¿Cuánta almendra debes comer al día?

Es más adecuado comer entre 10 y 15 almendras al día.

Comer demasiadas almendras provocará un aumento de peso. 100 gramos de almendras contienen alrededor de 600 calorías, y el contenido de grasas, proteínas y carbohidratos de las almendras es relativamente alto. conducen a la acumulación de grasa en el cuerpo y conducen a la obesidad. Si no toma más de 5 pastillas al día, las calorías serán de alrededor de 100 calorías y el impacto en el aumento de peso puede no ser grande.

Las almendras son ricas en celulosa y aceite vegetal, y producen una fuerte sensación de saciedad. Consumirlas antes de las comidas puede ayudar a reducir el apetito, reducir la cantidad de comida ingerida durante las comidas y ayudar a perder peso. Tenga cuidado de no comerlo antes de acostarse, ya que puede convertir fácilmente las calorías de las almendras en acumulación de grasa, lo que provocará un aumento de peso.

Las almendras son frutas secas y calientes que contienen mucha energía y grasa. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno, especialmente en personas con constituciones cálidas y húmedas, constituciones con deficiencia de yin y personas propensas al estreñimiento. Es muy fácil provocar calor interno.