Actualmente estoy tratando de perder 180 libras, así que tomaré 130. ¿Existe un plan de pérdida de peso eficaz y razonable durante los dos mejores meses? Les ruego a los internautas que me ayuden a pedir uno que no requiera medicamentos. ...

Bueno, debes utilizar el plan infalible, el método de pérdida de peso de 21 días. Lo logré y me siento completamente transformada. . . Pero es muy amargo y el sufrimiento es el destino. Hay que considerar la pérdida de peso como una especie de práctica espiritual. Es imposible sin hacer dieta. Déjame decirte que perder peso significa "comer menos y hacer más ejercicio". Si quieres perder peso durante dos meses, te recomiendo 21 días, luego tómate un mes de descanso y vuelve a intentarlo. Recuerde, pierda peso o muera. No te rindas. Rendirse significa practicar hasta el final y perder mucho tiempo. El método se presenta brevemente a continuación y puede buscar detalles. . .

¿Qué es la dieta de 21 días?

El método de adelgazamiento de 21 días consiste en conseguir resultados de pérdida de peso en 21 días controlando la cantidad y el tipo de alimentos, así como el momento de la ingesta, sin depender de fármacos ni de ejercicio.

La dieta de 21 días se divide en tres etapas, es decir, ayuno durante los primeros tres días, comidas de frutas y verduras durante los ocho días intermedios y una dieta completa al 60% durante los últimos 10 días. Sin embargo, este método de pérdida de peso tendrá efectos secundarios y afectará la salud hasta cierto punto, por lo que debe utilizarse con precaución.

Las tres fases de la dieta de 21 días

La primera fase de la dieta de 21 días: los 3 primeros días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo beber agua, durante la fase de desintoxicación, puedes utilizar agua con miel).

La segunda fase de la dieta de 21 días: mitad del período de 8 días: comidas de verduras y frutas, no exagerar (nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, fase de pérdida de grasa).

Tercera fase de la dieta de 21 días: los últimos 10 días: se puede comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos es 60% completa, y no se ingiere ningún alimento 5 horas antes de acostarse).

Receta de dieta de 21 días

Dieta de 21 días, la primera fase de la dieta.

Beber únicamente agua hervida o agua con miel.

Dieta de 21 días, dieta segunda fase.

Desayuno: café, naranjas, manzanas.

Almuerzo: huevo cocido, champiñones salteados y ensalada de pepino.

Cena: gachas de boniato, espinacas frías, sandía, manzana.

Dieta de 21 días, dieta tercera fase.

Desayuno: té verde, manzana.

Almuerzo: Hígado de cerdo frito con zanahoria y apio, huevo cocido (1), sopa de tomate.

Cena: gachas de frijol mungo, ajo mezclado con algas, pepino crudo.