¿Cómo perder piernas rápidamente? ¡Hacer esto te dará piernas largas y delgadas!
1. Cómo adelgazar las piernas rápidamente
1. Cirugía cosmética de piernas
La primera forma de embellecer tus piernas: los populares trucos para adelgazar de los MM japoneses
Las piernas de muchas mujeres no son rectas, delgadas o hermosas. La mayoría de ellas están relacionadas con posturas incorrectas para caminar o sentarse. Entonces prueba el método japonés para adelgazar piernas de mm que aparece a continuación, que te ayudará a completar la forma de tus piernas de una manera sencilla y rentable.
1. Método para adelgazar piernas con rodillo
¿Es este método excéntrico? Sí, es un rodillo, y también hay una crema corporal reafirmante con calor y una crema corporal reafirmante en frío. El método consiste en aplicar la crema tensora de la piel sensible al calor en el área donde desea perder peso después de tomar una ducha, luego golpear suavemente las piernas con un rodillo para promover la quema de grasa de las piernas durante un período de tiempo, y luego Aplique la crema reafirmante de la piel helada en las piernas. Este método favorecerá la quema de grasas y conseguirá el efecto de reafirmar la piel y adelgazar las piernas.
2. Venda Fina Muslo Fantasía Toalla de Baño Mágica
Los muslos perderán 2,5 cm cada 20 minutos.
Coge una toalla de baño rectangular y dóblala formando una tira larga. Pase una toalla de baño larga por la parte posterior de los brazos y por las axilas. Sube, pasa por los hombros y haz un nudo en la nuca.
Puntos clave: Haz que tu espalda se sienta tensa y podrás hacer lo que quieras mientras aplicas el vendaje.
3. Consejos secretos para la circunferencia del badén en la pantorrilla tipo edema
El primer consejo: reduce el tiempo que pasas viendo la televisión
Siéntate en una silla y apóyate con las rodillas almohada; párese de puntillas; el progreso es de unos 10 segundos. Repetir.
Movimiento 2: Reducir el recinto entre tareas.
Siéntate en una silla con los pies planos en el aire; eleva los pies horizontalmente y enróllalos, y luego cambia de pierna después de progresar durante unos 5 segundos.
4. La sal gruesa suda y drena
La verdad sobre la sal gruesa para adelgazar piernas es que según la sal gruesa, habrá sudoración y tintura, lo que descargará el exceso de agua de las piernas. cuerpo, sin mencionar Promover la renovación de la piel y eliminar los desechos del cuerpo.
Receta para adelgazar piernas con sal gorda:
Antes de bañarte todos los días, toma una taza de sal gorda y mézclala con una gran cantidad de agua caliente hasta formar una pasta. Aplícalo en tu cuerpo hasta el punto en que no se marchite y luego aplícalo en las áreas que deseas perder peso, como el abdomen, el brazo izquierdo y los muslos. Después de reposar durante aproximadamente una hora, lava la sal gruesa con agua caliente y sécala. También puedes hacer un masaje primero, luego lavarlo con agua y luego ducharte. Si tiene la piel apagada y no puede usar sal gruesa común, compre una "sal de baño" relativamente fina para usar.
2. Consejos diarios para adelgazar las piernas
Por favor, asegúrate de dejar de fumar.
2. Incluso si la defensa levanta un peso con una envergadura de 10kg.
3. Mantenga los pies y piernas limpios para evitar lesiones.
4. Revísate cada noche para ver si hay algún signo de hinchazón en tus pantorrillas.
5. Si la piel de tus piernas está muy seca, sigue las indicaciones del médico para la medicación.
6. Mantenga un peso normal y evite el sobrepeso, porque el exceso de peso aumentará la carga sobre las venas de las piernas.
7. Cuando estés de pie o sentado durante largos períodos de tiempo, debes permitir que tus pies realicen ejercicios de levantamiento con frecuencia y tal vez dar una caminata corta.
8. Debes desarrollar el hábito de usar medias médicas elásticas y ejercitar las piernas durante una hora todos los días, como caminar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, correr o andar en bicicleta.
9. Debes desarrollar el hábito de acostarte varias veces al día, elevar las piernas por encima del corazón y mantener las rodillas rectas, lo que puede favorecer la circulación sanguínea en las venas de las piernas.
10. Al acostarse todas las noches, levante las piernas unos 6 centímetros y mantenga la postura más tranquila. No dejes que esto te ponga rígidas las piernas o te animará.
