¿Cómo debemos autoevaluar nuestra función pulmonar?
Los pulmones son un órgano importante del sistema respiratorio. Son el lugar de intercambio de gases dentro y fuera del cuerpo. El cuerpo humano inhala oxígeno y luego exhala dióxido de carbono, lo que mantiene el sistema corporal normal una y otra vez. una vez más. Las personas con suficiente Qi de pulmón tienen la piel sonrosada y una tez natural. Si el Qi de pulmón es insuficiente, no sólo la piel sino también otros órganos se verán afectados. Por ejemplo, algunas personas tienen latidos cardíacos irregulares, presión arterial alta y lípidos en sangre, e inmunidad débil. que están estrechamente relacionados con la función pulmonar. En la vida diaria, podemos autoevaluar nuestra función pulmonar subiendo escaleras, inflando globos, aguantando la respiración mientras nadamos, etc., para saber de antemano si nuestra función pulmonar es normal. .
El primer método de autoevaluación de la función pulmonar es la observación. Observe si tiene síntomas como tos y asma. Si un simple ejercicio provoca grandes exhalaciones e inhalaciones, provocando dificultad para respirar, entonces es una clara indicación de que su función pulmonar no es buena. Para evitar problemas pulmonares graves. debe tomar tratamiento oportuno Buscar atención médica. La segunda forma es inflar globos. Infla un globo sin hacer ejercicio extenuante. Si puedes inflarlo fácilmente, significa que tu función pulmonar no es mala. Si puedes inflar unos 3 globos seguidos fácilmente, significa que tu función pulmonar es excelente.
La tercera forma es subir las escaleras. Generalmente, en un edificio residencial normal, todavía no hay síntomas evidentes de asma incluso después de subir al tercer piso, lo que indica que la función pulmonar es buena. El cuarto método consiste en contener la respiración. Intente contener la respiración después de descansar un rato. Si puede contener la respiración durante 25 segundos, significa que su función pulmonar es buena.
Cómo mejorar la función pulmonar: La función pulmonar es una parte importante del cuerpo humano. Si quieres mejorar la función pulmonar, debes persistir en hacer ejercicio durante mucho tiempo, por ejemplo, hacer más ejercicio aeróbico. trotar o andar en bicicleta, nadar, bádminton, etc. También puede hacer ejercicios de expansión del pecho y levantar pesas, si persiste durante mucho tiempo, fortalecerá los músculos respiratorios, mejorará la función respiratoria y mejorará la función pulmonar. Después de hacer ejercicio, el siguiente paso es aumentar la nutrición. Las personas con función pulmonar deficiente pueden comer más alimentos que humedezcan los pulmones, como peras de invierno, miel y pomelo. Mientras la función pulmonar sea normal, nuestros cuerpos serán cada vez más sanos, tendremos más energía cada día y seremos más eficientes en el trabajo y el estudio.