El cuarto mes de embarazo (12 ~ 15 semanas): ¿qué cambios les ocurrirán a las mujeres embarazadas y a qué deben prestar atención?

Al final de la semana 15, el bebé medirá aproximadamente 16 cm de largo y pesará 120 g. En este momento, los huesos y músculos del feto se han desarrollado bien y sus brazos y piernas pueden moverse ligeramente. A pesar de ello, la madre no puede sentir los movimientos del feto.

En este momento, el feto es completamente humano, el corazón late más activamente, los órganos internos están casi formados, la placenta también se ha formado, la conexión con la madre es más estrecha y la posibilidad de aborto espontáneo es muy reducido. En la piel comienza a crecer pelo lanugo y los músculos esqueléticos se desarrollan día a día. Debido a que la placenta ha crecido, la nutrición proporcionada por la madre al feto ha aumentado y la tasa de crecimiento del feto se ha acelerado. Las membranas fetales también son muy largas y fuertes, y el volumen de líquido amniótico también aumenta rápidamente a partir de este período.

La piel del feto es roja, lisa y transparente, y a través de la piel se pueden ver los vasos sanguíneos. Cuando la piel del feto está enrojecida, la piel también se espesa y tiene cierta capacidad defensiva, lo que es beneficioso para proteger los órganos internos del feto.

Cambios corporales de la mujer embarazada

En esta etapa, la temperatura corporal basal de la mujer embarazada comienza a bajar, el abdomen se abulta ligeramente y el útero se agranda significativamente como la cabeza de un bebé. , es fácil tocar la parte inferior del abdomen. A partir de entonces, el fondo del útero debe medirse en cada control prenatal. La longitud desde el centro del hueso púbico hasta el bulto de la parte inferior del abdomen (este es el fondo del útero) se utiliza para determinar el tamaño. del útero. Al final de los 15 años, la altura del útero debe ser de 5 a 12 cm.

Al cuarto mes de embarazo, el feto puede crecer hasta 10 cm. Ahora alimentado por la placenta, está desarrollando funciones reflejas como la absorción y la deglución. El tronco crece más rápido que la cabeza. La madre en este momento puede tener los siguientes problemas físicos.

El cansancio; la micción frecuente mejoró; las náuseas y los vómitos disminuyeron o desaparecieron.

Estreñimiento; acidez de estómago e indigestión, hinchazón y edema.

Los senos continuaron hinchándose, pero la sensibilidad y la hinchazón disminuyeron.

Dolor de cabeza o mareos ocasionales, especialmente al cambiar bruscamente de postura, congestión nasal, hemorragias nasales ocasionales;

Sangrado de encías al cepillarse los dientes.

Gran aumento del apetito.

Várices o hemorroides en las piernas.

Hay ligera leucorrea.

Los pies y los tobillos están ligeramente hinchados, y en ocasiones también las manos y la cara.

Precauciones en la vida

Dieta científica y razonable

Las mujeres embarazadas deben tener una dieta diversa y no ser exigentes con la comida.

No te llenes demasiado en cada comida, haz comidas pequeñas con más frecuencia y come alimentos menos irritantes.

Masticar lenta y lentamente no solo puede aumentar el apetito, sino también promover la absorción de nutrientes, lo que también es de gran beneficio para el desarrollo dental del bebé. La investigación científica ha demostrado que la calidad de los dientes de leche está estrechamente relacionada con el ritmo y los hábitos de masticación de las mujeres embarazadas.

La comida debe ser baja en sal y ligera para evitar edemas o intoxicaciones durante el embarazo en mujeres embarazadas.

Usar ropa holgada

Debido a que los senos de las mujeres embarazadas comienzan a agrandarse y el diámetro del seno se hace más ancho, también se debe aumentar la talla del sujetador para evitar que quede demasiado apretado y afecte la respiración.

La parte inferior del abdomen de las mujeres embarazadas sobresale gradualmente, por lo que la cintura se hace más grande, por lo que los pantalones deben quedar sueltos y agrandados, de lo contrario obstaculizará el crecimiento del bebé.

Mide tu peso

Las mujeres embarazadas deben medir su peso cada 15 días a partir de este mes. Cada medición debe realizarse en ayunas y el peso de la ropa que llevan puesta. ser eliminado. Es normal que las mujeres embarazadas ganen 350 gramos por semana durante el segundo y tercer trimestre del embarazo. Si aumenta demasiado rápido o no aumenta en absoluto, significa que es anormal y debe ir al hospital para que lo examinen.

Dormir sobre el lado izquierdo.

El útero de las mujeres embarazadas irá aumentando progresivamente de tamaño a partir de este mes. A partir de este momento es recomendable dormir sobre el lado izquierdo. Al acostarse boca arriba o sobre el lado derecho, el útero agrandado comprimirá la aorta abdominal, distorsionará el ligamento uterino y el mesenterio, reducirá significativamente el flujo sanguíneo uterino y afectará directamente la nutrición y el desarrollo del feto.

Evita la luz solar en el rostro.