En tercer lugar, aplique una película de algas marinas para adelgazar las piernas.
Logros: el talento único y la fórmula única mejoran los logros de pérdida de peso.
Por último, extiende la película de algas uniformemente sobre las patas, luego envuélvela con papel film y lávala al cabo de tres minutos. Los tratamientos con algas marinas tienen un atractivo limpiador y equilibrante.
En cuarto lugar, tocar la vesícula biliar también puede adelgazar las piernas.
Toque con fuerza los cuatro puntos de acupuntura en la parte exterior del muslo cada cuatro veces, tocando el muslo 50 veces al día, eso es decir, 200 veces cada uno. Debido a que los músculos y la grasa de los muslos son muy gruesos, debes trabajar duro y dar golpecitos a un ritmo de uno o dos golpes por segundo sin estimular los puntos de acupuntura con las muñecas.
El meridiano de la vesícula biliar es un meridiano que va desde los dedos de los pies, excepto el muslo, solo hay un meridiano de la vesícula biliar. La mayoría de ellos están adyacentes a otros meridianos y es más conveniente hacer tapping. Por lo tanto, a menudo animamos a nuestros amigos a ser valientes todos los días.
Cinco o cuatro errores comunes en las piernas
1. Evitar usar zapatos pequeños.
Usar zapatos pequeños con frecuencia no solo puede deformar tus pies, sino también rozar la piel dura de tus talones o plantas, haciéndolos sentir suaves incluso si usas zapatos comunes en el futuro. Con el tiempo, se pueden formar "callos" que incluso pueden provocar deformaciones de la piel de los dedos o de las plantas de los pies.
2. Evitar los pies secos sin tratamiento.
Especialmente en otoño e invierno, la piel de las plantas de los pies es propensa a secarse, descamarse y agrietarse. Si no se trata, la piel del pie puede deteriorarse aún más, provocando palidez, infección y pus en los callos o entre los dedos. Por tanto, no debes subestimar la sequedad de la piel de tus pies.
3. Sin calcetines o menos calcetines.
En primavera y verano, debido al agua, la tierra u otras razones, es probable que se produzca tiña del pie dolorosa y con picazón, que va desde descamación hasta ulceración y picazón severas. No usar calcetines por conveniencia no solo puede causar úlceras en la piel, sino también propagar moho a otras partes del cuerpo.
4. Evita prestar atención al masaje de pies.
Las mujeres son muy sensibles a las huellas de los zapatos fríos en verano. Si no prestas atención, no solo dañará la blancura y tersura de la piel de tus pies, sino que incluso provocará alergias cutáneas y otros fenómenos adversos. Por lo tanto, puede masajear o frotar adecuadamente sus piernas y pies para mantenerlos en un estado normal.
6. Receta secreta para adelgazar piernas
1. Beber agua de cebada: Muchas personas presentan edemas leves o severos, especialmente aquellas que se quedan despiertas hasta tarde. Puedes beber agua de cebada. Por lo general, si bebe agua de cebada por la mañana, tendrá ganas de orinar más por la tarde. O si bebe mucha agua de cebada hoy, orinará mucho al día siguiente. El agua de cebada puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, tensar las curvas y blanquear la piel. Muchas tiendas de desayunos venden leche de cebada y soja.
2. Amasamiento y masaje: La celulitis suele aparecer en la unión de muslos y glúteos. Se recomienda utilizar buenos productos adelgazantes y adelgazantes. Al frotar y frotar, se puede lograr el efecto adelgazante de promover la circulación sanguínea, fortalecer el metabolismo y reducir la grasa. Se deben dominar las técnicas de masaje. Amasar y empujar con fuerza, pero no usar la fuerza hasta el punto de lastimarse. La cantidad adecuada de fuerza es un poco como amasar.
3. Utilice la tabla de masaje para aplicar la loción: primero aplique la loción uniformemente sobre la piel, luego use la tabla de masaje para empujarla de abajo hacia arriba y cepille desde la raíz del muslo hasta la base. nalgas, aplicando al menos dos o tres veces en cada lugar diez veces. Sentirás mucho calor y un poco de dolor, ¡pero aun así es muy útil!
4. Usa pantalones ajustables que moldeen el cuerpo: Además de pellizcar, otro método físico para moldear el cuerpo es usar pantalones ajustables. Usar pantalones ajustables puede mejorar tus líneas y hacer que tus muslos se vean mejor. Después de usarlo durante mucho tiempo, la carne se concentrará en el lugar concentrado y las nalgas se elevarán. Sin embargo, si puedes usarlo o no, ¡depende de tu resistencia!
