Ayúdame a desarrollar un método para perder peso.

Respondí todas las comidas y bebidas que me dieron los demás, y también los seguí durante las vacaciones. Al principio estaba muy gorda, pero luego perdí algo de peso. Incluso después de hacer dieta durante dos meses, no sentí ningún dolor. En serio, ¡pruébalo!

Receta:

Desayuno: Un bol de natillas de huevo, (agregar huevos y un poco de vinagre.) Una taza de jugo de tomate.

Almuerzo: dos mitades de cabeza de pato, 1 tael de arroz (mastica cada grano de arroz en la boca 30 veces).

Pocos platos (light).

Cena: Sopa de melón de invierno/sopa de gambas/sopa de espinacas (sin aceite, con algas secas).

Se debe prestar especial atención a:

①: Un vaso de agua cada mañana.

②: A la hora de comer, beber primero sopa, luego comer verduras y finalmente comer algo rico en calorías.

③Come menos fruta y trata de comer pepinos.

4: Asegúrate de comer ligero.

⑤: Bebe agua primero cuando tengas hambre. El agua no tiene calor. Si todavía lo bebes después de 20 minutos.

Si tienes hambre, come pepino.

⑥: Pesarse una vez por semana. 70 calorías = 1 kg de grasa

¡Vamos! !

¡No es nada difícil, la verdad! ! ¡Te deseo éxito! !

¡Escucha mi opinión si vas al colegio!

¡Jaja! ¡Ejercicio para hacer! Cuida tu dieta. No comas demasiado en la cena. Además, como fruta entre horas. ¡Yo también soy estudiante y quiero perder peso! Se recomienda comer una pieza de fruta antes y después de tu última sesión de ejercicio. ¡Cómelo por la mañana!

Me pregunto si tienes grasa en el vientre. Si es así, haz abdominales durante medio mes. .

Además, todos los días después de la escuela, ¡me pararé junto a la pared durante 15 minutos!

Mmmm. . Quiero saber si puedo ayudarte. .

Por cierto, Qianqian no debe tomar pastillas para adelgazar. Somos demasiado jóvenes para tomar pastillas para adelgazar. . ¡de ninguna manera! !

Si quieres hacer más preguntas sobre la pérdida de peso, ¡pregúntame! ¡He estado estudiando durante mucho tiempo!

¡Jaja! ¡Te deseo éxito! (Vamos. Yo también estaba gorda. ¡¡Ahora estoy mucho mejor!! (* _ _ *) ...jejeje)

Materiales de referencia:

Practica tú mismo !