El cloasma del embarazo comienza a aparecer en el rostro de la mujer embarazada, que será más evidente al sol. Las mujeres embarazadas pueden comer más proteínas de alta calidad y alimentos ricos en vitamina C y vitamina B, y tratar de reducir la exposición directa al sol en la cara al salir.

Mujeres embarazadas que andan en bicicleta

Ajusta adecuadamente la inclinación del asiento para que el respaldo de la silla quede ligeramente más alto y el cojín del asiento sea mullido.

Al andar en bicicleta Kunqi de mujer, la velocidad no debe ser demasiado rápida ni el tiempo demasiado largo, para evitar que la fatiga de las extremidades inferiores provoque congestión pélvica y afecte al bebé.

Las mujeres embarazadas no deben conducir durante largos periodos de tiempo en carreteras con baches. La vibración excesiva puede causar fácilmente daño perineal.

Realizar educación prenatal

Durante este periodo, el bebé ya puede moverse ligeramente, escuchar diversos sonidos fuera del útero y responder a la estimulación sonora. Si las mujeres embarazadas tienen una "conversación prenatal" con su bebé en este momento, el bebé será más inteligente y saludable en el futuro. El método es:

(1) La mujer embarazada se acuesta en la cama y relaja el abdomen, se pone las manos sobre el abdomen y lo presiona suavemente con los dedos, el bebé se retorcerá como respuesta. Las mujeres embarazadas pueden comunicarse con sus bebés a la misma hora todos los días (es más adecuado por la noche).

(2) Papá suele cantar y hablar con el bebé en voz baja y eufemística. Al feto le gusta aceptar este sonido, pero no le gusta el sonido áspero de las mujeres embarazadas. Los bebés entrenados con este tipo de sonido se adaptarán rápidamente al nuevo entorno de vida después del nacimiento.

No olvides realizar la primera visita de seguimiento de tu control prenatal.

Las mujeres embarazadas aptas para el diagnóstico prenatal son:

(1) 35 años o más o cónyuge 55 años o más.

(2) Quienes hayan dado a luz con malformaciones congénitas o enfermedades genéticas.

(3) La familia tiene antecedentes de herencia recesiva.

(4) Aquellas con antecedentes de aborto espontáneo habitual, parto prematuro o muerte fetal intrauterina.

(5) Infección por rubéola o exposición a teratógenos al principio del embarazo.

Señalar

Las mujeres embarazadas no deben retrasar el diagnóstico prenatal, para no perder la oportunidad del tratamiento prenatal de fetos enfermos o malformaciones congénitas o de la interrupción oportuna del embarazo.

Cuidado con la ruptura del embarazo ectópico

Cuando una mujer embarazada entra en el cuarto mes de embarazo y presenta dolor en la parte baja del abdomen o sangrado difícil de detener, debe buscar atención médica de inmediato. Si un embarazo de las trompas de Falopio se rompe, puede poner en peligro la vida.

Embarazo molar poco frecuente

En este mes de embarazo, si la mujer embarazada encuentra coágulos de sangre negros en la ropa interior, debe acudir al hospital a tiempo.

Tenga cuidado al tomar medicamentos.

Si las mujeres embarazadas toman medicamentos después de los 4 meses de embarazo, aunque no provocarán deformidades en el bebé, sí afectarán la formación de los nervios cerebrales del feto. Por lo tanto, los medicamentos que tomen deben ser dirigidos por un médico.

Ten cuidado al vacunarte.

Puede causar infección en el bebé, provocando muerte fetal o aborto espontáneo peligroso, así que asegúrese de consultar primero a un médico y seguir sus instrucciones.

Alimento no apto para mujeres embarazadas.

No apto para té.

El té contiene más de un 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en el intestino para producir precipitación, dificulta la absorción de iones de hierro y provoca anemia por deficiencia de hierro. Además, el té también es rico en cafeína; . Después de beber, la frecuencia cardíaca de las mujeres embarazadas aumentará, aumentará el flujo sanguíneo renal y aumentará la carga sobre el corazón y los riñones, lo que no favorece el desarrollo del feto en el abdomen, especialmente durante el período de parto. Beber té puede provocar palpitaciones e insomnio, lo que puede provocar fatiga mental, disminución de la fuerza física y aumentar la posibilidad de distocia.

Sin embargo, conviene recordar que, aunque las mujeres embarazadas no deben beber té, las mujeres embarazadas suelen ser propensas a sufrir deficiencia de calcio durante el embarazo. Si se enjuaga la boca con té, puede prevenir eficazmente las caries.

No comas fruta longan

El longan también se llama longan. La pulpa es fresca, jugosa y dulce, y también contiene muchos nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Durante miles de años, la gente la ha considerado la mejor fruta para nutrir el organismo, pero no es apta para mujeres embarazadas. Después del embarazo, debido a la pérdida de Qi y sangre para sustentar al feto, la mayoría de las mujeres sufren de deficiencia de yin y deficiencia de sangre. La deficiencia de Yin y la deficiencia de sangre a menudo generan calor interno en el cuerpo, lo que provoca estreñimiento, boca amarga y lengua seca, palpitaciones y fiebre. Longan es de naturaleza cálida y de sabor dulce, lo que puede agravar fácilmente las condiciones anteriores. Si las mujeres embarazadas comen fruta longan, no solo agravará la fiebre fetal, sino que también provocará fácilmente gases estomacales y vómitos, agravará las reacciones tempranas del embarazo, edema y presión arterial alta, provocará sangrado fetal durante mucho tiempo, provocará dolor abdominal, sangrado y otros. síntomas que provocan un aborto espontáneo o un parto prematuro. Las mujeres embarazadas deben utilizar la fruta longan con precaución.

