Los principales nutrientes que nuestro cuerpo necesita son las proteínas y ¿qué carbohidratos?

Los nutrientes que nuestro cuerpo necesita incluyen principalmente proteínas, grasas y azúcar.

Estos tres tipos de sustancias se pueden obtener de los alimentos, pero no se almacenan en los mismos órganos del cuerpo. Los tres nutrientes principales son muy abundantes en la naturaleza, especialmente en el cuerpo humano. Al mismo tiempo, su papel básico en la vida es garantizar el mantenimiento de las funciones vitales normales.

Información ampliada:

1. Hidratos de Carbono

Es la principal fuente de calorías del cuerpo humano, interviene en muchas actividades de la vida y es un componente de las membranas celulares. y muchos tejidos; Mantener la función nerviosa normal; promover el metabolismo de las grasas y las proteínas en el cuerpo.

2. Grasas y aceites

Después de ser absorbidos por el cuerpo humano, aportan calorías, que es el doble de energía que aporta la misma cantidad de proteínas o carbohidratos; importante forma de reserva de suministro de energía en el cuerpo humano. El aceite también es beneficioso para la absorción de vitaminas liposolubles; mantiene las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano; la grasa de la superficie corporal puede aislar y mantener el calor, reducir la pérdida de calor corporal y apoyar y proteger varios órganos y articulaciones del cuerpo contra daños. .

3. Proteínas

Componentes importantes del cuerpo humano: la sangre, los músculos, los nervios, la piel, el cabello, etc. están todos compuestos por proteínas que también intervienen en la renovación y reparación de tejidos; regulación Las actividades fisiológicas del cuerpo humano mejoran la resistencia; la proteína también produce energía, proporcionando energía para el crecimiento y desarrollo de los niños, por lo que también es un nutriente productor de energía.

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