¿Cuánto tiempo se tarda en hervir gachas de zanahoria y ñame?

Los ñames son ingredientes que fortalecen el bazo y el estómago y ayudan a fortalecer la inmunidad. Comer más ñame, especialmente en otoño e invierno, puede ayudar a aliviar la tos, regular el asma y la debilidad física. Las zanahorias pueden reparar las molestias respiratorias, complementar la vitamina A del cuerpo y ayudar con la salud de los ojos y los huesos. Hoy te recomiendo la papilla de ñame y zanahoria, que es sencilla de hacer y combina los nutrientes de dos verduras.

Cómo hacer papilla de ñame y zanahoria

1. Preparación de ingredientes para la papilla de ñame y zanahoria

Preparar 100 gramos de arroz, 250 gramos de ñame y una zanahoria, un poco de sal y ya puedes empezar a preparar gachas de ñame y zanahoria.

2.Cómo hacer papilla de ñame y zanahoria

Paso uno: Pelar el ñame y la zanahoria y cortar en trozos.

Paso 2: Lavar el arroz con agua y guisarlo con ñame y zanahoria.

Paso 3: Después de cocinar la papilla en la arrocera, añade sal para realzar el sabor.

3. Habilidades culinarias de las gachas de ñame y zanahoria.

Es mejor controlar la proporción de arroz y agua de las gachas de ñame y zanahoria en 1:10. Aunque es más conveniente cocinar gachas en una olla arrocera, aún debes considerar revolver durante el proceso para que los ingredientes se distribuyan de manera más uniforme y que las gachas cocidas queden más suaves y fragantes.

4. El valor nutricional de las gachas de ñame y zanahoria.

La papilla de ñame y zanahoria puede mejorar la vista y tiene buenas capacidades de reparación y mantenimiento del tracto gastrointestinal. Las gachas de ñame y zanahoria pueden ayudar a reducir los lípidos y el azúcar en sangre, fortalecer los huesos y combatir mejor el cáncer.