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¿Cómo elegir verduras y frutas?

Las verduras y frutas generalmente son ricas en nutrientes como proteínas, grasas, azúcares, sales inorgánicas, vitaminas y agua. Especialmente en el caso de las vitaminas, los científicos han confirmado experimentalmente que cuanto mayor es la ingesta de vitamina C, mayor es la absorción de hierro, que puede prevenir y tratar el escorbuto, la anemia ferropénica, las cataratas, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, etc. Las verduras y frutas frescas contienen los nutrientes más abundantes, por lo que es mejor que las personas recojan y coman verduras y frutas frescas.

Una de las principales formas de seleccionar verduras frescas

Las verduras frescas son de color fresco y de forma vivaz. Por ejemplo, el repollo chino, el repollo chino, las espinacas, la lechuga, los frijoles, los guisantes, el caupí, etc., cuando se recogen por primera vez y se comercializan, se ven brillantes y relucientes. Aunque se colocan en puestos de verduras, todavía se ven brillantes. tener el espíritu de crecer en el campo. Si se trata de verduras viejas o de legumbres secas, no es así.

En primer lugar hay que proteger los ojos contra las falsificaciones. Algunas verduras, como la col china, la col china, los ajos, los pimientos verdes, la coliflor, etc., serán vendidas por los vendedores de verduras por la tarde o al día siguiente, o incluso al tercer día, para poder elaborar estas verduras viejas. "frescos", simplemente sumérjalos en agua con anticipación o espolvoréelos con agua mientras los vende, para intentar que estos platos viejos sean brillantes y vivos (pero no realmente frescos). Mucha gente se engaña, pero en realidad no son frescos. . Después de ser engañadas, muchas personas lo vuelven a comprar y gastan una pequeña cantidad de dinero, pero el valor nutricional se reduce considerablemente. Entonces, ¿cómo identificar esas verduras frescas falsas? Puedes observar los tallos rotos en el lugar donde fueron recogidos. Si los tallos rotos se vuelven amarillos u oscuros, como el repollo chino y el repollo chino, los tallos rotos son oscuros, lo que significa que son vegetales viejos (generalmente es imposible para los vegetales). vendedores para podarlos nuevamente).

En segundo lugar, rasca tu nariz y huele. Las verduras frescas se sienten crujientes y tiernas, tienen buen brillo y una fragancia evidente, mientras que las verduras viejas se sienten secas y suaves, tienen un brillo opaco y no tienen una fragancia evidente.

Además, preste atención a los siguientes puntos a la hora de elegir verduras:

1. No compre verduras con colores anormales. No compre verduras con colores inusuales. Cuanto más brillante y rico sea el color de las verduras frescas, mejor. Por ejemplo, al comprar cerezas y rábanos, debes comprobar si el rábano tiene color. Si encuentras que el color de la yuba es más brillante que el de otros, debes elegir con cuidado.

2. No comprar verduras con formas anormales. Los vegetales rancios tienen formas anormales, como lesiones marchitas, arrugadas, dañadas y retorcidas; algunos vegetales se deformarán debido al uso de hormonas.

3. No compres verduras con olor peculiar. Para mejorar el aspecto de algunas verduras, los comerciantes sin escrúpulos las sumergen en sustancias químicas como azufre, nitratos, etc. Estas sustancias tienen un olor y no son fáciles de eliminar.

2. Métodos generales de selección de frutas

A primera vista: las frutas frescas tienen piel suave, color brillante y brillo. Las frutas rancias se marchitarán debido a la pérdida de agua y la cáscara se arrugará y se volverá opaca. El color de la piel de las frutas maduradas naturalmente es uniforme, mientras que el color de la piel de las frutas maduradas artificialmente no es natural y es oscuro. Es probable que los frutos que son demasiado grandes se hayan agrandado. Segundo toque: Las frutas naturalmente maduras tienen buena elasticidad, mientras que las frutas inmaduras o maduradas artificialmente se sienten duras y se hunden. Tres olores: la madurez es moderada y las frutas de buena calidad tienen su propio aroma afrutado único. Cuatro gustos: Las frutas con buen sabor son naturalmente buenas.

Además, algunas frutas fuera de temporada maduran rápidamente y es inevitable utilizar agentes de maduración. Estas frutas contienen hormonas que son dañinas para el cuerpo humano, así que trate de comer frutas de temporada naturalmente maduras y coma menos. frutas fuera de temporada.

