¿Cómo hacer un desayuno que pueda estar en la mesa en 15 minutos y que sea muy saludable?

¿Cómo hacer un desayuno que pueda estar en la mesa en 15 minutos y que sea saludable? Hago esto para el desayuno en verano. Tomo bebidas frías, pan y cereales, y mis amigos también son muy golosos. Acabo de terminar mi trabajo y se hizo el saneamiento ambiental. Acabo de recibir una llamada telefónica de mi padre, preguntándome sobre los niños y la situación en casa. Tres comidas y cuatro estaciones, tener a tu familia esperándote y saludos de tu familia es la felicidad más simple y más grande. O preparar un desayuno sencillo y nutritivo para tu familia también es un día feliz.

El primer paso es el desayuno madre-hijo: protección contra las conjuntivitis, refrescante batido de pitahaya, pan tierno, boniatos, huevos, fruta fresca, cereales, leche, comportamiento sencillo. vamos a ver.

Paso 2: Batatas: Las batatas son dulces y contienen nutrientes como harina de trigo, azúcar y fibra dietética. Tiene una fuerte sensación de saciedad, y los cereales también pueden eliminar toxinas del cuerpo y favorecer la digestión. Es uno de los cereales que se consumen habitualmente en el desayuno.

Paso 3: Huevos: Un huevo al día puede aportarnos proteínas de alta calidad. Los huevos cocidos también son fáciles de cocinar al vapor con boniatos. Las batatas y los huevos se cuecen al vapor al mismo tiempo, utilizando una olla caliente timi. La olla caliente Timi puede sostener la comida en la olla presionando el botón de ajuste, o agregar comida cuando se come sopa picante, para evitar que el jugo se desborde, y también puede evitar que la comida se cocine en la olla por mucho tiempo y ponga en peligro el sabor. Al preparar el desayuno se utiliza la ebullición, el fuego es alto y los ingredientes se cuecen rápidamente;

El cuarto paso es que los boniatos sean relativamente grandes y se puedan cortar en dos trozos, colocarlos en una bandeja humeante. , agregue los huevos y cocine al vapor durante aproximadamente 15 minutos mientras se cocinan los huevos y las batatas, puede preparar los demás ingredientes con anticipación; Queso a la parrilla a la roca: pan tostado y queso, horneado y servido, puedes comprarlo o hacerlo tú mismo. Come un trozo de este pan en el desayuno y siéntete lleno de energía.

Paso 5 Sándwiches: Con una sandwichera puedes preparar tú solo un delicioso desayuno, o hornearlo sin hornear y añadirle huevos, fruta fresca o puré de manzana. Batido de fruta del dragón: La leche y la fruta del dragón roja se pueden preparar con una mini licuadora de alta velocidad o una taza de jugo. Agregue pitahaya roja y leche a la máquina saludable de arroz partido y presione el botón de jugo.

La temperatura es alta. Si es demasiado fácil beber leche pura, o tu hijo no quiere beber leche, puedes intentar preparar un batido de frutas. El color también aporta más nutrientes.

El desayuno de madre e hijo no estuvo nada descuidado. El pan, el huevo, la fruta, el batido y el boniato son a la vez espesos y finos, sencillos y nutritivos. Es fácil de hacer. Si los niños crecieran, sus madres comerían para satisfacer su hambre. ¿Quieres comerlo en verano? ¿Te gusta este desayuno? Amigos, intentémoslo.