¿Puede el pasto de trigo realmente ayudarte a perder peso?

Sí, el efecto es medio. No es lo más importante. Lo principal es hacer lo siguiente:

Lo primero es la dieta.

Hay un problema que muchas chicas piensan que tienen que ponerse a dieta para adelgazar, pero no es así. Una mujer adulta consume alrededor de 1.300 calorías al día mientras está acostada, que es la cantidad de calorías que contienen 8 tazones de arroz. En otras palabras, si te quedas quieto y comes las calorías de 7 tazones de arroz, perderás peso con el tiempo. ¿Pero realmente puedes comer tantos tazones de arroz? Por lo tanto, no es necesario ponerse a dieta, siempre y cuando se consuman alimentos nutritivos de manera controlada y basada en principios.

Principio 1: Rechace las bebidas heladas y los helados

Razones: en primer lugar, estos dos productos contienen altas calorías, una gran cantidad de azúcar y, en segundo lugar, engordarán y envejecerán; Lo harán Ralentizará su metabolismo y provocará un resfriado uterino. Las hermanas con dismenorrea no deben comer alimentos fríos, incluso si no es durante la menstruación.

Principio 2: No mates de hambre a tu cuerpo

Debes saber que una vez que al cuerpo le falta una determinada sustancia, el cerebro tendrá deseos de comer, lo que conducirá más fácilmente a comer en exceso. No dejes que a tu cuerpo le falten calorías. El cuerpo humano se regula solo y no podemos simplemente comer lo que queramos. Cada vez que comes muy poco, tu cuerpo piensa que está en una fase de hambruna y tiene que empezar a almacenar grasa para mantenerse a salvo. Entonces, aunque bebas agua, empezarás a ganar peso. Por lo tanto, nunca te pongas a dieta sólo para perder peso.

Principio 3 La nutrición es indispensable

La proporción nutricional que requiere el cuerpo humano es: una parte de carbohidratos, una parte de proteínas y dos partes de vegetales. Haz un esfuerzo consciente por consumir esta proporción en cada comida, además de una pequeña cantidad de fruta y una grasa buena como el aceite de oliva. Pero no se puede evitar por completo comer grasas. Debido a que la grasa puede hacer que el cuerpo se sienta lleno, también puede disolver los nutrientes orgánicos solubles en grasa y ayudar al cuerpo a absorberlos. Si falta grasa, el propio cuerpo también ayudará a producirla.

Principio 4: Bebe la mayor cantidad de agua posible

La ingesta diaria total de agua debe ser de al menos ocho vasos de agua. Pero no intente obtener líquidos de bebidas o sopas. Trate de beber agua corriente, ya que no contiene colorantes ni azúcar.

Regla 5: Coma menos alimentos procesados ​​industrialmente

Los alimentos industrializados son en realidad solo un acompañamiento. Aunque también como snacks, como muy poco y muy ligero. Debido a que los alimentos procesados ​​están llenos de toxinas, pueden obstaculizar el metabolismo, hacer que las personas envejezcan y que el tono de su piel se apague.

Principio 6: No comas demasiado. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia.

Está bien estar lleno entre un siete y un ochenta por ciento cada vez que coma comidas más pequeñas con más frecuencia. Algunas chicas dicen que no, ¡tendré hambre! Bueno, puedes simplemente dejar de comer hasta que ya no tengas hambre. No es necesario comer hasta que estés lleno, hasta que estés lleno, y luego volver a comer cuando tengas hambre.

¿Por qué? Esto hará que su estómago se reduzca lentamente. No podré comer mucho si quiero tener una comida abundante en el futuro.

Principio 7 Come alimentos que sean buenos para ti

Come alimentos que sean buenos para ti de forma consciente. El cuerpo de cada persona es diferente, por eso es difícil decir qué comer. Si sufre de deficiencia de hierro y anemia, coma más alimentos que nutran su sangre. Si tiene mucha humedad, coma más alimentos que puedan eliminar la humedad.

"Comer más" significa comer más en el proceso de ajustar su dieta, en lugar de comer más e ingerir más calorías deliberadamente. Comer más no significa comer tanto como quieras, sino realizar comidas pequeñas y frecuentes de forma planificada para mejorar tu salud.

Principio 8: Conciencia de Elección

Cuando no tienes elección sobre qué comer, no tienes que ser demasiado exigente siempre y cuando no te excedas. Si tiene la opción, elija los alimentos que sean mejores para usted.

