Red de conocimiento de recetas - Artículos de cocina - Soy estudiante de primer año de secundaria y me gustaría un menú nutritivo para una semana (que incluya almuerzo y cena).

Soy estudiante de primer año de secundaria y me gustaría un menú nutritivo para una semana (que incluya almuerzo y cena).

También hay proteínas animales, que son ricas en carne, pescado, camarones, huevos y leche. Hay siete elementos en la nutrición: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, agua, fibra y minerales, todos los cuales son indispensables.

Desayuno: leche de soja/leche/+bollos al vapor/bollos al vapor/pan+huevos+fruta (puedes comerlo por etapas, por ejemplo, comer leche de soja+bollos al vapor primero y luego comer la mitad de la fruta). una hora más tarde). De hecho, creo que es el mejor. En resumen, deberías comer más por la mañana. Abundancia significa alimento.

Almuerzo: arroz + verduras + carne (pollo, pescado, ternera, etc.) + sopa. El almuerzo debe ser equilibrado y contener diversos nutrientes.

Almuerzo: Fruta

Noche: Solo light, papilla + verduras + carne, o fideos de verduras y huevo.

Estoy agotada y no quiero escribir más. Finalmente, comer bocadillos a altas horas de la noche no es bueno para el estómago. Fuente del contenido: Baidu sabe que estaré encantado de responder a sus preguntas. Por favor adopte si está satisfecho. ¡Gracias a todos!