5. Masaje y levantamiento de piernas: ¡El levantamiento de piernas también es una buena forma de adelgazar las piernas! Después de masajear tus piernas, estíralas y apóyate contra la pared a 90 grados de tu cuerpo. Levanta las piernas durante al menos 15 minutos. Pero no la sostengas por mucho tiempo o se te adormecerán las piernas.
6. Glúteos: ¡Si los glúteos son lo suficientemente bonitos, tus piernas parecerán más largas! El ejercicio es la forma más eficaz de fortalecer los glúteos. De hecho, solo necesitas una acción para tener fácilmente un trasero encantador, que es pararte con las piernas separadas al ancho de los hombros, los dedos de los pies extendidos hacia afuera, las rodillas deben estar rectas y luego sujetar el trasero firmemente. Preferiblemente más de veinte veces a la vez. ¡Sigue haciendo esta acción regularmente y gradualmente hará sonreír a tu trasero!
2. Recetas adelgazantes
1. Sopa de champiñones frescos y brotes de bambú perla
Ingredientes: 320 g de champiñones frescos, 160 g de brotes de bambú perla y judías verdes, 2 tomates , cebollas verdes 2 raíces, 1 trozo de jengibre, cantidad adecuada de azúcar, sal, aceite de sésamo y pimienta.
Práctica:
1. Lavar la cebolla de verdeo y cortarla en gajos, pelar y cortar el jengibre en rodajas, lavar los brotes de perla, cortar cada rama en 3 gajos, quitar los tendones del tallo. las judías verdes y lavarlas en trozos pequeños, lavar los champiñones, cortar las flores grandes en gajos, lavar los tomates y cortarlos en gajos.
2.Calentar un wok, sofreír los brotes de bambú perla en aceite, sofreír las judías verdes unas cuantas veces, luego sofreír los champiñones, añadir agua y llevar a ebullición, añadir todo el ingredientes y cocine juntos para ajustar el sabor.
Eficacia: Las setas frescas son bajas en grasas y calorías y se suelen utilizar para adelgazar. Esta sopa tiene muchos tipos de verduras, limpia los intestinos y tiene un sabor muy dulce.
2. Sopa desgrasada de melón amargo
Ingredientes: 480 gramos de melón amargo, 3 rodajas de jengibre, 65438 tempeh 0 cucharadas.
Ejercicio:
1. Lavar el melón amargo, cortarlo en trozos, quitarle la pulpa y luego cortarlo por ambos lados.
2. Lavar el melón amargo, el jengibre y el tempeh, ponerlos en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua, hervir primero a fuego abierto y luego reducir el fuego a fuego lento hasta que se forme el melón amargo. esté cocido y agregue los condimentos.
Eficacia: el melón amargo puede eliminar el calor y desintoxicar, disolver y reducir la grasa. El método es simple y tiene un excelente efecto de pérdida de peso.
En tercer lugar, bebida de hoja de loto y melón de invierno
Ingredientes: 1 trozo de hoja de loto fresca, 500 gramos de melón de invierno fresco, cantidad adecuada de aceite y sal.
Práctica:
1. Lavar las hojas de loto y cortarlas en trozos. Pela y corta el melón de invierno en trozos, luego ponlas en una olla y añade un poco de agua para hacer sopa. .
2. Después de cocinar, añadir aceite y sal al gusto.
Eficacia: El melón de invierno tiene un contenido muy bajo de grasa y las hojas de loto se suelen utilizar como ingredientes para reducir la grasa abdominal. Esta sopa de hojas de loto y melón de invierno no solo permite adelgazar, sino también eliminar la grasa abdominal y la celulitis.
4. Sopa de Luffa y Konjac
Ingredientes: 1 lufa 1 konjac, jengibre, sal, pimienta.
Ejercicio:
1. Pela la esponja vegetal, lávala y córtala en rodajas finas.
2. Lavar y cortar el konjac en trozos, y cortar el jengibre en tiras finas.
3. Añade agua a la olla y pon el jengibre rallado en la olla.
4. Después de que el agua hierva, añade la esponja vegetal y el konjac y cocina durante unos 10 minutos. Añade sal y pimienta antes de servir.
Eficacia: Konjac es rico en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y es muy beneficioso para el estreñimiento y la obesidad.