Si las mujeres embarazadas beben un plato de sopa longan antes de dar a luz, fortalecerá su fuerza física, calmará sus emociones y facilitará el parto del feto.

No comas pescados ni cangrejos de maduración temprana.

La tortuga de caparazón blando, también conocida como tortuga de caparazón blando, tiene el efecto de nutrir el yin y reponer los riñones. Siempre se ha seleccionado como un tónico de alto grado y también es un manjar. Favorecido por mucha gente debido a su delicioso sabor. Sin embargo, si las mujeres embarazadas lo ingieren en las primeras etapas del embarazo, puede provocar hemorragias y abortos espontáneos. Debido a que las tortugas de caparazón blando y los cangrejos tienen fuertes efectos para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, especialmente las garras de cangrejo y las tortugas de caparazón blando tienen efectos abortivos obvios.

No comer semillas de coix ni verdolaga.

Debido a que estos dos alimentos son resbaladizos, se pueden consumir como alimento o como medicina. A muchas personas les gusta comerlos en la vida. Ambos tienen un efecto excitante sobre los músculos uterinos, lo que puede aumentar el número y la intensidad de las contracciones uterinas y provocar fácilmente un aborto espontáneo.

No comas comida picante.

Los condimentos muy irritantes, como el chile, la pimienta, el pimiento, etc., si son consumidos por mujeres embarazadas en grandes cantidades, pueden provocar trastornos digestivos como el estreñimiento.

No coma demasiada azúcar, glutamato monosódico, palitos de masa frita ni comida enlatada.

Cuando el azúcar se metaboliza en el organismo, se consume una gran cantidad de calcio, provocando una deficiencia de calcio en las mujeres embarazadas y afectando al desarrollo de los dientes y huesos del feto. Comer demasiado glutamato monosódico reducirá la absorción intestinal de zinc, lo que no favorece el desarrollo del sistema nervioso fetal; el alumbre en las barras de masa fritas es una sustancia inorgánica que contiene plomo, lo que afectará el desarrollo del cerebro fetal y los aditivos; Los conservantes en los alimentos enlatados pueden causar malformaciones fetales y factores de riesgo de aborto espontáneo en mujeres embarazadas.

Las mujeres embarazadas se visten con cuidado

Cuando tienes cuatro o cinco meses de embarazo, tu barriga ya está ligeramente hinchada. ¿Cómo deben vestirse las mujeres embarazadas para estar elegantes y bellas?

Ropa

Se deben elegir camisetas como tops para las mujeres embarazadas, y se deben evitar botones y joyas duras en el pecho. Los pantalones deben estar atados alrededor de la cintura y la tensión se puede ajustar libremente. Los vestidos con pliegues en el pecho y el abdomen también quedan geniales. Preste atención al largo de la falda al comprar. Por lo general, la parte delantera es 2,5 cm más larga que la trasera, lo que hace que quede bien en mujeres embarazadas. Las mejores opciones para los materiales de la ropa son fáciles de peinar, antiarrugas, transpirables, absorbentes de humedad y cálidos. En cuanto al color, conviene elegir colores complementarios, tonos grises o colores con poca luz, que puedan tapar las carencias de la forma del cuerpo. Los patrones en la ropa pueden ser tan complejos que distraen la vista.

Zapatos

La elección del calzado para la mujer embarazada es muy importante. Es una obviedad cuando se trata de zapatos con plataforma y tacones altos que están de moda en este momento. Los zapatos planos son los más adecuados, incluso se deben usar zapatos sin tacón. Los zapatos con cordones son más problemáticos, así que evite elegir zapatos que requieran que alguien los ate por usted.

Ropa interior

No coloques los senos que crecen gradualmente de las mujeres embarazadas en los senos con pequeños tatuajes, porque los senos son muy importantes para la mujer embarazada y aún más importantes para el bebé. .

No es recomendable usar braguitas que dejen el ombligo durante el embarazo. Debes elegir ropa interior que cubra tu ombligo por delante y todo tu trasero por detrás. Los calcetines elásticos de cintura alta son adecuados para reducir las varices en la parte inferior de las piernas. La altura debe estar por encima de la rodilla y usarse hasta la parte superior del muslo.

Cabello

Después del embarazo, la apariencia de la mujer y los cambios endocrinos sufren grandes cambios, lo que afecta el cabello y la piel humanos.

El cabello de las mujeres embarazadas puede caerse y romperse con facilidad. Es recomendable utilizar un champú suave y evitar hacer permanentes y teñir el cabello. Lo mejor es tener el pelo corto, que no sólo esté ordenado sino también fácil de peinar.

