La papilla de mijo trata el insomnio. No esperaba que el efecto fuera tan milagroso.
La papilla de mijo es un manjar muy popular en la vida, no sólo tiene muy buen sabor, sino que además tiene efectos muy potentes, como nutrir el estómago, y además tiene. un muy buen efecto en el tratamiento del insomnio, algo que quizás no todos esperen.
1. La papilla de mijo trata el insomnio
La papilla de mijo es una dieta común en nuestra vida diaria y el método de preparación es relativamente sencillo. Mucha gente sabe que la papilla de mijo nutre el estómago, pero. Otras características se ignoran. La papilla de mijo es de naturaleza ligeramente fría y tiene el efecto de fortalecer el bazo, armonizar el estómago e inducir el sueño. Según las investigaciones, la papilla de mijo puede promover la secreción de insulina y aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro. Por lo tanto, comerla en la cena o antes de acostarse puede tener un efecto calmante.
2. Las gachas de leche tratan el insomnio.
Además de las gachas de mijo, las gachas de leche también pueden favorecer el sueño. El principio es similar a beber un vaso de leche antes de acostarse. Principalmente aumenta la cantidad de triptófano, promueve la secreción de serotonina en las células cerebrales y ralentiza las actividades de pensamiento del cerebro, logrando así conciliar el sueño. El método de preparación es: primero cocine la papilla con 60 gramos de arroz japónica. Cuando la papilla esté casi cocida, agregue 1 taza de leche fresca y cocínela como papilla.
3. Se ha demostrado científicamente que el grado de somnolencia nocturna está relacionado con el contenido de triptófano. Un alto contenido de triptófano puede hacer que las células nerviosas del cerebro secreten más serotonina. La serotonina puede inhibir temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro y producir una sensación de somnolencia. En otras palabras, comer alimentos ricos en triptófano puede ayudarte a dormir. Los nutricionistas han descubierto que entre muchos alimentos, el mijo debería ser el primero en contener la mayor cantidad de triptófano. El mijo contiene hasta 202 mg de triptófano por cada 100 gramos y la proteína del mijo no contiene caseína antiserotonina. Además, debido a que contiene almidón, comer mijo puede hacer que las personas se sientan llenas y llenas, promoviendo así la secreción de insulina y aumentando la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro. Por tanto, hacer papilla con mijo es una forma eficaz de tratar el insomnio. Al preparar gachas de mijo, los pacientes con insomnio también pueden agregar azufaifa, frijoles rojos, batatas, semillas de loto, etc. para aumentar el delicioso sabor y la nutrición equilibrada.