¿Por qué no pierdes peso?

¿Por qué la gente suele decir que come muy poco, pero aún así no puede perder peso, ni siquiera ganar peso? ¿Por qué? De hecho, la mayoría de las personas no entienden qué quieren perder cuando pierden peso. De hecho, comer menos no necesariamente te hace perder peso. Hay muchas razones que determinan el metabolismo y el consumo de grasas del cuerpo humano. Echemos un vistazo más de cerca al editor.

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Tasa metabólica basal baja

Muchas personas comen menos, pero su peso permanece sin cambios, o disminuye en la etapa inicial y luego aumenta en la etapa posterior. Esto está relacionado con el basal. tasa metabólica. La eliminación de grasa está estrechamente relacionada con la tasa metabólica basal y la acumulación de grasa en el cuerpo humano se ve afectada por la tasa metabólica basal. Si su tasa metabólica basal es muy baja, incluso si come menos, el cuerpo aún puede convertirla en grasa y almacenarla. Esto se debe a que la tasa metabólica basal es baja y el cuerpo no puede consumir tantas calorías, sólo puede convertirlas en grasa y almacenarlas.

Falta de vitaminas

Para perder peso, algunas chicas confían demasiado en algunos alimentos llamados bajos en calorías. La grasa y el almidón necesitan descomponerse, requiriendo un cierto proceso de oxidación y vitaminas que ayuden. Por ejemplo, si quieres consumir el almidón y el azúcar que comes, primero debes descomponer la glucosa que absorbes, y este proceso requiere un puente, que es la vitamina B. Sin vitamina B, el almidón y el azúcar que comes no se pueden descomponer en tiempo, y mucho menos grasa.

Falta de nutrición

Hay algunas personas que trabajarán duro para perder peso y renunciarán a sus comidas favoritas para perder peso. No sólo eso, sino que incluso algunos alimentos poco nutritivos no se pueden tocar. De hecho, los alimentos verdaderamente nutritivos tienen menos probabilidades de causar obesidad, mientras que los alimentos no nutritivos tienen más probabilidades de causar obesidad, como los fideos instantáneos, los alimentos fritos, etc. Hay muchos tipos de nutrientes en los alimentos, de los cuales sólo los carbohidratos y las grasas causan obesidad. Otras vitaminas y minerales son esenciales en el proceso de pérdida de peso. El segundo punto mencionado es que durante el proceso de adelgazamiento se consumirá una gran cantidad de vitaminas y minerales, por lo que es necesario complementarlos a tiempo, de lo contrario el organismo perderá la capacidad de descomponer las grasas.

Después de leer estos tres puntos, ¿aún crees que comer menos puede ayudarte a perder peso?

El editor sugiere que durante el período de pérdida de peso, se pueden elegir algunos cereales como alimento básico, comer más frutas y verduras todos los días, cocinar al vapor y hervir en lugar de los métodos de cocción tradicionales y utilizar menos aceite y Sal para devolver poco a poco su sabor ligero. Además, podrás comer más leche cada día. Si eres intolerante a la lactosa, puedes utilizar yogur en su lugar. Coma algo de carne, como pechuga de pollo, pescado o ternera.

Además de la dieta, también es fundamental el ejercicio adecuado. Hacer una cierta cantidad de ejercicio todos los días puede permitir que el exceso de grasa corporal vaya a donde debe ir. No sólo eso, el ejercicio adecuado también puede garantizar una buena salud.