Piel

La piel de las mujeres embarazadas puede ser más delicada, pero la piel de algunas mujeres embarazadas se volverá áspera. Los rostros de algunas mujeres embarazadas, especialmente los lados de la nariz, tendrán cambios de color marrón amarillento. Esto es lo que la gente suele llamar "manchas de mariposa". Si las manchas de mariposa no se tratan, el embarazo generalmente se resolverá de forma natural.

Composición/maquillaje/maquillaje/maquillaje/conciliación/configuración/maquillaje/maquillaje (cama)

Es adecuado que las mujeres embarazadas elijan los cosméticos que utilizaban habitualmente antes , solo maquillaje ligero. Use protector solar al salir para evitar la luz solar directa y evitar la pigmentación facial. Algunas mujeres embarazadas con anemia están pálidas y pueden aplicarse un poco de colorete. Si está en el hospital, no se aplique colorete ni lápiz labial para no perturbar la observación del médico.

Cinco nutrientes para bebés sanos y mujeres embarazadas de 4 meses

Proteína de alta calidad: la sustancia básica de la vida fetal

1. ¿proteína?

La proteína de alta calidad es un componente importante de los órganos y tejidos fetales. La proteína se compone de una variedad de aminoácidos. Hay 20 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano, 8 de los cuales no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano y deben ingerirse a partir de alimentos animales o vegetales.

Estos aminoácidos se denominan aminoácidos esenciales. La proteína contiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales y es una proteína de alta calidad.

2. ¿Qué alimentos contienen mayor proteína de calidad?

(1) Leche materna de animales salvajes y mariscos frescos no cultivados, como conejos, faisanes, patos salvajes, ciervos salvajes, tortugas, galápagos, ostras, sepias, pulpos, cola de pelo, gambas, etc. , también es alto, es un buen producto de proteína de alta calidad.

(2) Aves de corral, como ternera, cerdo, cordero, conejo, pato y huevos.

(3) Frutas, como cacahuetes, pipas de calabaza, pipas de sandía, almendras, nueces, pipas de girasol, etc.

(4) Productos acuáticos, como carpa cruciana, carpa cabezona, carpa y anguila.

(5) Leche, como leche de vaca, leche de cabra, soja, productos de soja, etc.

3. ¿Cuánto debes comer cada día?

La ingesta media diaria de una mujer embarazada es de unos 80-90g, lo que debería ser 20-30g más que antes del embarazo.

Señalar

Cuando las mujeres embarazadas consumen proteínas, deben mezclar proteína animal y proteína vegetal. De esta manera, los aminoácidos de ambos pueden complementarse entre sí y mejorar la tasa de utilización de las proteínas.

Feto obeso

Nutrientes esenciales para el desarrollo del cerebro

1. ¿Cuál es la función de la grasa?

La cefalina, la lecitina y el DHA de la grasa son las principales materias primas para las células cerebrales fetales. El DHA puede favorecer el aumento y desarrollo de las células cerebrales. Las investigaciones muestran que, además de la educación prenatal y la educación temprana, si las mujeres embarazadas toman suficientes fotografías durante el embarazo, el bebé será más inteligente después del nacimiento.

2. ¿Qué alimentos contienen más cefalina, lecitina y DHA?

La grasa se divide en grasa animal y grasa vegetal. Las grasas animales se encuentran principalmente en alimentos de origen animal, como la leche entera y sus derivados, grasas, mantequilla y manteca de cerdo, y también se encuentran en grandes cantidades en la manteca de cacao y el aceite de palma. Las grasas vegetales se encuentran principalmente en el aceite de soja, el aceite de sésamo, el aceite de maíz y los cereales. Los aceites de pescado de mar y de tortugas de caparazón blando contienen un mayor contenido de DHA. Los frutos secos como las nueces y las semillas de girasol también pueden ser convertidos en DHA por el hígado. Las mujeres embarazadas pueden empezar a tomar suplementos con preparados de DHA de forma adecuada a partir del cuarto mes de embarazo.

3. ¿Cuánto debes comer cada día?

No existe un requisito claro para la cantidad diaria de grasa de las mujeres embarazadas, que debería representar alrededor del 25-30% del total de calorías diarias. Debido a que la ingesta de proteína animal aumenta durante el embarazo, la grasa animal natural también aumenta, por lo que se debe utilizar aceite vegetal durante el embarazo y la ingesta diaria es de aproximadamente 2 a 3 cucharadas.

Señalar

La grasa animal tiene un alto contenido de colesterol. La ingesta excesiva por parte de mujeres embarazadas puede provocar fácilmente hipercolesterolemia, lo que tendrá efectos adversos en las mujeres embarazadas. Las grasas vegetales pueden reducir parte del colesterol que se encuentra en las grasas animales. Las mujeres embarazadas deben mezclar ambas grasas, pero ambas deben usarse con moderación y no exceder los requerimientos diarios. Una ingesta excesiva puede provocar obesidad.

Sustancias esenciales para el metabolismo

1. ¿Qué son los carbohidratos?

Los carbohidratos son alimentos básicos que las personas comen todos los días y a menudo se les llama azúcares. Es la principal fuente de energía térmica del cuerpo humano y una sustancia necesaria para el metabolismo fetal. En cuanto a la respiración del feto, las mujeres embarazadas deben mantener sus niveles de azúcar en sangre en niveles normales para evitar afectar el metabolismo y el crecimiento normal del feto.

