¿Puedo comer avellanas durante el embarazo? Primeras etapas.

En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a su alimentación, pues existen muchos alimentos que pueden afectar el desarrollo fetal o incluso un aborto espontáneo, así que recuerda no comerlos. Las mujeres embarazadas pueden comer avellanas al principio, porque comer nueces puede promover el desarrollo del cerebro y el cuerpo del bebé, pero las mujeres embarazadas deben recordar no sufrir una sobredosis porque son demasiado grasosas.

En segundo lugar, el feto al principio del embarazo es el principal responsable del desarrollo y la formación de los órganos, especialmente de la formación de los órganos nerviosos y de los órganos principales. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a su dieta en las primeras etapas para garantizar una nutrición integral. La falta de cualquier tipo de nutrición puede aumentar las posibilidades de malformación fetal. Especialmente las mujeres embarazadas necesitan comer alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente proteínas, ácido fólico y hierro.

En las primeras etapas del embarazo, además de comer granos de avellana, las mujeres embarazadas también deben desarrollar una rutina diaria regular y buenos hábitos alimentarios. Trate de comer menos alimentos con demasiada grasa y azúcar, especialmente alimentos grasosos o picantes, que afectarán el desarrollo de los recién nacidos. Consuma una dieta ligera, complementada con carne procedente de proteínas como alimento básico diario. Consuma más frutas después de las comidas para complementar las vitaminas y garantizar una nutrición equilibrada para las mujeres embarazadas.

Precauciones para los cuidados tempranos del embarazo:

1. No exponerse al tabaco y al alcohol: No exponerse al tabaco y al alcohol no sólo significa que no se fuma ni se bebe, sino que también significa que no se debe fumar ni beber. No permanecerás en el humo durante mucho tiempo en un ambiente difuso. El tabaquismo pasivo también puede causar daño a los niños.

2. Cepillarse los dientes con frecuencia: debido a las náuseas matutinas, las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes con frecuencia para evitar que los residuos del vómito los dañen; además, a las mujeres embarazadas recién embarazadas les gusta comer alimentos ácidos; que tienen más probabilidades de dañar los dientes.

3. Lidiar con los vómitos: si la futura madre siempre quiere vomitar después de comer, entonces debe preparar toallas y enjuague bucal. Si la futura madre aún no le ha contado a su jefe o a sus compañeros de trabajo sobre su embarazo, deberá encontrar una excusa convincente para evitar que sus compañeros de trabajo la ayuden cuando se sienta incómoda.

4. Pérdida de apetito cuando se tiene buen apetito: Excepto los alimentos tabú para las embarazadas, puedes comer lo que quieras. Generalmente, a las mujeres embarazadas en el primer trimestre les gusta comer alimentos ácidos, como naranjas, ciruelas secas o encurtidos. Por lo tanto, los maridos y los familiares deberían preparar más de estos alimentos. Porque el feto crece lentamente en el primer trimestre y no requiere mucha nutrición.

5. Realiza comidas pequeñas con frecuencia: Coma una vez cada 2-3 horas. Las náuseas y los vómitos del embarazo empeoran temprano en la mañana con el estómago vacío. Para reducir la reacción de las náuseas matutinas, se pueden consumir más alimentos secos, como galletas, bizcochos, bollos tostados, rebanadas de pan, etc. Si la futura madre tiene náuseas matutinas intensas, debe prestar atención a comer alimentos más alcalinos, como verduras y frutas, para prevenir la acidosis.