer un peligro para las mujeres embarazadas. Estos pescados deben excluirse de la dieta de las mujeres embarazadas.
5. Peces deformes: No comer pescado deforme, no comer vesícula biliar de pescado, y no comer tortugas y anguilas muertas.
Pescado con parásitos: La carne de pescado también puede contener parásitos como Clonorchis sinensis. Además de lavarla bien durante el procesamiento, preste atención a cocinarla bien al cocinarla.