¿Qué alimentos son más ricos en hidratos de carbono?

Los cereales como el arroz, el mijo, el maíz y las patatas, así como diversas verduras y frutas, son ricos en hidratos de carbono.

2. ¿Cuánto debes comer cada día?

A excepción de las calorías provenientes de proteínas y grasas, las calorías restantes para las mujeres embarazadas se complementan con azúcar, que representa alrededor del 50-60 de las calorías diarias. En circunstancias normales, es aconsejable que las mujeres embarazadas aumenten su alimento básico diario entre 50 y 100 g con respecto a antes del embarazo.

Señalar

En el segundo y tercer trimestre del embarazo, si una mujer embarazada gana 350g de peso por semana, significa que el consumo de azúcar es razonable. Si aumentan demasiado de peso, deberían comer menos y sustituirlo por proteínas y grasas, además de más vitaminas y minerales. Si toma demasiado, puede quedar embarazada fácilmente con un feto macroscópico, lo que provocará un parto difícil en el futuro.

Calcio, hierro, zinc: oligoelementos, dosis pequeñas, buen efecto

1. Calcio

(1) ¿Cuáles son los peligros de la deficiencia de calcio? El calcio es una sustancia esencial para el desarrollo óseo del bebé. A partir del cuarto mes de embarazo, el bebé comienza a desarrollar raíces capilares y necesita mucho calcio. Si las mujeres embarazadas no ingieren suficiente calcio durante este período, el calcio del cuerpo se transferirá al cuerpo del feto, provocando descalcificación de los dientes de la mujer embarazada, calambres en las pantorrillas e incluso ablandamiento de los huesos. Los fetos son propensos a sufrir displasia dental y raquitismo después del nacimiento.

(2)¿Cómo prevenir la deficiencia de calcio? Las fuentes ricas en calcio en los alimentos son la leche y los productos lácteos, que no sólo son ricos en contenido sino también altamente absorbibles. Es la fuente ideal de calcio; alimentos como la piel de camarón, los peces pequeños, las algas marinas, la bolsa de pastor y el tofu también contienen un alto contenido de calcio. La ingesta diaria de mujeres embarazadas no debe ser inferior a 1000 ~ 1200 mg. Las mujeres embarazadas también deben tener cuidado de no olvidarse de salir al aire libre para recibir la luz del sol. La luz solar puede promover la síntesis de vitamina D en mujeres embarazadas y la vitamina D puede promover la absorción de calcio en los alimentos.

Señalar

Los alimentos fortificados con calcio que se encuentran en el mercado también son una de las medidas efectivas para complementar el calcio. Las mujeres embarazadas también pueden complementar las tabletas de calcio cuando sea necesario.

2. Hierro

(1) ¿Cuáles son los peligros de la deficiencia de hierro? El hierro es necesario para el crecimiento y desarrollo del feto, la placenta y otros apéndices. La deficiencia de hierro en mujeres embarazadas provocará anemia y aumentará significativamente la incidencia de bebés inmaduros, bebés con bajo peso al nacer y bebés prematuros. Además, la incidencia de toxemia del embarazo en mujeres embarazadas es significativamente mayor que la de mujeres embarazadas normales, lo que también prolongará el proceso del parto, aumentará la cantidad de sangrado y disminuirá la resistencia en el puerperio.

(2)¿Cómo prevenir la anemia ferropénica? Las mujeres embarazadas deben comer más hígado de animal, carnes magras, aves, pescado, etc. , entre los cuales el hígado tiene el mayor contenido de hierro; los frijoles y la pasta también contienen más hierro y tienen una mayor tasa de absorción. La ingesta diaria de hierro no debe ser inferior a 28 mg.

Señalar

Las mujeres embarazadas con anemia deben comer inmediatamente alimentos fortificados que contengan hierro o tomar hierro por vía oral bajo la supervisión de un médico. Coma más verduras y frutas. Si la CV que contienen se combina con alimentos que contienen hierro, puede aumentar la absorción intestinal de hierro.

3. Zinc

(1) ¿Cuáles son los peligros de la deficiencia de zinc? El zinc juega un papel importante en el metabolismo humano y puede promover la proliferación de células cerebrales y la síntesis de proteínas. La deficiencia de zinc en mujeres embarazadas puede provocar malformaciones fetales, hidrocefalia y anencefalia, que son más probables en mujeres embarazadas que comen principalmente alimentos de origen vegetal o en áreas con deficiencia de zinc.

(2)¿Cómo prevenir? Los alimentos ricos en proteínas son ricos en zinc, como el hígado de animal, la carne magra, las yemas de huevo, etc., el pescado, la caracola y los mejillones también son ricos en zinc, seguidos de la leche. La ingesta diaria de mujeres embarazadas no debe ser inferior a 20 mg.

Vitaminas - esenciales para la vida.

Las vitaminas estrechamente relacionadas con los fetos, los bebés y las mujeres embarazadas incluyen la vitamina A, la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina Bu, la vitamina C, la vitamina D y la vitamina e.