Por ejemplo, cuando hay pollo frito y pollo asado frente a ti, debes elegir pollo asado; cuando hay huevos cocidos y huevos revueltos frente a ti, debes elegir huevos cocidos; Si tienes huevos duros y huevos revueltos frente a ti, debes elegir huevos duros. Cuando se presente con tahini fresco y caliente y galletas procesadas industrialmente, debes elegir tahini;

2. El ejercicio es la clave

Si realmente quieres tener una buena figura, ¡debes hacer ejercicio! Hacer dieta por sí sola no funcionará, hay que combinar ambas. Por supuesto, tú también tienes músculos fuertes, así que enhorabuena, ¡estás muy feliz! Pero la ligereza no significa una buena figura. Una buena figura significa que los músculos están relativamente desarrollados, parecen más delgados y se sienten carnosos al tacto. Ser flaco realmente no se ve bien.

El ejercicio puede ayudar a acelerar tu metabolismo, quemar grasas, desintoxicar y tonificar tu cuerpo.

Todo el mundo sabe que el ejercicio aeróbico puede quemar grasa y que el entrenamiento de fuerza puede mejorar la condición física. En realidad, es muy difícil para las niñas desarrollar músculos. El entrenamiento de fuerza no cubrirá todo el cuerpo con bollos, por lo que las niñas no tienen este problema. Desarrollar músculo no es fácil. Si crees que tienes muchos músculos,... De hecho, la mayoría de las chicas piensan que tienen muchos músculos, pero en realidad la mayoría son gordas. Si pellizcas y la piel es muy fina, significa que tienes muchos músculos.

Principio 1: Continúe haciendo ejercicio

No se agote después de hacer ejercicio durante tres horas seguidas y permanezca inmóvil durante el siguiente mes. Hacer ejercicio durante 30 minutos-1 hora al día es suficiente. Normalmente hago ejercicio tres veces por semana, un día para hacer ejercicio y un día para descansar, ya sea en casa o fuera del gimnasio. Intenta cuidar cada parte de tu cuerpo. No querrás que tu cuerpo luzca descoordinado.

Principio 2: Elige los deportes que más te convengan

Prefiero el yoga y la natación, pero no puedo hacer deportes de ritmo rápido como correr. Sólo eligiendo un deporte que te guste y que te convenga podrás practicarlo mejor.

3. Mantente abrigado

¿Por qué debería escribir esto? En primer lugar, las niñas no pueden resfriarse. Si no desea tener dismenorrea o dificultades para quedar embarazada en el futuro, debe mantener su cuerpo caliente y no dejar que se sienta demasiado frío.

En segundo lugar, resfriarse ralentizará el metabolismo. Cuando tu cuerpo está caliente, tu metabolismo se acelera. Si tu metabolismo es lento, tu metabolismo de grasas será más lento.

En tercer lugar, la autorregulación del organismo. Si siempre sientes frío, tu cuerpo instintivamente sentirá que es invierno. Luego lucha por engordar para mantenerse con vida.

Cuarto, las emociones positivas ayudan a perder peso

Pues las emociones son muy importantes. Si te mantienes de buen humor todos los días, no comerás en exceso y no tendrás la idea de que estoy de mal humor, necesito recompensarme, soy vago y no hago ejercicio hoy. . Debes aprender a regular tus emociones de manera razonable, no te presiones demasiado, simplemente vive feliz todos los días. No necesitas medir tu peso todos los días, solo una vez al mes es suficiente.

He perdido 20 libras en los últimos dos años y, en promedio, pierdo menos de una libra al mes, así que no seas supersticioso al comer manzanas a la semana para perder 15 libras. Ganas peso rápidamente y engordarás cada vez más. Lo mejor es regular activamente su cuerpo, mantenerlo en un estado activo y desarrollar un físico y hábitos que tengan menos probabilidades de aumentar de peso. Si está débil o anémico, consulte a un médico, tome alguna medicina china y realice cambios mediante ejercicio o una dieta medicada. Así es como obtengo dos tazones de medicina china y cola de pescado todos los días.

5. Dormir lo suficiente para quemar más calorías

Si quieres dormir bien primero debes madrugar, y debes madrugar a una hora fija y durante un tiempo. mucho tiempo y no puedes dormir hasta tarde los fines de semana. Si no tienes sueño, ¡no duermas! ¡Los jóvenes deberían ponerse en movimiento!

6. Estreñimiento

Defeco de una a tres veces al día. Si una niña tiene un problema de estreñimiento, puede intentar comer una comida de desintoxicación a corto plazo para hacer ajustes, ¡pero no considere la comida de desintoxicación como una comida para bajar de peso! Puede consultar la comida desintoxicante de camote y la comida desintoxicante de vegetales orgánicos de Shu Qi, o puede aumentar adecuadamente la proporción de fibra en la dieta para resolver el problema del estreñimiento.

Puedes beber pasto de trigo, pero ten en cuenta que el pasto de trigo es de naturaleza fría y no debe consumirse durante mucho tiempo, especialmente durante la menstruación. Si la circulación sanguínea no es buena, debes comer más cebollas y ajo, hacer más ejercicio y recibir más masajes.