¿Cuáles son los consejos de cuidado para pacientes con gastritis crónica en diferentes estaciones?

(1) Primavera

En primavera, la piel humana se estira, se fortalece la función del sistema circulatorio, aumenta el suministro de sangre periférica a la piel y también la secreción de las glándulas sudoríparas. Aumenta y el sistema nervioso central produce un efecto hipnótico y sedante. Las sustancias adormecen a las personas, lo que comúnmente se conoce como "somnolencia primaveral". Diversos microorganismos patógenos comienzan a reproducirse, y el clima impredecible, las sustancias activas que emiten las plantas, el polen, etc., afectan al cuerpo humano, por lo que los pacientes con gastritis crónica deben prestar atención a su cuidado.

① Dieta y cuidados de enfermería. La dieta debe ser ligera y deliciosa, evitar los alimentos grasosos, crudos y fríos y comer más alimentos que contengan vitamina B y verduras frescas. La falta de vitamina B o comer en exceso es una de las causas de la "somnolencia primaveral".

②Ejercicio y recuperación. "El plan para un año es la primavera". La mejor temporada para invertir en aptitud física es la primavera. Debemos apreciar la gran época de la primavera y sentar una buena base física para un año de trabajo y estudio.

La práctica ha demostrado que quienes hacen ejercicio en primavera tienen una fuerte resistencia a las enfermedades, pensamiento rápido al estudiar y trabajar, alta eficiencia y no son propensos a la fatiga.

Los deportes adecuados para la primavera son las carreras de larga distancia, el boxeo, los juegos de pelota, el vuelo de cometas, el columpio, las excursiones, etc.

Realizar actividades adecuadas al aire libre, como caminar por la ladera de la montaña, por el campo o tomar el sol. A través de estas actividades, el cuerpo puede absorber al máximo la vitalidad de la naturaleza en la primavera.

③Recuperación espiritual. La medicina tradicional china cree que la primavera es el hígado en los cinco órganos internos del cuerpo humano. Si se estimula ligeramente, es fácil enojarse. Debido a que el hígado controla la "ira" en las emociones, debes ser optimista en la primavera. preste atención a tener la mente abierta. Por ejemplo, escalar alto, admirar flores, salir a ver sauces y viajar alrededor de montañas y ríos puede hacer que el espíritu sea feliz y que el qi y la sangre fluyan, lo cual está en línea con la ley del aumento del yang qi en primavera.

(2) Verano

El clima en verano es cálido, el qi y la sangre del cuerpo humano tienden a la superficie del cuerpo y el metabolismo es fuerte. Para adaptarse a este cambio, debe acostarse tarde y levantarse temprano para participar en actividades al aire libre y tomar una siesta adecuada para evitar la exposición al sol; al aire libre no duerma sobre piedras frías y suelo frío; no utilice un ventilador para soplar directamente mientras duerme, no se quede afuera demasiado tarde para disfrutar del aire fresco para evitar ser invadido por el viento, el frío y la humedad y provocar gastritis crónica; ; la ropa debe cambiarse y lavarse con frecuencia. Además de las situaciones anteriores, aún debes prestar atención al siguiente mantenimiento.

① Dieta y cuidados de enfermería. En verano, la función digestiva es débil y el mantenimiento dietético debe centrarse en eliminar el calor y aliviar el calor del verano.

Es recomendable elegir alimentos ligeros, refrescantes, menos grasosos y fáciles de digerir, y comer alimentos ácidos y picantes para aumentar el apetito. Coma adecuadamente un poco de sandía, jugo de frijol mungo, sopa de frijoles rojos y otros productos para calmar la sed. No sea ávido de bebidas frías ni coma en exceso bebidas frías, platos fríos, frutas crudas y frías, etc. Preste especial atención a la higiene dietética para prevenir la aparición de enfermedades infecciosas intestinales. No coma alimentos en mal estado, no beba agua cruda y asegúrese de lavar las verduras y frutas crudas.

②Ejercicio y recuperación. Los antiguos decían que "los ejercicios de verano desempeñan un papel importante para la salud". El ejercicio regular en verano puede mejorar la función digestiva y reducir la incidencia de gastritis crónica. Pero es mejor hacer ejercicio al aire libre temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando el clima es más fresco.

Existen multitud de deportes aptos para el ejercicio veraniego, como la natación, el remo, el montañismo, diversos deportes de atletismo, juegos de pelota, etc. Temprano en la mañana, se pueden realizar ejercicios apropiados como jogging, boxeo, qigong y ejercicios de radio en parques, riberas de ríos, lagos, montañas, patios y otros lugares con aire fresco, orientados al este.

Sal a caminar después de cenar.

③Recuperación espiritual. La medicina tradicional china cree que "el sudor es el líquido del corazón". El verano es la estación de sudoración excesiva, y la sudoración excesiva puede dañar fácilmente la energía del corazón. Por eso, en el caluroso verano, debemos prestar especial atención a la recuperación mental y evitar enojarnos, para que los órganos internos y el qi del cuerpo humano puedan regularse sin problemas y libremente. Si las condiciones lo permiten, puedes viajar para escapar del calor del verano, que no sólo ejercita tu cuerpo, sino que también te hace sentir renovado.

(3) Otoño

Dado que el clima en otoño puede ser cálido y seco, o fresco y seco, debes prestar atención a los siguientes puntos.

① Aumentar o disminuir la ropa. Debido al clima impredecible del otoño, habrá "cuatro estaciones en un día y diferentes días en diez millas" en la misma zona. Para mantener una temperatura corporal constante, es necesario preparar varias prendas de otoño, como chaquetas, suéteres de primavera y otoño, chaquetas de lana, suéteres finos, etc. No se debe agregar o quitar ropa repentinamente, ni agregar demasiada ropa repentinamente.

② Prevención de enfermedades y atención de la salud.

El otoño es la estación en la que ocurren con frecuencia gastroenteritis, disentería y otras enfermedades. Preste atención a la higiene del agua potable, no beba agua cruda, no coma alimentos podridos y contaminados, mejore el saneamiento ambiental, elimine por completo los mosquitos, prevenga las picaduras de mosquitos y elimine las fuentes. de infección de enfermedades y El principal vector de enfermedades infecciosas.

③Ejercicio y recuperación. En otoño, conviene aumentar la cantidad de ejercicio y ampliar el tiempo de ejercicio para preparar un cuerpo fuerte para soportar el frío intenso. Debido a que la temperatura es adecuada en otoño, no es tan fácil sudar como en verano cuando se hace ejercicio. Los deportes adecuados para el otoño incluyen: senderismo, escalada, excursiones, ciclismo, etc.

Procura llevar algo más fino cuando hagas ejercicio para evitar la sudoración. Beba un poco de agua tibia antes del ejercicio y beba más sopa de verduras, leche y jugo en horarios habituales, lo que puede mantener la secreción normal de las membranas mucosas, humedecer el tracto respiratorio e hidratar la piel, y también es beneficioso para la belleza.

④ Recuperación mental. En otoño, las emociones de las personas son menos estables, irritables y propensas a la tristeza.

Por eso, conviene cultivar el optimismo en otoño y pensar en la alegría de cosechar frutos abundantes. También puedes utilizar la perspectiva de un filósofo para juzgar la calidez de la primavera y el frescor del otoño como lo muestra la alternancia de estaciones naturales, mantener la paz interior, controlar tu espíritu y prepararte para la energía yang oculta. También puedes organizar salidas otoñales y participar en algunas actividades significativas como escalar alto para disfrutar del otoño.