Vitamina A

(1) ¿Cuáles son los peligros de la deficiencia de vitamina A?

Es fácil provocar hipoplasia fetal o retraso en el crecimiento, así como infección puerperal y fiebre en mujeres embarazadas.

(2)¿Cómo prevenir?

Se deben comer más verduras de color amarillo y verde como yemas de huevo, carne de res, hígado, zanahorias, calabazas y espinacas. La ingesta diaria de las mujeres embarazadas debe ser de 1.000 microgramos.

2.

(1) ¿Cuáles son los peligros de la deficiencia de vitamina B1? Puede provocar abortos espontáneos, partos prematuros y muerte fetal en el útero.

(2)¿Cómo prevenir? Deberías comer más maní, soja, hígado, batatas y harina no demasiado fina. La ingesta diaria de mujeres embarazadas no debe ser inferior a 1,8-2,1 mg.

3.

(1) ¿Cuáles son los peligros de la deficiencia de vitamina B2? Puede provocar un desarrollo deficiente de los huesos del feto y un nacimiento prematuro.

(2)¿Cómo prevenir? Deberías comer más leche, queso, soja, huevos, verduras de colores e hígado. La ingesta diaria de mujeres embarazadas no debe ser inferior a 0,8-0,2 mg.

4. Vitamina C

(1) ¿Cuáles son los peligros de la deficiencia de vitamina C? Puede provocar retraso del crecimiento intrauterino, sangrado dental y sangrado durante el parto.

(2)¿Cómo prevenir? Deberías comer más verduras, especialmente verduras y frutas (cítricos). La ingesta diaria de mujeres embarazadas no debe ser inferior a 80 mg.

5. Calciferol

(1) ¿Cuáles son los peligros de la deficiencia de vitamina D? Provoca que los bebés nazcan con raquitismo congénito y, a menudo, infecciones del tracto respiratorio y digestivo.

(2)¿Cómo prevenir? Deberías comer más pescado graso, hígado, yemas de huevo, mantequilla y champiñones. La ingesta diaria de mujeres embarazadas debe ser de al menos 400 unidades internacionales.

6.

(1) Es fácil provocar la muerte fetal y es causa de aborto espontáneo y parto prematuro.

(2)¿Cómo prevenir? Deberías comer más lechuga, colza y coliflor.

Dieta del cuarto mes de embarazo

(Rodajas de pollo a la hibisco)

Ingredientes: 120 gramos de pollo, 0,15 gramos de sal refinada, 9 gramos de almidón húmedo, 0,9 gramos de glutamato monosódico, 50 gramos de clara de huevo, 3 gramos de vino para cocinar, 500 gramos de manteca de cerdo, 150 gramos de sopa de leche, un poco de jugo de jengibre y un poco de azúcar.

Método: Use el dorso de un cuchillo para triturar el pollo hasta obtener una pasta fina, agregue la clara de huevo y un poco de almidón en tandas, revuelva uniformemente en una dirección con los palillos para formar una pasta; Con una cuchara para freír y calentar al 50%, luego agrega las rodajas de pollo, revuelve con los palillos y vierte en un colador para controlar el aceite.

Mezcle la sopa de leche, la sal, el vino de cocción, el jugo de jengibre, el azúcar, el glutamato monosódico y el almidón restante en una salsa, viértalo en una cuchara para freír, luego agregue las rodajas de pollo y cocine por un tiempo.

Descripción: Este plato es lo mejor de la cocina pekinesa. Ya en la dinastía Yuan, este plato se ha convertido en uno de los tesoros del palacio. Hay muchos tipos de flores de hibisco. La flor de loto se llama hibisco de agua, así como el hibisco y el viburnum de hierba. La flor de hibisco es blanca y se llama hibisco. Si es el color de Lingxue, es excepcionalmente limpio y hermoso.

[Pato Crujiente a la Naranja]

Ingredientes: 1 traje magro de pato, preferiblemente unos 1.500g, 250g de naranja roja, cantidad adecuada de condimento.

Preparación: Pelar las naranjas, quitarles las venas y el corazón, ponerlas en un bol y triturar el pollo hasta obtener una pasta. Luego sofreír 80 gramos de harina, un poco de grasa de pato, aceite esencial y glutamato monosódico, agregar la pasta de naranja, sofreír uniformemente y preparar una salsa de naranja. Remojar el pato, lavarlo y freírlo en aceite caliente hasta que esté dorado. Colocar el pato frito con la panza hacia abajo en un bol de porcelana, agregar el jugo de naranja, el vino de cocción, las cebolletas, las rodajas de jengibre, las cáscaras de naranja lavadas y la sal. MSG, luego ponerlo en un plato, cocerlo al vapor hasta que esté crujiente, sacar la piel de naranja, la cebolla verde y las rodajas de jengibre y ponerlas en un plato grande de porcelana.

Explicación: El pato nutre el yin y la sangre. Después de la concepción, el feto necesita la sangre Yin que nutre el cuerpo de la madre. Por eso es mejor comer pato y naranjas, que pueden fortalecer el bazo y abrir el apetito, lo cual es bueno para las mujeres embarazadas que acaban de recuperarse de las reacciones del embarazo.