上篇: ¿Cómo eliminar rápida y eficazmente las ojeras y bolsas bajo los ojos? Ojeras bajo los ojos: Las ojeras casi siempre aparecen como respuesta a malas condiciones físicas y mentales. La razón principal es que no hay suficiente oxígeno en la sangre. La sangre no es de color rojo brillante, pero algo es de color púrpura, que se acumula en la delicada piel en la parte inferior de los ojos, dándole a la piel una sombra profunda. Este fenómeno es más evidente cuando disminuye el contenido de humedad del tejido de la piel. Debido a que la piel parecerá más transparente cuando el contenido de humedad disminuye, la disminución del contenido de humedad a menudo hará que las ojeras se caigan significativamente. Las ojeras serán particularmente notorias si no duermes lo suficiente y bebes mucho alcohol, porque el alcohol hace que la piel pierda más humedad. Si a menudo tienes ojeras debajo de los ojos, debes asegurarte de dormir lo suficiente para permitir una circulación sanguínea sin obstáculos. Las medidas cosméticas son de ayuda limitada. Aplique un algodón frío en los párpados para restaurar y aumentar el flujo sanguíneo alrededor de los ojos. Aplique dos trozos redondos de gasa empapados en agua fría, colirios o loción de belleza sin alcohol en los párpados. Llene un recipiente con agua limpia y fría, luego sumerja la cara en él. Abra y cierre los ojos varias veces en el agua, lo que es mejor para favorecer el flujo sanguíneo (este método también es adecuado para los ojos rojos). Muchas cremas para los ojos contienen ingredientes activos que aumentan el suministro de sangre. Modo de uso: Aplicar una fina capa de crema para los ojos y masajear suavemente con los dedos. Los ejercicios oculares también pueden mejorar el flujo sanguíneo alrededor de los ojos. Algunas mujeres experimentan enrojecimiento e hinchazón periódicos alrededor de los ojos durante la menstruación. En las farmacias se venden gotas para los ojos que pueden promover el flujo linfático y acelerar la mejora de la deshidratación de la piel. Teñir tu piel con maquillaje, junto con algunos consejos y práctica, también puede cubrir estas manchas oscuras. Existen algunos correctores en lápiz o cremas especiales para este fin. Sin embargo, algunos de estos cosméticos están en forma de pastas y las expresiones faciales violentas pueden hacer que los cosméticos se caigan. Si no puede encontrar un producto adecuado, puede utilizar primero cosméticos para el color de la piel comunes. El color de los cosméticos para el color de la piel de los ojos debe ser al menos dos grados más claro que el de otras partes de la cara. También puedes mezclar un poco de base común y cosméticos para la piel de color blanco puro en el dorso de tu mano para darle un color claro y luego aplicarlo en las ojeras. Las cremas de colores claros deben aplicarse uniformemente en las zonas sombreadas. Es mejor usar un hisopo de algodón limpio como herramienta, luego usar las yemas de los dedos para aplicar la crema de manera uniforme y luego aplicar el polvo seco. A continuación se muestran algunas formas de eliminar las ojeras y primeros auxilios. Espero que puedas usarlos. En primer lugar, si desea eliminar eficazmente las ojeras, intente utilizar manzanas, bolsitas de té negro y caquis para eliminar las ojeras. (1) Corta la manzana y aplícala sobre las ojeras durante unos 10 minutos, 1 o 2 veces al día. Las ojeras desaparecerán automáticamente después de 2 a 3 días. (2) Seque las bolsitas de té negro preparadas al sol, luego sumérjalas en agua fría y aplíquelas en las ojeras durante unos 5 minutos para aliviar las ojeras. (3) Cortar el caqui y aplicarlo en las ojeras para eliminar las ojeras. 2. Presionar los puntos de acupuntura para eliminar las ojeras proviene de [Ruili Women's Network] El punto Zhuzhu, el punto Sizhu y la sien son puntos de acupuntura que pueden aliviar la fatiga ocular y promover la circulación sanguínea. Cuando no duermes lo suficiente durante mucho tiempo o estás frente a la computadora durante mucho tiempo, presionar estos puntos de acupuntura aliviará las ojeras. Paso 1: El punto de acupuntura principal se encuentra en la depresión poco profunda entre las cejas. Presione los puntos de acupuntura de ambos lados con los pulgares. El masaje es un poco como juntar dos puntos de acupuntura. Paso 2 La parte ligeramente cóncava al final de la ceja es la punta de bambú. Empuje suave y lentamente el dedo índice o medio hacia adentro. La sien está 1 cm hacia afuera desde la conexión entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo. Utilice su dedo medio para presionar el punto de acupuntura y empújelo suavemente hacia el centro de la cara. 3. Elimina las ojeras - Sopa de pescado crudo con manzana Ingredientes: 3 manzanas, 1 pescado crudo, 10 dátiles rojos, 2 jengibre. Método de preparación: Pelar las manzanas, quitarles el corazón y los tallos y cortarlas en trozos; quitarles el corazón a los dátiles rojos y freír el pescado crudo hasta que se ponga amarillo. Agrega agua a la cazuela, lleva a ebullición a fuego alto, luego agrega todos los ingredientes, continúa cocinando a fuego medio por unas dos horas, agrega los condimentos y sirve. Características: Esta sopa puede curar la deficiencia del bazo y la deficiencia de sangre, prevenir la formación de bolsas debajo de los ojos y eliminar las ojeras. 4. Método sencillo 1. Utilice una crema para los ojos rica en vitaminas A, E y C todas las mañanas y noches. 2. Cuando los ojos estén secos, aplique compresas frías y calientes alrededor de los ojos alternativamente para evitar que la sangre permanezca en los ojos. 3. Masajee regularmente los puntos de acupuntura alrededor de los ojos para promover la circulación sanguínea. 4. Trate de no beber agua dos horas antes de acostarse por la noche y beba un vaso grande de agua hervida después de levantarse por la mañana. 5. Consuma más alimentos naturales ricos en fibra para evitar el estreñimiento. 6. Levante la almohada cuando duerma para permitir que la sangre regrese rápidamente y minimice el sueño para reducir el edema del párpado inferior. 5. Método de primeros auxilios para eliminar las ojeras Fuente: Veda Las ojeras saludables y la hinchazón de los ojos son lesiones mortales cuando se asiste a una fiesta, pero si ya las padeces, piensa en formas de remediarlas después. La forma más sencilla es utilizar un corrector diseñado específicamente para ojos. El truco consiste en barrer el corrector desde la esquina interior hasta la esquina exterior del ojo, lo más cerca posible de las pestañas inferiores, y luego imprimir ligeramente hacia adelante y hacia atrás con los dedos para que el color luzca más uniforme. Recuerda no ignorar las esquinas de tus ojos. 下篇: Mi ensayo sobre el refrigerador es para primer grado.

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