¿Qué es mejor, comer menos azúcar o tomar alimentos antiglicación?
P: ¿El azúcar es realmente perjudicial para nuestra piel?
El impacto del azúcar en nuestro cuerpo y piel debe verse desde dos aspectos. Normalmente, la antiglicación se refiere al azúcar en el cuerpo. Por ejemplo, normalmente convertimos los carbohidratos, las frutas o los alimentos azucarados en azúcar al ingerirlos, y parte del azúcar se descompone en fructosa y se transporta a las células para proporcionar a nuestro cuerpo la energía necesaria.
Sin embargo, el azúcar no absorbido se combina con las proteínas después de una reacción enzima-azúcar para producir proteína marrón. Esta proteína afecta el estado de la piel, volviéndola áspera y opaca. Exacto, la ingesta de azúcar es muy importante. Demasiada azúcar no es buena para nuestra piel.
P: ¿Antiglicación significa no comer azúcar? ¿Incluidos los carbohidratos?
En primer lugar, repasemos la evolución histórica de la antiglicación. En 1912, el científico francés L.C. MAILLARD propuso por primera vez que el azúcar se glicaría con proteínas en determinadas condiciones. Posteriormente, surgieron infinidad de estudios relacionados. La más famosa es la marca japonesa de cuidado de la piel POLA, que se utiliza en los campos de productos para el cuidado de la piel y nutrición bucal. Con el tiempo, gradualmente evolucionó hasta convertirse en el argumento de que comer azúcar es malo para la piel y que no comer azúcar es desviarse de los hechos.
Después de todo, el azúcar es la sustancia básica para mantener las actividades de la vida humana, y el hígado también necesita la protección del azúcar. El simple hecho de dejar el agua carbonatada desequilibrará nuestro aporte nutricional. Lo correcto es controlar su ingesta para mantener el equilibrio de azúcar en el organismo.
P: ¿Necesito comer alimentos antiazúcar o aplicar productos relacionados para el cuidado de la piel para resistir la glicación?
Esto también varía de persona a persona. Muchas mujeres optarán por tomar medicamentos antiazúcar, como píldoras y bebidas antiazúcar, aplicarse productos para el cuidado de la piel antiazúcar en la cara e incluso aplicarse loción corporal antiazúcar en el cuerpo. Si las condiciones económicas lo permiten, las personas que consumen mucha azúcar pueden considerarlo. Sin embargo, las personas deben tener cuidado al elegir medicamentos orales. Reducir la ingesta de azúcar de la dieta es el mejor método antiglicación.
P: ¿Qué significa “antiazúcar” en antiglicación?
De forma general, la antiglicación se refiere al control de la ingesta de azúcar en los hidratos de carbono. La OMS recomienda que la ingesta diaria de azúcar de los adultos sea de 25 g, lo que significa que una ingesta razonable de carbohidratos y frutas es suficiente para satisfacer la demanda de azúcar de nuestro cuerpo, y estas cosas se deben comer menos o nada: pasteles y postres. una variedad de pasteles, pan blanco, donas, gelatinas, galletas, chocolates y más.
Bebidas de postre: Coca-Cola, Fanta, zumo de postre, Sprite, etc.
La tienda de té con leche ofrece una variedad de té con leche, helados, nísperos, etc.
Platos azucarados en restaurantes: costillas de cerdo estofadas, pescado estofado, carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado, etc.
En definitiva, no comer ni comer menos cosas con azúcar añadido, como sacarosa, fructosa, glucosa, azúcar de roca, azúcar moreno, azúcar blanca, caramelos blandos y otras sustancias de fácil detección del dulzor.
¿Qué debo hacer si no puedo renunciar a los postres y al té con leche?
A mi mejor amiga le gustan mucho los dulces y toma té con leche todos los días, pero también los deja por "Leatherface", pero siente mucho dolor en el corazón. De hecho, es muy importante renunciar a los postres. No se recomienda dejar de comer de golpe. Nadie puede soportarlo.
Paso a paso, si tenemos el hábito de beber té con leche todos los días, debemos cambiarlo a una vez cada dos días, luego dos veces por semana después de dos semanas, y luego disminuir en secuencia. Dejar el azúcar también requiere tiempo y perseverancia. Si realmente no puedes sentir el dolor, debes aumentar la cantidad de ejercicio para permitir que se metabolice. Sin embargo, realmente se recomienda que los músculos maduros coman menos dulces, porque el metabolismo del cuerpo es relativamente lento y no es fácil metabolizar demasiada azúcar.
P: ¿Puede la piel realmente mejorar después de la antiglicación?
La antiglicación es sólo un medio para mantener una buena piel. La piel se ve afectada por muchos aspectos. El interior del cuerpo es nuestra circulación sanguínea y nuestro metabolismo, y el exterior está estrechamente relacionado con el entorno de vida, los métodos de cuidado de la piel y los hábitos de vida.
Por ejemplo, el factor más directo que provoca el envejecimiento de la piel son los rayos ultravioleta, por lo que no se puede ignorar la protección solar. Luego está la hidratación y humectación de la piel, de modo que la piel siempre está mejor cuando tiene la suficiente humedad. Finalmente, si continúas haciendo ejercicio, tu piel y tu cuerpo seguirán eliminando endotoxinas y tu piel lucirá sana y clara.
Si consideramos el cuidado de la piel como un proceso integral, sólo una paciencia cuidadosa y un esfuerzo persistente pueden obtener las recompensas que desea.