¿Cuáles son algunos alimentos que son limpios, higiénicos y deliciosos y que te hacen apetitoso?

Rodajas de raíz de loto salteadas picantes

Materiales: Una raíz de loto, ahorro de aceite, cantidad adecuada de chile, 5 sal, cantidad adecuada de salsa de soja ligera, dos cucharaditas de salsa de soja Método: Pelar la raíz de loto, limpiarla, cortarla en rodajas finas y ponerla en agua limpia. Escurrir el agua antes de freír y reservar. Agrega aceite a la olla. Cuando el aceite esté quemado agrega los chiles y sofríe. Cuando esté picante agrega las mollejas de pato y sofríe agrega dos cucharaditas de salsa de soja light y un poco de sal. Los trozos de raíz de loto están crudos y ligeramente secos en la maceta. Brócoli salteado vegetariano

Método 1. Cortar el brócoli en trozos pequeños, lavar la superficie con agua tibia, luego espolvorear con la cantidad adecuada de sal y dejar en remojo durante diez minutos. 2. Retirar y reservar, luego. espolvorear con la cantidad adecuada de sal y reservar en la olla. Agrega agua fría a la olla y deja hervir 3. Cuando el agua hierva, vierte el brócoli, espolvorea un poco más de sal y blanquea por un minuto. Retirar después de escaldar 5. Picar el ajo 6. Añadir un poco de aceite a la olla, añadir la pasta de pescado y sofreír hasta que esté fragante. Salchicha salteada con apio

Comida: Un puñado de apio, un puñado de zanahorias, un trozo de salchicha y tocino (se puede cocinar al vapor con 15 minutos de antelación para que sea más fácil de cortar). : 1. Quitar las raíces del apio y quitarle las hojas; cortar las zanahorias en tiras finas, del mismo tamaño que la lechuga; cortar la salchicha y el tocino en rodajas; 2. Calentar el aceite en la olla. agrega el ajo y sofríe la salchicha y el tocino juntos para que la salchicha y el tocino suelten un poco de aceite, y finalmente vierte tiras finas de zanahoria, sofríe, agrega un poco de agua y cocina a fuego lento durante 1 minuto. Alitas de pollo Orleans

Alimento: 500 gramos de muslos de pollo, 15 gramos de chiles secos, 10 gramos de granos de pimienta, aceite de chile, esencia de pollo, gajos de cebolla verde, adobo y una pequeña cantidad de vinagre de arroz. Método: 1. Limpiar las piernas de pollo y verterlas en la olla, freír hasta que se doren, retirar y reservar 2. Poner las piernas de pollo en la marinada y marinar y retirar. , ajonjolí, rutina de invierno y aceite de chile y sofreír hasta que estén fragantes. Tofu estofado

Comida: Tofu, chiles, pimientos picantes, champiñones, hongo negro, aceite de cocina, pasta de frijol Pixian, consumo de aceite, salsa de soja ligera, sal, glutamato monosódico Método: 1. Cortar el tofu en agua Bloques triangulares están reservados. Utilice papel de cocina para absorber el agua superficial del tofu acuático y fría el aceite en una sartén al 50% de temperatura. Freír hasta que ambos lados estén dorados, sacar para controlar el aceite y reponer agua 2. Remojar el hongo negro en agua y reservar; Cortar los pimientos verdes y rojos en trozos pequeños, lavar y reservar las setas. Vierta medio recipiente de agua de la olla, agregue una pequeña cantidad de maicena y deje hervir.