No es necesario limitar la comida al final del año. Come comida deliciosa y no tengas miedo de engordar.

Introducción: A las chicas que están en periodo de adelgazamiento o mantenimiento, la tentación de la comida deliciosa siempre les inquieta comer o no, esa es la cuestión. Nosotros te decimos: ¡si comes inteligentemente no engordarás!

¿No es tan complicado simplemente hacer una gran comida? Los hombres se burlan de nuestras luchas; no me digan, los resultados de modelado corporal de muchos hombres que han trabajado duro durante un año a menudo se arruinan en la fiesta de fin de año. Sin embargo, sería un poco cruel pedirte que no comas ni esto ni aquello, simplemente mirando una mesa de comida deliciosa y babeando para realmente pedirte que sostengas un plato y comas una "comida especial" que sea diferente a los demás; , en este especial Los días parecían tan insociables y extraños.

La comida china, la comida occidental y el buffet son los tres tipos de comidas más habituales en las reuniones, y también son las tres opciones más populares para la cena de Nochevieja. ¿Cómo puedes satisfacer tus antojos y defender los resultados de tu cuerpo al mismo tiempo? Mujeres inteligentes, escúchennos.

Consejos para comer comida china

La comida china, como primera opción para la cena de Nochevieja, ha quedado muy arraigada en el corazón de la gente aunque sea deliciosa y deliciosa. , hará que la gente se preocupe mucho al comer. Mientras hagas esto, podrás disfrutar de una comida deliciosa y moldear tu cuerpo al mismo tiempo. Controla la cantidad de comida:

La cantidad de comida por palillo debe ser de unidades de una pieza o de varias piezas, aunque sea algo raro en el mundo. La comida nunca es demasiada. Organizar el orden de las comidas:

Beber un plato de sopa clara antes de las comidas, luego comer verduras y finalmente carne. Lo correcto es comer en el orden de sopa, verduras y carne.

Tipos de alimentos específicos: Coma menos o trate de no comer alimentos de fácil absorción de aceite, como pasta, piel de carne y productos de soja.

Consejos para comer comida occidental

Cada vez más personas con altos ingresos eligen comida occidental "compartida" para sustituir la comida tradicional china en épocas especiales del año. Puede que la comida occidental no sea tan grasosa, pero las grandes cantidades de crema, aderezos para ensaladas y diversos condimentos de la comida occidental también destruirán los resultados de modelado de su cuerpo. Si desea disfrutar de una comida al estilo occidental, esto es lo que debe hacer: no se deje engañar por el menú: freír y asar en la comida occidental generalmente se cocina con mantequilla o salsa. Evite el menú sofisticado y los nombres de platos confusos. ¡Y solo pídele al camarero el plato!

Utilice métodos de sustitución: pida a los restaurantes que utilicen métodos a la parrilla, al vapor o hervidos en lugar de freír, y use yogur o vinagre para reemplazar los aderezos para ensaladas; > Sustituir alimentos ricos en calorías por bajos en calorías manteniendo los nutrientes sin pérdida. Di no a los sabores fuertes:

Para los aperitivos, elige marisco crudo, verduras y frutas con sabores ligeros. El pescado es más adecuado como alimento básico que la carne. Evita los alimentos con sabores fuertes como el foie gras, el caviar, pan de ajo y así sucesivamente.

Consejos para comer en un buffet

Para aquellos a quienes no les gusta el olor a aceite de cocina en la comida china y encuentran la etiqueta de la comida occidental demasiado engorrosa y problemática, un buffet es un lugar donde puedes comer lo que quieras. Es la mejor manera de comerlo, pero aún así debes prestar atención a algunos aspectos, de lo contrario, te arrepentirás profundamente.

Detente y echa un vistazo. : no se apresure a empezar, primero determine qué alimentos son adecuados para su favorito. Evite llenar su plato al principio, sólo para descubrir que su comida favorita está en el otro extremo de la mesa y terminar comiendo otra comida por accidente.

Descansa mientras comes: Cada vez que ingieres comida, siéntate y digierela un rato. El cerebro necesita una cierta cantidad de tiempo para enviar la señal de saciedad al cuerpo.

Alternativas a dietas bajas en calorías

Un mismo manjar tendrá un contenido calórico completamente diferente si se cambian los ingredientes. Para ciertos alimentos que son particularmente fáciles de ganar peso, puede preocuparse por los ingredientes: grasos o fit, todo depende de cómo elija.

Pizza variada vs pizza de jamón: También contienen carne, y la única variedad de pizza de jamón tiene 500 calorías menos (por 500 gramos) que la pizza variada.

Aceite refinado vs aceite de oliva: Todos sabemos que el aceite de oliva es saludable y nutritivo aunque sólo tiene 100 calorías menos que el aceite refinado (por cada 100 gramos), como dice el refrán: Un poco suma. mucho, así que come menos diariamente.

Ramen japonés versus fideos chinos: aunque los japoneses son muy exigentes con la ligereza y la salud en todo, su ramen tiene muchas más calorías que los fideos chinos. La clave está en la sopa: los fideos chinos tienen una. Sopa más clara que el ramen japonés. La rica sopa tiene 300 calorías menos (por cada 100 gramos).

En realidad, no es difícil tener una comida deliciosa y una buena figura.

Siempre que comas de manera inteligente, seguirás siendo el experto número uno en esculpir el cuerpo en la oficina, incluso si comes de principio a fin durante las vacaciones del Festival de Primavera.