¿Cómo deben proteger su corazón las personas que sufren angina de pecho durante todo el año?
El corazón no es un órgano solitario. Los nervios, las hormonas, los electrolitos y los nutrientes influyen en el movimiento del corazón. Por ejemplo, los nervios parasimpáticos y los nervios simpáticos se restringen entre sí para regular y mantener funciones fisiológicas cardíacas normales para adaptarse a los cambios en el entorno interno y externo. Los nervios parasimpáticos reducen el automatismo del corazón al liberar acetilcolina, lo que ralentiza la frecuencia cardíaca e incluso provoca un bloqueo de la conducción. Los nervios simpáticos mejoran la autonomía y la excitabilidad del miocardio al liberar norepinefrina, lo que hace que aumente la frecuencia cardíaca.
Para ello, “nutrir la mente” debe partir de los siguientes puntos: En primer lugar, debemos tener un estado mental estable. Porque las siete emociones afectarán el trabajo normal del corazón. Tener la mente abierta y abierta y evitar las emociones excesivas es bueno para el corazón.
En segundo lugar, presta atención a tu alimentación. Su Wen dijo: "Se debe alimentar con carne, frutas y verduras vegetarianas", insinuando la importancia de la terapia dietética. La literatura reciente informa que la enfermedad coronaria no ocurre repentinamente en la vejez. Se ha establecido que los signos de obesidad vascular comienzan en la infancia. Si no presta atención a su dieta, con el tiempo desarrollará gradualmente aterosclerosis y, eventualmente, enfermedad coronaria. La ingesta excesiva de una dieta rica en grasas y calorías acelerará la aterosclerosis. Por tanto, debemos promover el vegetarianismo y evitar el exceso de carne y alimentos grasosos. La dieta debe ser rica en vitaminas, minerales, baja en grasas, rica en proteínas y fibra, lo cual es importante para prevenir las enfermedades coronarias.
En tercer lugar, debemos potenciar las actividades físicas. Una institución de investigación británica cree que el ejercicio consume calorías, evita que la grasa se deposite en los vasos sanguíneos y alivia la aterosclerosis. El método consiste en hacer ejercicio de 1 a 2 veces al día durante 20 minutos cada vez. La cantidad de ejercicio varía de persona a persona. Lo mejor es aumentar la frecuencia cardíaca en 20 latidos/minuto (la frecuencia cardíaca durante el ejercicio es 20 latidos/minuto más alta que durante el reposo). Si no se alcanza este indicador, el efecto será mínimo. Por el contrario, el ejercicio excesivo no es bueno para la salud del corazón.