Zuo Xiaoxia habla sobre los peligros de comer demasiado en la cena y cómo cenar

1. Las recetas de cenas para los siete días de la semana deben ser diversas. Cada cena requiere dos platos vegetarianos, un plato de carne, una sopa y un plato de arroz;

2. Ingerir una pequeña cantidad de alcohol todos los días, generalmente menos de 50 ml.

3. La ingesta diaria de aceite generalmente no excede los 25 gramos, es decir, menos de medio tael; p>

4. Saludable Se recomienda beber té durante las comidas, pero el té no debe ser fuerte porque contiene mucha cafeína;

5. contiene mucha cafeína.

4. Una alimentación saludable recomienda beber té, pero el té no debe ser demasiado fuerte, porque el té fuerte contiene mucha cafeína.

5. , pero los pimientos verdes se pueden comer más, porque son ricos en vitamina C y buenos nutrientes;

6. Utilizar menos condimentos en la restauración. Se recomienda comer más alimentos naturales y no perseguir el sabor. Al mismo tiempo, el uso de condimentos en la restauración debe ser No utilice demasiada sal.

Adoptelo si está satisfecho, ¡gracias!