¿Qué alimentos son buenos para los adultos para complementar el calcio?

Respuesta profesional: En circunstancias normales, usted no es particularmente exigente con su dieta y la absorción de calcio es suficiente para el cuerpo humano.

Si eres quisquilloso con la comida y tienes deficiencia de calcio, no importa cuánto complementes, el efecto no será grande. Entonces es necesario regular el bazo y el estómago y mejorar el efecto sinérgico de la función de absorción, y se puede resolver el problema de la deficiencia de calcio.

Las medicinas tradicionales chinas que fortalecen el bazo y el estómago incluyen principalmente el ginseng, los atractylodes, la azufaifa (o azufaifa) y el regaliz.

Si eres exigente con la comida, puedes tomar unas pastillas de calcio del tamaño estándar de la medicina tradicional china.