¿Cuáles son las cinco frutas que se comen habitualmente y que reducen los lípidos en sangre?

1. Espino:

El espino contiene triterpenos, bioflavonoides y vitamina C rica, que puede expandir las paredes de los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los triglicéridos y disminuir la presión arterial.

Además, también contiene ácido maslínico y ácido cítrico, que tienen evidentes efectos hipolipemiantes en sangre. Sin embargo, algunas personas mayores pueden provocar molestias gástricas como reflujo ácido al comer espino, por lo que deben hacerlo. usado con precaución.

2. Manzanas:

Las manzanas son fácilmente pasadas por alto como "frutas reductoras de lípidos en sangre". Su efecto reductor de lípidos en sangre proviene de su rica pectina, que es una sustancia soluble en agua. La fibra dietética puede combinarse con los ácidos biliares, absorber el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja y ayudar a excretarlos del cuerpo.

3. Plátano:

El plátano es de naturaleza dulce y fría y tiene un alto valor medicinal. Es rico en norepinefrina, 5-hidroxitriptamina y dihidroxifeniletilamina. Su función principal es limpiar el tracto gastrointestinal y tratar el estreñimiento. También tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, reponer la esencia y el qi. y aliviar la resaca. Plátano El tallo de la fruta tiene el efecto de reducir el colesterol.

4. Lichi:

La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, lo que ayuda a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo. funcionar y mejorar la resistencia a las enfermedades. El litchi es rico en vitaminas, que pueden promover la circulación sanguínea en los capilares, reducir el colesterol y los triglicéridos y reducir la presión arterial.

5. Kiwi:

El kiwi es rico en arginina, que puede mejorar eficazmente el flujo sanguíneo, prevenir la trombosis y reducir las enfermedades coronarias, la hipertensión, el infarto de miocardio y la aterosclerosis. Tiene efectos especiales sobre la incidencia de enfermedades cardiovasculares. El kiwi contiene vitaminas C, E, K, etc., y es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética.

People's Daily Online - ¿Puede una manzana al día reducir los lípidos en sangre? 25 tipos de alimentos pueden reducir fácilmente los lípidos en sangre