¿Cuáles son las causas de la grasa abdominal? 4 tipos principales de grasa abdominal?

El primer tipo es la parte inferior del abdomen con forma de vino tinto, que es causada por el consumo de alcohol. El segundo tipo es la parte inferior del abdomen que sólo se agranda después de comer. Es necesario reducir la ingesta de alimentos que producen gases. El tercer tipo es una barriga en forma de estrés, que se puede perder relajando el cuerpo y la mente. El cuarto tipo es una barriga en forma de pera, que requiere comer menos alimentos ricos en azúcar y grasas y comer más verduras.

¿Cuál es la causa de la grasa abdominal?

1. Abdomen en forma de vino tinto

La grasa en este tipo de abdomen bajo se concentra en la parte anterior del abdomen. el abdomen y las nalgas no son particularmente grandes. ¿Bebe demasiado alcohol o carbohidratos, etc.? La forma más directa es, por supuesto, reducir la ingesta de alcohol y las calorías, ¡porque un vaso de vino tinto o una lata de cerveza equivalen a las calorías de medio plato de arroz!

2. La barriga que se agranda después de comer

Este tipo de barriga suele ser bastante plana cuando te levantas, pero se agrandará después de empezar a comer, como si hubiera un globo metido en el vientre. Se recomienda reducir el consumo de trigo, soja, ajo, cebolla y otros alimentos que producen gases. Además, los amigos con intolerancia a la lactosa también deben reducir su consumo de leche. La ingesta de probióticos del alimento anterior se puede complementar con alimentos fermentados.

3. Bajo abdomen tipo presión

¡No creas que las personas delgadas no tienen bajo abdomen! El "estrés" hace que el cortisol libere más azúcar en la sangre, lo que pone al cuerpo en un estado de preparación para hacer frente al estrés. En este momento, si el cuerpo no puede consumir esta energía, fácilmente se engordará. se hunde y se siente suave al tacto. ¡La solución fundamental es reducir el estrés! También se puede mejorar la fluctuación de los niveles de alcohol en el sebo y reducir la formación de grasa mediante "comidas pequeñas con comidas frecuentes". Además, también se recomienda realizar algunos movimientos relajantes de yoga para ayudar a relajarse y mejorar la fuerza central.

4. Abdomen inferior en forma de pera

El abdomen inferior en forma de pera es muy común entre las chicas asiáticas. Se caracteriza por una cintura evidente, pero la cintura baja de la pelvis y. las nalgas son relativamente redondas, principalmente debido a los cambios hormonales femeninos, como el embarazo, el desequilibrio hormonal, la toma de pastillas anticonceptivas, etc., que pueden provocar un abdomen en forma de pera. En este momento, es muy recomendable evitar comer alimentos ricos en grasas saturadas como mantequilla y pasteles, especialmente postres, y complementar más fitoestrógenos y vegetales de color verde oscuro para ayudar a equilibrar los estrógenos en el cuerpo.

Métodos para adelgazar en caso de obesidad abdominal baja

1. Comer manzanas antes de las comidas

Hace ya varios años, alguien elaboró ​​un plan de adelgazamiento adaptado a las manzanas. .Llega el plan. Las manzanas son ricas en pectina, que puede ayudar a acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede reducir la "grasa" de tipo edema en el cuerpo.

2. Consuma 1/2 de las verduras en cada comida

Asegúrese de que la mitad o más de las fuentes alimenticias en cada comida sean verduras (las verduras de hojas verdes y los tubérculos como los rábanos son aceptable). Las verduras son generalmente de tamaño grande, la mitad de la cantidad de verduras en cada comida puede aliviar eficazmente el deseo de las personas por otros alimentos.

3. Beber limón remojado en agua

El sabor ácido del limón puede aliviar el gusto por lo dulce de las personas. Los limones contienen principalmente ácido cítrico, que es una sustancia esencial que favorece el proceso de metabolismo del calor y además tiene la función de eliminar la fatiga.

Cómo prevenir la grasa abdominal

1. No descansar inmediatamente después de comer. Puedes favorecer la digestión de los alimentos dando un paseo u otros métodos.

2. Junto con el ejercicio, trotar, hacer abdominales, masajes abdominales y aros de hula pueden ayudar a quemar grasa abdominal.

3. Ajusta tu dieta, evita la ingesta de alimentos ricos en calorías y come más alimentos con fibra cruda.

La relación entre la grasa del vientre y los pantalones ajustados

A algunas chicas les gusta usar unos jeans sexys, que son sexys y a la moda. Este tipo de pantalones hará que la circulación sanguínea se ralentice, haciendo que la circulación sanguínea se ralentice. es más fácil de usar a largo plazo, lo que resulta en grasa abdominal en la parte superior del cuerpo. Puedes optar por usar pantalones o faldas holgadas. Después de usar pantalones ajustados todo el día, puedes remojar tus pies o masajearte el abdomen al ducharte por la noche.