¿Beber alcohol le afectará cuando esté perdiendo peso?

Cuando intentas perder peso, es muy recomendable que evites beber alcohol. Este razonamiento se basa en dos hechos: primero, el alcohol contiene una alta concentración de azúcar no saludable y calorías vacías, y segundo, el alcohol a menudo le incita a cambiar sus hábitos, lo que puede hacer que coma los alimentos equivocados cuando hay alimentos disponibles.

Sin embargo, si realmente quieres tomar una copa antes de acostarte, te recomiendo beber con moderación y elegir vino tinto bajo en azúcar en lugar de cerveza alta en carbohidratos.

El alcohol se suele consumir en situaciones sociales, como comidas o fiestas. En términos generales, si bebes un vaso, te servirás uno o dos más. Debido a que estás en una situación social, es difícil evitar excederte, al menos dentro de los parámetros de tu dieta.

Si tienes un compañero para perder peso y están juntos en una situación de bebida, pueden compartir la responsabilidad y ayudarse mutuamente a evitar vasos innecesarios. Cada vez que bebes una bebida alcohólica, aumentas tu ingesta calórica diaria y la cantidad de azúcar que corre por tu sangre.

Muchas personas se sienten incómodas al negarse a beber alcohol en situaciones sociales. No quieren ser aguafiestas recordándoles a sus amigos que hagan dieta y no quieren parecer aburridos delante de los demás. Si le resulta difícil no beber, considere pedir una Coca-Cola Light con hielo. La Coca-Cola Light no tiene calorías ni grasas, pero viene en una bonita taza que parece una bebida alcohólica.

Si debes beber vino, elige tinto oscuro. El vino tinto generalmente tiene menos azúcar que el vino blanco o la cerveza. El vino tinto se elabora con la piel de las uvas, lo que también hace que el vino sea más rico en minerales que el vino blanco elaborado solo con las pepitas.

Recuerda también que bebidas como la cerveza contienen levadura, grasas y azúcar. Hay una razón por la que los bebedores de cerveza a menudo tienen barriga cervecera: beben mucha cerveza, pero no la eliminan de inmediato.

Al igual que la fruta, es una buena idea acompañar la comida con un poco de vino. Esta comida ayudará a regular sus niveles de azúcar en la sangre para que su cuerpo no se sorprenda por las nuevas calorías del alcohol o el azúcar.

Recuerde que, si bien beber puede ser inevitable para usted, es necesario controlar su hambre y deseo de comer alimentos ricos en grasas y grasas. Si bebe demasiado alcohol, es importante evitar obtener calorías adicionales de los alimentos. Cuando se trata de beber alcohol y el hambre que conlleva, la moderación y la educación son dos claves para una pérdida de peso eficaz.