¿Cómo hacer que la avena sea deliciosa y nutritiva?
El primer método:
1. Hervir una olla con agua hirviendo, luego poner la leche en caja (250 ML) en el agua hirviendo y remojarla. Espere de 5 a 10 minutos antes de enviarlo.
2. Prepara un vaso de plástico y vierte en él la cantidad necesaria de avena cruda. (Utiliza un vaso de plástico para mantenerlo caliente)
3. Vierte la avena remojada en el vaso y cúbrelo con la tapa. Después de remojar durante 5 a 10 minutos, la avena se derretirá y podrás comerla.
4. Quedará fragante después de abrirlo. Puedes agregarle un poco de azúcar. Normalmente lo como así.
Segundo método:
1. Coge una olla pequeña apta para cocinas de inducción, vierte la leche y la avena y cocina lentamente a fuego lento.
2. No dejes que se abra, observa la fluctuación de la superficie del agua con leche y apágalo cuando sientas que está a punto de abrirse.
3. Verter en un vaso de plástico, tapar, dejar en remojo durante 10 minutos, disolver y comer.
4. Puedes añadir un poco de azúcar, está riquisimo. (Este método es muy problemático y requiere lavar la olla, por lo que no es apto para personas perezosas)
Tercer método:
1. Coge un vaso de plástico con tapa y vierte 250ML. Puedes usar 2 cajas de leche, por supuesto, la taza debe ser más grande, y luego mezclar una cierta cantidad de cereal que pueda llenar tu estómago, jaja.
2. Luego colóquelos juntos en el horno microondas. Debido a que las configuraciones de cada horno microondas son diferentes, no hay forma de confirmar el calor. Generalmente, elige hervir agua o la potencia del microondas. 300-500, y luego hacer 5 Minutos son suficientes.
3.Finalmente se hace de una sola vez, se añade azúcar y ya está listo para comer.
A los cereales mixtos generalmente se les añade leche en polvo, harina de soja, nueces y almendras. La leche en polvo y la soja en polvo complementan eficazmente el contenido de proteínas de la avena pura, y el aceite contenido en las nueces y las almendras aumentará considerablemente la ingesta de energía, pero su desventaja común es que añaden azúcar blanca, lo que aumenta el aporte calórico. Este tipo es más adecuado para personas con mayores necesidades energéticas, como niños y adolescentes.