Cómo hacer deliciosas gachas de frijol mungo

El arroz integral es un alimento básico muy saludable y contiene un rico valor nutricional. Comer más puede tratar la anemia. La forma más común de hacer arroz integral es hacer gachas. Hoy te enseñaré cómo hacer gachas de arroz integral y arroz integral y frijoles mungo como ingredientes principales.

Cómo hacer unas deliciosas gachas de frijol mungo

Ingredientes:

20 gramos de arroz integral rojo, 20 gramos de arroz integral negro, 20 gramos de arroz integral blanco y 20 gramos de frijol mungo. Condimentos: 1 g de sal, 3 g de azúcar de roca.

Recetas caseras de gachas de frijol mungo:

1. Remoje el arroz integral rojo, el arroz integral negro y el arroz integral blanco en agua limpia durante 1 hora y remoje los frijoles mungo en agua limpia. agua durante 5 horas;

2. Poner en una cacerola arroz integral rojo, arroz integral negro, arroz integral blanco y frijoles mungo, agregar 500 ml de agua y cocinar a fuego medio hasta que los frijoles mungo florezcan. ;

3. Por último, añade sal y azúcar de roca y cocina durante 10 minutos.

Consejos:

Las partes de salvado y germen del arroz integral son ricas en vitamina B y vitamina E, que pueden mejorar la función inmune del cuerpo, promover la circulación sanguínea y ayudar a las personas a eliminar la depresión. e irritabilidad.