[Gachas de pasta de judías]

Ingredientes: 500 ml de leche de soja fresca, 50 gramos de arroz, un poco de azúcar.

Método: Hervir el arroz lavado en papilla con leche de soja, añadir azúcar al gusto y comer por la mañana y por la noche.

Explicación: Puede humedecer los intestinos, reponer las deficiencias y aliviar la tos. Es adecuado para la debilidad física, la pérdida de peso, la tos y las heces secas.

[Albóndigas Jinling]

Ingredientes: 200 g de carne magra de cerdo, 100 g de grasa, 1 huevo, 500 g de caldo de huesos, gambas secas, salsa de soja, sal refinada, cebolla verde picada, jengibre picado, MSG, azúcar y almidón húmedo, 50 gramos de aceite de soja. Método: Lavar la manteca y picarla en granos de arroz, triturar los camarones en trozos finos, ponerlos en un bol con la carne, romper los huevos, agregar un poco de sal, glutamato monosódico, cebolla verde picada, jengibre picado y agua, revolver. uniformemente con los palillos, y hacer 10 Albóndigas del mismo tamaño, con una capa de almidón húmedo en la superficie.

Poner en una cuchara 50 gramos de aceite, calentar, añadir las albóndigas una a una, sofreír hasta que ambos lados se pongan amarillos, retirar y reservar.

Poner más de 25 gramos de aceite en una cuchara, verter el caldo de huesos y llevar a ebullición añadir suavemente las albóndigas fritas, añadir el azúcar, el jengibre picado y la salsa de soja, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento. durante 2 minutos y finalmente agregue la cebolla verde picada y el glutamato monosódico en un tazón de sopa.

Nota: Esta sopa contiene mucho calcio y es muy adecuada para las necesidades de los bebés.

[Olla caliente casera]

Ingredientes: 250 g de albóndigas cocidas, 100 g de lonchas de carne magra, 100 g de lonchas de callos cocidos, 250 g de fideos al agua, 100 g de pollo cocido, 500 g de verduras caseras, 25 gramos de algas secas, aceite, sal refinada, salsa de soja, glutamato monosódico, pimienta, caldo de pollo.

Método: corte los fideos de agua en trozos de aproximadamente 4 pulgadas de largo y corte el repollo en tiras de 3 pulgadas de largo; coloque los fideos, el repollo y las albóndigas cocidas juntos en la olla caliente.

Calentar el aceite en la cuchara, sofreír la carne magra unas cuantas veces, luego añadir las rodajas de callos cocidos, la salsa de soja y la sal refinada, sofreír unas cuantas veces más, añadir un poco agua y cocine a fuego lento durante unos minutos, luego viértalo en la olla a fuego medio, agregue 1000 gramos de sopa de pollo, hierva la olla caliente sobre carbón, agregue glutamato monosódico y pimienta y sirva.

[Sopa de cerdo y champiñones]

Ingredientes: 25 g de hongos secos, 150 g de carne magra de cerdo, 10 g de almidón de agua, 25 g de puerros, 4 g de sal refinada, 3 g de glutamato monosódico, 1000 g de sopa clara.

Elaboración: Remojar los hongos secos en agua tibia; lavar y cortar el magro de cerdo, ponerlo en un bol, añadir 1 g de sal refinada y un poco de almidón de agua, y mezclar bien los puerros y cortarlos; Cortarlos en trozos de 3,3 cm de largo; poner la olla a fuego alto, agregar la sopa clara, hervir los hongos y cocinar las rodajas de carne por un rato. Cuando las lonchas de carne estén cocidas, añade sal refinada, glutamato monosódico y cebollino, retira de la olla y pon en un bol.

Instrucciones: Esta sopa nutre tanto el yin como el yang, repone el qi y nutre la sangre. Está especialmente indicada para que la tomen mujeres embarazadas cuando están cansadas y tienen poca fuerza física.

[Bola de cuatro colores de la temporada de sangre de hierro]

Ingredientes: 15 g de nostoc seco, 20 g de champiñones frescos enlatados, 200 g de raíces rojas (zanahorias), 200 g de Nanxun enlatado, 200 g de brotes de bambú verde, 750 g de caldo de pollo, 7,5 g de sal refinada, 10 g de glutamato monosódico, 10 g de vino de cocina, 6544 aceite de cebolla y jengibre.

Método: Remojar Nostoc en agua tibia, lavar el sedimento, ponerlo en sopa de pollo, agregar 2,5 gramos de sal refinada, hervir y cocinar a fuego lento, sacar y reservar las raíces rojas y verdes; Los brotes de bambú, lavar, cortar en bolitas de castaña de agua, cocer en agua hirviendo, retirar y poner en agua profunda. repuesto.

Ponga los champiñones frescos en un bol, agregue una cantidad adecuada de caldo de pollo, 5 gramos de vino de cocción, 650 gramos de caldo de pollo, 5 gramos de sal refinada y 5 gramos de glutamato monosódico. Agregue las bolas de raíz, las bolas de brotes de bambú verdes y los tallos del sur a la sopa, cocine a fuego lento durante 5 minutos, saque la sopa limpia y reserve.

