¿Quieres perder peso y comer cereales integrales?
Herramientas/materias primas
Los ingredientes para el método de pérdida de peso con cereales integrales incluyen 30 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos de mijo, 20 gramos de avena, 10 gramos de cebada, 1 calabaza y unas cuantas pasas.
Método/Pasos
1
Primero, debes remojar el arroz glutinoso, la avena y la cebada durante seis horas antes, luego cortar la calabaza en dados y lavarlo. Corta la mitad de la calabaza en cubos y usa la calabaza restante para hacer un tazón de calabaza.
2
Revuelva uniformemente el arroz glutinoso remojado y lavado, la cebada, la avena, la calabaza cortada en cubitos y las pasas, luego póngalos en una taza de calabaza y cocine al vapor hasta que estén cocidos.
Tres
Por último, poner el arroz en el bol de calabaza y cocinar al vapor la taza de calabaza en una olla con agua hirviendo.
Cosas a tener en cuenta
Este tipo de comida integral para bajar de peso debe masticarse muchas veces cuando se usa para crear un cuerpo al que no le resulta fácil ganar peso. Es rico en fibra dietética, que puede solucionar el estreñimiento, y las vitaminas pueden aliviar el resfriado, quemar grasa y perder peso rápidamente. Además, puede activar las células, prevenir el envejecimiento de la piel y tener efectos embellecedores.
Masticar cereales integrales muchas veces durante su uso también es un proceso de adelgazamiento, que muchas personas ignoran. Masticar saliva muchas veces contiene una gran cantidad de sustancias que activan las células de la piel y los vasos sanguíneos, lo que puede inhibir el aumento del azúcar en sangre y el crecimiento de grasa, estimular el centro de saciedad, evitar comer en exceso, estimular los músculos faciales y prevenir el envejecimiento. Además, la grasa permanece en la boca, segregando saliva bactericida y previniendo las caries y la periodontitis.