Si quieres que tu bebé crezca largo y fuerte, te recomendamos estos 10 alimentos complementarios ricos en proteínas, ¡súper sencillos y deliciosos!

Al comenzar a introducir alimentos complementarios a sus bebés, las madres novatos siempre están preocupadas por el estreñimiento o las alergias, y deliberadamente ralentizan la introducción de alimentos complementarios a sus hijos. Ni siquiera añaden alimentos ricos en proteínas. a sus hijos durante ocho o nueve meses, en realidad esto está completamente mal.

Durante el periodo de crecimiento y desarrollo, el bebé es más sensible a la falta de proteínas. Si el aporte de proteínas es insuficiente durante mucho tiempo, el bebé perderá peso o crecerá lentamente, tendrá la piel seca y flácida. levantarse tarde, caminar tarde, etc. al mismo tiempo, también puede reducir la inmunidad de su hijo, provocando resfriados recurrentes e infecciones respiratorias.

Desde el nacimiento hasta los 6 meses de edad, la ingesta proteica adecuada es de 9 g/d, la ingesta proteica adecuada en función del kilogramo de peso corporal es de 1,5 g/Kg, la ingesta proteica adecuada para lactantes no amamantados debe ser aumentado adecuadamente. 7 La ingesta recomendada para bebés de 12 meses es de 20 g/día.

Los bebés antes de los 6 meses se alimentan principalmente de leche materna o productos lácteos, y no existe deficiencia proteica. Al comenzar a agregar alimentos complementarios, el volumen de leche del bebé inevitablemente disminuirá y algunos niños pueden incluso hartarse de la leche. Si los alimentos complementarios no son lo suficientemente ricos y dependen de la harina de arroz para complementar los nutrientes, es fácil que se produzca una cantidad insuficiente de proteínas. consumo.

En primer lugar hay que asegurar la ingesta de leche del niño. Los bebés entre 6 meses y 36 meses necesitan consumir al menos 600 ml de lácteos cada día, al mismo tiempo que cuenta con la variedad de alimentos complementarios. enriquecerse gradualmente, incluyendo carne, pescado, leche, huevos y frijoles son proteínas de alta calidad. ¡Se recomienda incluir más en los alimentos complementarios de sus hijos!

Tomate Mom ha recopilado 10 tipos de alimentos complementarios, cada uno de los cuales parece muy apetitoso y proporciona una referencia para las madres que no saben qué alimentar a sus bebés todos los días. ¡Es colorido y nutritivo!

01 Bacalao con pasta de soja: apto para 8M

Todas las madres de bacalao lo conocen. Comparado con el pescado, su mayor característica es que es rico en proteínas, potasio, calcio, selenio, etc. También contiene una cierta cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden convertirse directamente en DHA en el cuerpo. Una ingesta excesiva es buena para el desarrollo del cerebro y la visión del bebé.

La comida fresca para bebés es una buena opción.

En comparación con las verduras comunes, las judías frescas tienen una mayor densidad nutricional y son ricas en proteínas, potasio, magnesio, calcio, hierro, zinc, selenio, vitamina C, fibra dietética, etc. Como alimento complementario se utiliza el bacalao y la soja, que es rico en nutrientes y aporta puntos a la salud del bebé.

02 Puré de guisantes con yema de huevo: apto para 8M

Los guisantes son ricos en fibra dietética, proteínas, potasio y otros nutrientes; la yema de huevo es rica en proteínas, lecitina, hierro, zinc, etc. La combinación de guisantes y yemas de huevo es más equilibrada nutricionalmente y también puede favorecer la peristalsis intestinal en los bebés y prevenir el estreñimiento.

03 Papilla Blanda de Pechuga de Pollo: Apto para bebés mayores de 8M

El pollo contiene nutrientes como hierro y zinc, y el contenido proteico del pollo es bastante elevado, superior al de la carne de cerdo, cordero y carne de res. El aceite de linaza o de nuez es rico en ácido linoleico y ácido alfa-linolénico, de los cuales el contenido de ácido alfa-linolénico en el aceite de linaza llega a más del 50%.

04 Gachas de Amaranto con Pescado y Tofu: Apto para 9M

El amaranto es una verdura de hoja verde de alto valor nutricional y rica en calcio, potasio, magnesio, hierro, vitamina C, fibra dietética. , etc. Las proteínas del tofu y el pescado son proteínas de alta calidad. Cuando se consumen junto con cereales, pueden complementar las proteínas y mejorar su utilización.

05 Gachas de Carne y Champiñones: Apto para mayores de 9M

La carne de vacuno es rica en proteínas de alta calidad, hierro, zinc, vitamina B2, etc. Las setas son hongos y ricas en nutrientes dietéticos. fibra y lentinano y otros ingredientes. La papilla de ternera y champiñones es rica en nutrientes y equilibrada. Es un buen alimento complementario para que los bebés complementen energía y proteínas.

06 Fideos de Cerdo Picado con Tomate: Apto para 10M

La papilla de carne picada y verduras es rica en almidón, proteínas, vitamina B, etc. Tiene una nutrición integral. El hierro de la lata de cerdo. También previene que el bebé tenga anemia. Los tomates contienen ciertos ácidos orgánicos que son buenos para estimular el apetito de su bebé.

07 Pasta de Leche de Soja, Avena y Nueces: Apta para 10 millones de bebés

La Pasta de Leche de Soja, Avena y Nueces combina una variedad de ingredientes y es rica en proteínas, lecitina, hierro, zinc, fibra dietética, etc. . El ácido alfa-linolénico de las nueces se puede convertir en DHA, lo que es beneficioso para el desarrollo del cerebro del bebé y lo hace más inteligente.

08 Wonton de rábano y gambas: apto para 11M

Las gambas son un ingrediente bajo en grasas y rico en proteínas, y además son ricas en selenio. La piel del wonton es fina y fácil de pelar; Los bebés deben masticar y tragar, y los rellenos son carnosos. Combinación vegetariana, equilibrio nutricional. Este alimento complementario es rico en carbohidratos, proteínas y grasas y puede aportar al organismo ricos nutrientes.

09 Rollitos de gallina: Apto para bebés mayores de 12M

Los rollitos de gallina son ricos en proteínas, hierro, zinc, selenio, vitamina A, niacina, etc., que son beneficiosos para Fortalecer la condición física del bebé. Puede usarse como alimento diario para bebés y comerse con otras verduras.

10 Sopa de zanahoria y cerdo: apta para 12M

La sopa de zanahoria y cerdo es rica en nutrientes como caroteno, proteínas, hidratos de carbono, calcio, fósforo, hierro, vitamina C, entre los que Se utiliza comúnmente carne de cerdo. ¡El alimento que suplementa con hierro también es rico en proteínas!

Descubrimos que muchos de los alimentos complementarios de las recetas anteriores se pueden sustituir entre sí, de modo que la dieta del niño será más rica. Come los colores del arcoíris todos los días y la nutrición equilibrada es lo más. ¡importante!

¡Te enseñaré a cambiar los alimentos complementarios cada semana! Este libro también se centra en presentar recetas de suplementos de calcio y hierro para el crecimiento del bebé, recetas apetitosas de suplementos de zinc y selenio, etc. Este libro está recomendado por la abuela Zhang Silai, una reconocida experta en paternidad.