Ayúdame a crear un plan de pérdida de peso.

Experiencia personal. Semana 10 Atsu. (No tan exagerado como el autor original)

Pero comenzó a recuperarse después del octavo día. Recuperé alrededor de 4 libras.

Pero después de controlar mi alimentación, la he vuelto a perder.

Método de adelgazamiento con apego

Un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las recuperé durante un año. Este método puede ayudarte a perder al menos un kilo y medio al día, porque los pepinos pueden absorber las calorías de los pepinos sin agregar azúcar, por lo que realmente no puedes beber leche pura de Guangming.

A partir de la segunda semana se puede comer algo de carne y verduras hervidas o al vapor, pero sin añadir aceite. Después de las cuatro de la tarde, solo se pueden comer huevos y pepinos. Puedes beber leche de soja y leche. Se recomienda beberlo por la mañana. ¡También puedes salir con unos plátanos frutales!