Coloque los champiñones frescos al vapor en un plato, rodéelos con fosas nasales y coloque los cepellones rojos, los tilos morados y los brotes de bambú verdes en el plato en secuencia (círculo plano o grande); Hasta que hierva la sopa, use almidón húmedo diluido para hacer una salsa fina, vierta aceite de pollo y viértalo sobre las bolas de cuatro colores en el plato.

Descripción: Este plato pertenece a la "Receta de State Guesthouse Shandong". Es colorido y delicioso.

[Candy Xianglian]

Ingredientes: 120 g de semillas de loto (Xianglian), 180 g de azúcar de roca, 30 g de piña fresca, 15 g de judías verdes enlatadas, 15 g de cerezas enlatadas, 15 g de carne de longan.

Preparación: Primero pelar y descorazonar las semillas de loto, ponerlas en un bol, añadir 90 gramos de agua tibia y cocinar al vapor hasta que estén blandas. Lavar la carne del longan con agua tibia, pelar la piña fresca y cortarla. en cubos cuadrados de 1 cm.

Pone la olla al fuego, añade 500 gramos de agua, luego añade azúcar de roca y deja hervir. Cuando el azúcar de roca esté completamente disuelto, retire la olla del fuego, filtre para eliminar los residuos, luego vierta el azúcar de roca nuevamente en la olla, agregue las judías verdes, las cerezas, la carne de longan y la piña, y deje hervir a fuego alto. calor.

Primero decanta las semillas de loto al vapor y colócalas en un tazón de sopa. Luego vierte el agua con azúcar de roca cocida y los ingredientes en el tazón de sopa, y las semillas de loto flotan encima.

Descripción: Dulce y refrescante, armonioso y agradable a la vista.

[Carne de Sandía Confitada]

Ingredientes: 1 sandía, unos 5000 gramos; 500 gramos de azúcar

Método: Selecciona una sandía roja madura, córtala y ábrela. y retirar Cortar las semillas en tiras con un cuchillo, exponerlas al sol por un día, agregar azúcar y mezclar bien, marinar por medio día, luego extenderlas para que se sequen al sol, agregar azúcar y mezclar bien.

Descripción: Dulce y encantadora.

[Fideos de cinco colores]

Ingredientes: 800g de fideos, 150g de pollo cocido, 100g de pepino, 1 huevo, un poco de alga rallada, cantidad adecuada de salsa de soja, vinagre, glutamato monosódico y sésamo aceite.

Elaboración: Primero hierve los fideos, sácalos, viertelos con agua fría y ponlos en cinco tazones.

Cortar el pollo cocido en tiras finas, cortar la piel del huevo frito y el pepino en tiras finas y colocarlos sobre los fideos respectivamente. Luego espolvorea con algas trituradas y, al comer, rocía con aceite tres en uno mezclado con salsa de soja, vinagre y aceite de sésamo.

(Col asada con leche)

Ingredientes: 250 gramos de corazón de col, 100 gramos de leche, 30 gramos de cebolla rallada, un poco de vino de cocción, sal refinada, glutamato monosódico, almidón , aceite de sésamo.

Preparación: Lavar el corazón de col, exprimirlo hasta secarlo, cortarlo en tiras y sacarlo después de cocinarlo, luego derretir un poco de manteca, sofreír una cantidad adecuada de cebolla verde, agregar vino y sal; , llevar a ebullición y agregar las tiras de repollo, agregar la leche, el glutamato monosódico, el almidón, el aceite de sésamo quemado, mezclar bien y servir como cuchara.

Descripción: Este plato es tierno, delicioso y fácil de digerir.

[Pezuña de ternera amarilla al ajillo]

Ingredientes: 1000g de pezuña de ternera amarilla, 1000g de caldo de pollo, 100g de dientes de ajo, 75g de cebolletas, 50g de jengibre, 5g de aceite de pimienta, 100g de manteca de cerdo cocida, 50 g de azúcar blanca, 5 g de glutamato monosódico, 1,5 g de sal refinada.

Preparación: Lavar las pezuñas de vaca y ponerlas en la olla, añadir agua, 25 gramos de cebolleta y 25 gramos de jengibre (batir ligeramente). Cuando esté cocido hasta que esté 80% podrido, sacar y cortar en rodajas triangulares, remojar en agua hirviendo, sacar y reservar.

Cortar 50 gramos de cebolla de verdeo en centímetros, cortar en rodajas 25 gramos de jengibre, quitar la cabeza y el rabo a los dientes de ajo, calentar la manteca de cerdo cocida y el aceite de pimiento, sofreír las cebolletas, las rodajas de jengibre y dientes de ajo, cocine con vino de cocina, agregue caldo de pollo, azúcar, use glutamato monosódico para ajustar la sopa a un color dorado, agregue fideos refinados con sal y pimienta, ponga las rodajas de pezuña de res amarilla en la sopa, hierva y desnature.

Descripción: Este plato pertenece a la "Receta de State Guesthouse Shandong". El amarillo de la pezuña de vaca son los dos tendones de la pata de la pezuña de la vaca. Este plato es de color dorado, suave y con sabor a ajo.